Proteinsmoothie

Dette, pluss en Quest bar, blei faktisk middagen min i dag. Utrolig enkel å lage, og veldig, veldig godt :) Denne er perfekt etter trening, og ettersom vi akkurat er hjemme fra en sykkeltur på 35 km, så er den perfekt ;)

lchf lavkarbo proteinsmoothie

Ingerdienser

  • 3-4 isbiter
  • 1 liten neve fryste bær (jeg brukte bringebær)
  • 4-6 jordbær (avhengig av om de er store eller små)
  • 1 liten neve valnøtter
  • 1 ss Cottage Cheese
  • 2 ss Tyrkisk yoghurt
  • 1 ss sukrinmelis/sukrin
  • 2 ss eggehvitteprotein
  • 1-2 dl vann (avhengig av hvor tykk du ønsker den, start med 1 dl)

Bland godt sammen i en blender og server i et stort glass :)

lchf lavkarbo proteinsmoothie

lchf lavkarbo proteinsmoothie
Det blei litt mer enn det som kom i glasset

lchf lavkarbo proteinsmoothie

Om du er kresen på karbohydratene så kan du droppe jordbærene ;)

lchf lavkarbo proteinsmoothie


1 comment to Proteinsmoothie

Leave a Reply

  

  

  

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>