Lavkarbo? Økologisk? Kaloritelling? Stress? Jeg har funnet min perfekte balanse :)

Jeg bare elsker sommeren dere! Det er så mye enkelre å spise sunn, frisk og næringsrik mat på sommeren, og både jeg og kroppen min ELSKER det! Jeg har kommet en lang vei de siste årene, og nå føler jeg at jeg er i «sluttfasen» på min matreise.

Startet med lavkarbo

Jeg startet med lavkarbo for vel 3-4 år siden, og har ikke angret et sekund på det. Det første jeg fikk bukt på var min enorme sukkeravhengighet. Jeg fikk også mye større kontroll på matinntaket og spiste også langt mindre ferdiglaget mat. Etter 2 år på ganske streng lavkarbo begynte jeg å eksperimentere litt – jeg var klar for det da. Jeg har hatt et kostholdsopplegg fra PT, og jeg har gjort egne tilpasninger. Sistnevnte først og fremst ved prøving og feiling. Etter 2 år på lavkarbo er det gnakse enkelt å kjenne på hva jeg kan og ikke kan spise. Noen matvarer øker blodsukkeret mitt selv om det ikke skal inneholde noe særlig sukker/karbohydrater, mens andre matvarer som inneholder mye sukker, ikke gjør det. Merkelig, men sånn er det :p

ingridingrid

Mer sårbar for usunn mat

Det er litt snålt, men desto mer «rent» kosthold jeg har fått, desto mer merker jeg at jeg reagerer på mat. Jeg har helt sluttet å drikke kaffe, jeg drikker nesten ikke alkohol, jeg kan ikke spise sukkerfrie drops og slikt (svært lite), og atkins-barer er bare å glemme. Men selv om jeg føler at jeg har blitt mer «sårbar» så er jeg faktisk veldig fornøyd. Det er som om kroppen min endelig kan gi meg et hint om at det jeg putter i munnen ikke er bra for meg.

I det siste har jeg også kuttet ut meieriprodukter (utenom smør) og mer eller mindre alt av sukkerfrie saker. Pepsi Max, Walden Farms, Läkerol mm er ute av mine skap, og jeg har erstattet dette med vann, sitronsaft og olje og hjemmelaget snop. Jeg spiser også mer og mer økologisk. Nesten alt av grønnsaker og tørrvarer er økologisk, og jeg må si at det er en fantastisk følelse. Vi spiser en stor herlig salat nesten hver eneste dag, og den er så sunn at det tyter ut av øra på oss. Det beste av alt; jeg kan spise meg god og mett med verdens beste samvittighet!

Fortsatt lavkarbo

Jeg spiser fortsatt lavkarbo, men i mindre grad enn før. Noen forbinder lavkarbo med å helle i seg fløte og baconfett, og det er jo ikke helt sannheten. Lavkarbo betyr lite karbohydrater. Og jeg spiser mindre karbohydrater enn «snittet». Derfor må jeg spise litt mer fett enn snittet og, for ikke å gå i energiunderskudd, men det betyr ikke at jeg heller i meg fett heller :p Jeg spiser litt frukt og litt nypotet/quinoa/ris til middag, et nivå med karber som passer godt for meg. Nå skal det nevnes at det hadde vært umulig for meg å finne dette nivået om jeg ikke hadde vært på en mer ekstrem lavkarbo-variant tidligere. Tidligere kjente jeg jo ingenting. Jeg hadde sukkersug hele tiden, jeg kunne drikke masse alkohol, spise masse sukker og drikke masse kaffe. Jeg var liksom «imunn». Jeg sitter på en feeling av at jeg hadde et slimlag i magesekken som beskyttet meg for usunt drit, mens når jeg begynte å spise renere, så kvittet kroppen seg med dette filteret, noe som har gjort meg mer sårbar. Jeg vet at det ikke er slik, mend et er faktisk slik det føles.

salat

Av fett så har jeg fått meg noen nye favoritter. Jeg spiser masse avocado, kokosolje, kokosvann, kokosmelk, økologisk kaldpresset olivenølje, makadamiaolje, nøtter, frø, og litt meierismør. Jeg får også fett fra kjøtt, men jeg spiser faktisk ikke like mye kjøtt lenger. Her i huset har vi nesten halvert kjøttinntaket, og det har nesten vært umerkelig. Siden vi spiser mye salater så har jeg bare erstattet 1 kyllingfilet med frø, oljer, avocado, bønner og lignende, og vet dere – gubben har ikke merka noen ting :) Det er faktisk ganske deilig å vite at vi kan fungere like bra med litt mindre kjøtt og :) Ikke at vi blir veganere i nær fremtid, men jeg jobber aktivt med å finne en økologisk produsent av kjøtt vi kan handle fra.

Teller kalorier

Ok, så du her blitt så sunn Ingrid, men hvorfor teller du kalorier?

Mange har reagert på at jeg teller kalorier, og tror kanskje dette betyr at jeg er helt obsessed med hvor mye mat jeg får i meg. For å være helt ørlig så er kaloritelling en metode for meg å stresse ned! Når jeg er i hektiske perioder med mye stress, så klarer jeg rett og slett ikke å kjenne når jeg er mett. Jeg har en tendens til å spise veldig fort, og å spise selv om jeg ikke er sulten når jeg er stresset (også kalt overspising). Derfor har kaloritellingen vært en måte for meg å holde dette under kontroll. Det har ikke vært så farlig for meg om jeg ligger litt over eller under, og jeg registrerer ca-mengder, men det er rett og slett for at jeg ikke skal tenke så himla mye på det hele tiden. Når man konstant er sulten, så er det faktisk deilig å ha en app som sier «nå er du mett, men du kan ta deg et mellommåltid kl 14, da bør du være litt sulten igjen». Dette høres jo superkårny ut, men i perioder så klarer ikke hjernen min denne jobben selv, og da trenger jeg hjelp!

Samtidig får jeg en bekreftelse på at jeg ikke får i meg for lite, noe som også er veldig «avstressende».

En av grunnene til at jeg ser den sterke koblingen mellom overspising og stress hos meg er at jeg ikke har behov for å telle kalorier i ferien. Jeg slapper av, jeg koser meg, jeg sunn og god mat. Men jeg overspiser ikke, jeg dytter ikke innpå usunn mat full av sukker og e-stoffer, og nei, jeg teller heller ikke kalorier! Jeg har hatt et naturlig og avslappet forhold til mat hele sommeren, and I love it! Jeg tror en av grunnene til at det er ekstra bra denne sommeren er fordi jeg har kuttet ut enda mer «skit». Jeg tåler jo ikke meieriprodukter, men jeg spiste likevel ganske store mengder yoghurt, kesam mm før. Jeg har også kuttet helt ut koffein, brus, godterier med rare tilsetningsstoffer og sprøytede frukt og grønnsaker, og kroppen min elsker det :)

Så, vil du gjøre kroppen din en tjeneste, så behandle den litt bedre og spis renere. Du kommer til å merke forskjell på utsiden, men kanskje aller mest på innsiden! Jeg har ihvertfall aldri hatt et fordøyelsessystem som fungerer så bra som nå (og jeg har slitt med oppblåst mage siden jeg var 11 år gammel).

Har du funnet din balanse i matveien? Kjenner du deg igjen i noe av det jeg skriver?






Frisk og sunn sommermat

Lyst til å lage noe friskt og godt til middag? Her er litt inspirasjon fra meg :) Siden jeg har en ganske restriktiv matplan (på grunn av candida), så har jeg måtte være litt kreativ. Jeg spiser ikke superstrengt lavkarbo, men passer fortsatt på at det ikke blir alt for mye. Jeg prøver ihvertfall å velge produkter med lav GI, og holder meg helt unna raffinert sukker og lignende.

Når vi dro på ferie tok jeg med meg en boks couscous, og det viste seg at varianten jeg pakket med meg hadde smaken mediterranian curry! Dette måtte jo bare bli spennende, så jeg valgte å lage den sammen med fersk laks som vi kjøpte på en fiskebod i nærheten. Og det ble sykt digg! Det var ikke en veldig kraftig karry-smak, men nok til å spice opp måltidet :) Couscousen får du kjøpt her. Jeg gjorde det enkelt og serverte litt tomat og avocado til, ingen stor salat i dag :)

sunn sommermat

Dagen etter ble det derimot salat :) Vi hadde en del couscous og laks igjen, så jeg blandet det hele sammen med ruccola, tomat, agurk, gulrot, spirer, løk, saften fra en halv sitron, olivenolje og litt salt og pepper. Nam!! En sunn og veldig mettende salat :)

sunn sommermat

sunn sommermat

Reker hører jo hjemme i ferien, men siden jeg ikke spiser brød eller majones (innehodler eddik), så fikk vi igjen være litt kreative. Vi kokte litt nypotatis og egg, og serverte det med avocado og knekkebrød laget av ris.

sunn sommermat

sunn sommermat

Siden jeg ikke hadde på majones så tok jeg litt avocado og moste på knekkebrødet. Så la jeg på reker og egg – Mmmm!! Kan ikke si jeg savnet majonesen (selv omd et er sykt godt da). Aquevitten vi har til er faktisk økologisk. Du får kjøpt dem i 5-pakk på polet i Sverige, mange herlige smaker, og en flott forpakning. Veldig flott gave å gi bort faktisk :)

sunn sommermat
Mmmmm, se så godt da! Jeg toppet det hele med saften fra en halv sitron og litt salt og pepper :)

Hva er din favoritt-rett på sommeren?

Min nye favorittdings: Suunto Ambit2 S White

Dere har sikkert merket at jeg har fått meg en ny favorittklokke? Siden jeg løper så mye for tiden har jeg vært så heldig å få låne en Suunto Ambit2 S White, og jeg bare ELSKER den! Samboern min har hatt en Ambit2 ganske lenge, og jeg har jo bare vært sååå misunnelig! Hans versjon har et par ekstra funksjoner (hovedsaklig friluftsfunksjoner), men så kommer heller ikke den i hvit da ;) S-versjonen er lettere enn originalen, noe jeg liker med tanke på at jeg først og fremst bruker denne til løping. Og angående friluftsfunksjonene så har vi jo allerede én klokke som har disse, trenger ikke to ;)

løping
Klær sponset av Helly Hansen – The Dare

Det beste med denne klokken, forhold til øvrige pulsklokker, er at den har GPS. Dette er perfekt med tanke på at jeg løper mye på sti. Ved stiløping er det vanskelig å vite hvor langt jeg springer, og ikke minst hvor fort. Siden jeg skal løpe 3 mil i september så er det veldig nyttig for meg å vite hvilken fremgang jeg har på både fart og lengde, ikke bare tid og puls.

Måler avstand på tredemølle

Nå har jeg brukt denne klokken i ca 1 måned. Jeg bruker den når jeg løper ute, på tredemølle og til og med til hverdags :) I motsetning til andre GPS-klokker så er jo denne rålekker! Men hvorfor bruke den inne? Vel, første gang jeg brukte den inne var for å registrere puls og tid, men klokken viste seg å ha en funksjon jeg ikke var klar over. Når jeg koblet klokken til datamaskinen så jeg at den merkelig nok hadde registrert avstanden jeg hadde løpt! Jeg så at avstanden nestenv ar identisk med det som sto på tredemøllen, og av forundring så sendte jeg en e-post til min kontakt på Suunto for å spørre hvordan den fikk til dette, var det en skritteller i klokken?

suunto ambit2 s white

Neida, ingen skrittteller. Klokken har en innebygd akselerometer (gyosensor) som måler bevegelsen til armen. Den måler rett og slett kraften i bevegelsen til armen når du løper, og lærer seg din bevegelse. Defor blir den mer og mer nøyaktig desto mer du bruker den. Dette kan jeg stå inne for, hver gang jeg løper med denne på tredemølle så viser den nesten nøyaktig samme avstand som vises på displayet på båndet (+- 100 meter), rett og slett imponerende!

Hvordan fungerer den?

Så, nå som jeg har tatt for meg den mest overraskende og imponerende funksjonen så kan det jo være greit å si litt om hvordan klokken virker øvrig :) Suunto er en av de mest brukervennlige pulsklokkene jeg har hatt, og å sette opp denne var svært enkelt, til tross for at den er langt mer avansert enn min tidligere Suunto T1. Man svarer på et par enkle spørsmål når man slår på klokken og kobler den til datamaskinen med en enkel kabel. Deretter må man sette opp en konto på movescount.com.

Klokken er forhåndsprogrammert med flere forskjellige programmer. Du kan velge mellom løping, svømming, sykling og mye mer. Inne på movescount kan du endre disse programmene eller opprette nye. Den viktigste innstillingen er om programmene skal inkludere GPS (f. eks om du setter opp et program for tredemølle trenger man ikke velge at GPS skal være på – og sparer strøm) eller pulsbelte. Du kan også endre hvilke tall som skal vises i displayet under treningsøkten. Jeg syns det var litt vanskelig å forstå hva alle de forskjellige valgene betydde, og noen var vanskelig å skille fra hverandre, men jeg bare kikket på de forhåndsprogrammerte programmene, så fant jeg ut av det. Det er egentlig bare å rpøve seg frem. Selv om du velger bort at f. eks «kalorier» ikke skal vises i displayet, betyr ikke det at klokken ikke måler kalorier. Når du kobler klokken til datamaskinen neste gang, vil den gi deg all data, uansett om du har valgt at det skal vises på displayet eller ikke :)

Når du skal trene, så trykker du bare på start, velger program (terrengløping, sykling, løping etc), venter til klokken har koblet seg til pulsbeltet og funnet GPS og så er det bare å trykke start igjen når du er klar :) Når du er ferdig med å trene, holder du inne stopp-knappen, og kobler klokka til maskinen for å sjekke ut din nylige økt. Her er en print-screen fra en av øktene mine. Her får jeg en full oversikt over tallene, inkludert kart og grafer. Klokken sier også hvor lang restitusjonstid jeg trenger. Dette står ikke inne på movescount, men i selve klokken.

suunto ambit2 s white
suunto ambit2 s white

Inne på movescount kan du også legge til trening som du ikke sporer med klokka. Jeg pleier for eksempel å legge inn yoga og annen trening, mest for å ha full oversikt over hvor mye jeg trener.

Nøyaktig GPS

Så tilbake til GPSen. Som sagt kan du velge om denne skal være på eller av, men du kan også velge hvor ofte den skal måle. På et løpeprogram anbefaler jeg å ha den på maks. Skal du derimot bruke den til å gå tur med, så kan du sette GPSen til å måle sjeldnere. På den måten sparer du masse batteri :) Ang nøyaktigheten til GPSen så er den veldig riktig. Jeg har merket at farten ikke alltid er helt riktig når det er veldig tett skog, men så lenge man er klar over dette, så har jeg ikke sett på det som noe stort problem. Kartet i movescount viser derimot at klokken registrerer rett tid og sted, selv om den noen ganger henger litt etter i skogen.

suunto ambit2 s white
GPSen sitter i den lille firkanten jeg viser her

Batteri

Batterilevetiden er helt fenomenal! Samboern har tidligere fått en Forerunner GPS-klokke av meg, og den måtte lades nesten hver dag. Etter å ha brukt denne i flere dager, inkludert en løpetur med GPS har jeg som regel rundt 75-80% batteri igjen. Jeg kan løpe tre turer uten å måtte lade den. Jeg har faktisks sjelden tenkt på at jeg må lade den. Etter at jeg har vært ute å løpt er jeg så ivrig å få løpeturen over på maskinen, så jeg kobler den til, overfører treningen, og klokken lader samtidig! Den lader også veldig fort, så den er faktisk ofte ferdig ladet når jeg er ferdig med å kikke på de siste treningsøktene :)

suunto ambit2 s white

Så konklusjonen er at det er den beste pulsklokka jeg har hatt! Nå skal det sies at jeg ikke har hatt så mange pulsklokker før da, kun et par enkle varianter, men jeg er skikkelig forelsket i denne :) Det er også en hel del funksjoner jeg ikke har skrevet om her. Jeg skal teste litt mer, så kommer det nok vurderinger av flere funksjoner etterhvert :)

Løper du med pulsklokke?

Hjemmelagde spicy hamburgere

Vet du hvor utrolig enkelt det er å lage karbonader/hamburgere hjemme? I tillegg kan du lage de så utrolig mye bedre ved å ha i noen enkle råvarer! Denne oppskriften lagde jeg for fri hånd, men resultatet ble supergodt, så jeg må bare dele oppskriften med dere :) De er også gluten- og laktosefrie :)

hjemmelagde karbonader

Ingredienser (ca 3 porsjoner)

  • 400 gram karbonadedeig
  • 1 dl havregryn
  • 1/2 løk
  • 1 chilli
  • 3 fedd hvitløk
  • 2 eggguler
  • Litt salt og pepper
  • 1 ts sukrin

Fremgangsmøte

Hakk opp løk, chilli og hvitløk og bland med de andre ingrediensene i en stor bolle (jeg fikk 5 baller). Kna det godt til alle ingrediensene er godt blandet. Rull deigen i små baller og legg på en tallerken.

hjemmelagde karbonader

hjemmelagde karbonader

Smelt smør i en stor stekepanne. Legg et par baller i og klem de ut med en flat stekespade. Stekes i et par minutter på begge sider :)

Jeg serverte mine karbonader med quinoa blandet med litt rødløk og en herlig økologisk salat. Salaten er toppet med mitt favorittkrydder og saften fra en halv sitron.

hjemmelagde karbonader

Lager du karbonadene dine selv, eller liker du best å kjøpe de ferdige på butikken?

Sjokoheaven – CoCoa økologisk lavkarbo sjokolade

Gjett hvem som har funnet en ny favorittsjokolade i Sverige – meee!! Jeg ELSKER sjokolade, men jeg kan ikke spise sjokolade med melk eller kunstig søtning, og siden jeg helst skal unngå søtning som påvirker blodsukkeret, så er det ikke så mange sjokolader igjen.

ingrid
I dooo love my chocolate!

Vel, jeg var innom butikken Life i Halmstad og der fant jeg merket CoCoa! Sjokoladene er søtet med palmesukker, som har veldig lav GI, og inneholder ikke melk – juhu! I tillegg smaker de HELT fantastisk! Jeg prøvde to varianter: Gojibær i råsjokolade og en plate råsjokolade med pekannøtter. Også er de økologiske! Dobbeltjej :)

økologisk sjokolade

økologisk sjokolade

økologisk sjokolade

økologisk sjokolade

økologisk sjokolade

økologisk sjokolade

Den finnes også i mange andre herlige smaker, og siden begge disse allerede er borte, så må jeg kanskje tilbake til Life og teste noen av de andre ;)

Jeg vet faktisk ikke om denne finnes i Norge, men kanskje dere vet? Har noen av dere testet denne?

Økologiske skjønnhetsprodukter fra iHerb

For å nå mitt mål om å bli mer økologisk har jeg nå begynt å bytte ut produktene i baderommsskapet. Jeg prøver å ikke kaste for mye, så jeg gjør dette gradvis, men nå føler jeg at jeg har kommet ganske langt. Tidligere i sommer kjøpte jeg disse produktene på iHerb, og nå som jeg har fått testet dem over en periode, så er det på tide å gi dem en skikkelig vurdering :)

økologisk iherb

Physicians Formula farget hudkrem
Denne kommer jeg IKKE til å kjøpe igjen, noe jeg allerede har sagt.  Jeg har faktisk nesten sluttet fullstendig med foundation og pudder, og det er rett og slett befriende! Denne var ubehagelig å smøre på huden, og jeg følte meg nesten kvelt av kremen. Jeg har testet den én gang, og jeg måtte faktisk vaske den av ansiktet. Den er også ganske mye mer enn tintet, mer som en vanlig foundation, og den føles tett og fæl på huden. Not for me! Jakten i søken på en god, økologisk tintet krem fortsetter :)

Maxim økologiske bomullspads
Vanlige bomullspads, men økologiske – liker! Jeg bruker ganske mye bommulspads, og da er det fint å kunne velge en økologisk variant. Bra for huden min er det og :) Disse koster ca 18 kr pakka, ikke så gæli det altså :)

Blum Naturals ansiktsservietter
Denne har jeg brukt opp allerede – love them! De er veldig store, og om man kun skal bruke de til ansiktet hadde halvparten vært nok. De er veldig fuktige, og fjerner både sminke og maskara på en effektiv måte. Huden føles ren og hydrert etterpå :) Disse er også perfekte til teltturer om man vil vaske mer enn bare ansiktet :)

Blum Naturals øyesminkefjerner-pads
Disse hadde jeg med meg tidligere i sommer, og selv om jeg reagerte på at den store boksen har ganske lite innhold, så er det faktisk 50 pads i denne. De er ganske slanke, men er veldig fuktige, og holder til å rengjøre hele ansiktet. Det eneste negative er at de er litt strie, så ikke så komfortable å gnikke over øynene. Derimot så svir de ikke i det hele tatt. Jeg bruke kun disse en av ukene jeg har vært borte i sommer, og er veldig fornøyd. Boksen tar litt unødvendig mye plass syns jeg, men med 50 pads så holder de lenge. Perfekt til reise!

Natracare økologiske tamponger

Skulle egentlig kjøpe vanlige tamponger. Disse er med en sånn hylse, og de så vist ikke jeg i farta. Men de kommer i vanlige og da. De finner du her. Syns de fungerer like bra som vanlige tamponger, men er bedre for meg og bedre for miljøet :)

Home Health deodorant
Denne har ikke en perfekt innholdsfortegnelse, men den er langt bedre enn det man finner i butikkhylla hjemme. Den er faktisk helt fri for aluminium, og ver så god å finne en deodorant uten aluminium som fungerer! Jeg har prøvd flere økologiske varianter uten aluminium, og helt seriøst, I stink! Dette er den første økologiske deodoranten som faktisk fungerer – så jej til det! Om du handler deodorant i matbutikken i Norge, så anbefaler jeg varianten fra Neutral. Den inneholder aluminium, men ikke andre farlige ingredienser.

Har du noen økologiske skjønnhetsprodukter du anbefaler?

Gode ting om igjen – superenkle havregrynsvafler!

Jeg tror jeg aldri kan bli lei havregrynsvafler! Det er den perfekte helgefrokosten, også så enkelt det er å lage!

havregrynsvafler

havregrynsvafler

Jeg har publisert oppskriften før, men jeg gjør det igjen :) Lag ca 50 gram havregrynsgrøt i microen, men bruk litt mindre vann enn normalt. Bland inn sukrin, 1 egg og kardemomme (om ønsket). Og stek vafler :) Jeg lager to vafler av denne røra, og det er jo perfekt siden jeg har dobbeltjern :) Det kan lønne seg å trykk litt på jernet for at det skal gå raskere. Og husk å ikke åpne det for tidlig, da deler de seg. Om du har gjort det, så er det bare å lukke det igjen, og vente litt til, så no wories ;)

havregrynsvafler

Server med ønsket pålegg. Her har jeg hatt på et dryss med sukrin og blåbærsyltetøy uten tilsatt sukker – nam!

havregrynsvafler

Frisk sommersalat med quinoa

Vil du spice opp salaten litt? Prøv salat med quinoa! Det er supergodt og superduper-sunt! Vi spiser fryktelig mye salat for tiden, kanskje 5-6 dager i uken, go da er det viktig å variere. Jeg tror jeg har prøvd å ha det meste i, både søtpotet, villris, bønner og så videre, og nå har jeg også testet med quinoa :)

salat

Du velger selv de øvrige ingrediensene, men siden quinoaen ikke har så mye smak i seg selv, så liker jeg å ha i ingredienser som purre, rødløk og sitron, for å gi den et lite ekstra kick. Her er ingrediensene jeg brukte:

Ingredienser (2 pers):

  • 1 dl økologisk quinoa
  • 1 pakke rukkola-salat
  •  1/2 agurk
  • 6-7 cherrytomater
  • 1/2 purre
  • 1 liten rødløk
  • 1 avokado
  • 1 kyllingfilet

Også krydrer jeg med følgende krydder fra Simply Organic: Grind to salt blend, Peppercorn Mix og Garlic N´Herb. Istenden for dressing har jeg over litt økologisk olivenolje, og saften fra 1 liten sitron.

Både ingredienser og krydder er økologisk. Utenom kyllingfileten dessverre, men jeg jobber for å finne en leverandør av økologisk kylling og kjøtt.

salat

Hva er din favorittsalat? Del gjerne tips i kommentarfeltet under – trenger inspirasjon!

Sommerferietrening

Ferie fra jobb, men ikke fra trening! Jeg fortsetter treningsopplegget mitt som vanlig. Jeg må jo komme meg i form til september, og  Nordmarkstravern nærmer seg med stormskritt. Da kan man ikke sove bort hele juli! Det blir én uke med mindre løpetrening da, men dest mer annen type trening. Vi skal nemlig pakke lavvuen og bo i skogen én uke, og jeg tror faktisk ikke jeg kommer til å orke å løpe etter å ha gått i timesvis ;)

løping
Vann og mat er viktig etter trening :) Her med en av favorittene fra Quest Nutrition :) Klærne er sponset av Helly Hansen

Jeg kjenner derimot at motivasjonen daler litt i ferien. Man faller liksom litt ut av de daglige rutinene man har i hverdagen. Yoga får jeg plutselig trent mye oftere, siden ejg har så mye mer tid. Løping derimot, er litt tøffere, jeg er jo faktisk ingen løper, og jeg har fortsatt et stykke igjen til at jeg skal få den deilige dlyten under en løpetur, og da skal det litt mer til å sparke seg i rumpa og knyte på seg løpeskoene.

Formen har også vært litt uggen i det siste, men ved å legge litt mindre press på meg selv har jeg faktisk kommet meg ut likevel. I trodde jeg ikke at jeg orket å løpe, men bestemte meg for å løpe en liten tur på 6 km. Når jeg kom frem til vendepunktet sås yns jeg at det ble en veldig kort tur, så jeg løp litt ekstra. Jeg endte opp med 8,5 km, og 9 km/timen i snitt, veldig fornøyd med det, med tanke på utgangspunktet ;)

Jeg har jo satt meg et mål, og om jeg skal klare det så må jeg bare bite sammen. Som sagt, om jeg ikke løper nå, så blir det et helvette å løpe 3 mil i september! – kjenner faktisk at jeg motiverer meg selv bare med å skrive dette innlegget ;)

Enda deiligere er det å komme hjem til dette! Herlig lunsj på solsengen i bikini :)

løping
Vannmelon, Svigermors supersunne rabarbrapai (oppskrift her), avokado med et lite dryss krydder og kiwi. Og soduko selvsagt, til dessert ;) Solkremen er fra Live Live, og den beste i verden! Helt naturlig, og faktor 30 :)

Et motivasjonstips jeg bruker ofte selv er: Ta på deg treningsklærne og knyt på deg skoene. Sannsynligheten for at du kommer deg på trening blir plutselig langt større :)

Hvordan motiverer du deg til å trene om sommeren? Syns du det er vanskeligere enn normalt?

To nye favorittprodukter: Økologisk bargeringskrem og dusjsåpe

Etter mye søken har jeg endelig funnet meg to nye favorittprodukter. Det jeg virkelig trengte var en økologisk barberingskrem, og jeg fant en! En superbra en! Jeg har tidligere brukt billig shampo som barberingskrem, men nå som jeg vet hvor mye skit det inneholder så vil jeg jo ikke fortsette med det. Vanlig barberingsgel er jo sykt dyrt, så det har jeg liksom aldri sett på som alternativ en gang.

Barberingskremen jeg fant er fra Now Solutions (du finner den her) og inneholder faktisk INGEN farlige ingredienser – jej! Den fungerer utmerket, og klumper seg ikke opp i barberbladet som noen slike kremer kan gjøre. Man trenger heller ikke mye, så denne vil holde LENGE!

I min søken på barberingskrem kom jeg over en bruker på iherb som har kommentert mange gode produkter. Brukeren heter Leione og virker å ha veldig god innsikt i hva som er bra og dårlig, så jeg valgte å sjekke ut profilen for å se hvilke andre produkter hun har vurdert. Da kom jeg over denne herlige dusjkremen fra Acure (som du finner her). Denne har jeg prøvd i et par uker nå, og jeg er helt forelsket! Den lukter fantastisk, den føles myk på huden, og er svært mild. Jeg har tidligere brukt denne dusjkremen fra Avalon Organics i mange år, og selv om jeg fortsatt liker den, så føles dusjkremen fra Acure litt mer eksklusiv :)

økologisk barberingsskum

Du kan se alle produktene Leione anbefaler her! Sorter produktene ved å klikke på boksen i høyre hjørne ved å velge «Rating – high to low». Masse spennende produkter å forville seg inn i :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...