Når dårlige vaner blir hengende

Er det ikke rart. Man vet så inderlig godt hva som er rett og galt, men likevel klarer man ikke å ta riktige valg? Jeg har skeia ut i sommer, og jeg sliter vanvittig mye med å komme tilbake på rett skjøl.

I pausen på jobben kjøpte jeg meg faktisk en stor kanelbolle på Baker Hansen. Jeg tror ikke jeg har kjøpt noe på Baker Hansen på fire år. Men jeg klarte rett og slett ikke å dy meg! Jeg er flink ellers da. Dagens måltider går som regel greit, men jeg sliter med å holde meg unna snop resten av tiden.

skeie ut

Det startet med at jeg syns det var vanvittig vanskelig å spise sunt i syden. Jeg var ekstremt flink før ferien, og det gikk faktisk veldig bra, men etter ferien så har alt gått til helvette, rett og slett. Det er som om jeg har fått «smaken av sukker» og nå er jeg fullstendig addicted og klarer meg ikke uten! Om noen lurer på om sukkeravhengighet er alvorlig så trenger du ikke se lenger enn til meg. Det er en veldig  alvorlig avhengighet, og bare fordi man ikke blir ruset i alvorlig forstand, så er jo sukker i seg selv en slags rus. Det er jo ikke bra med hvitt sukker, og desto mer man spiser, desto mer vil man ha! Det sies at det er like vanskelig å kutte ut sukker som f. eks snus og røyk, og det tviler jeg ikke på!

Nå klarer jeg heldigvis å holde meg litt i tøylene da. Når jeg sitter med dårlig samvittighet fordi jeg har helt i meg en hel pose med Doc halspastiller, så prøver jeg å tenke at en «vanlig person» kanskje i samme situasjon hadde spist to snickers og en pose smågodt. En pose Doc er jo egentlig ikke så ille. Men jeg er redd for de fremtidige konsekvensene. Jeg er redd for at jeg ikke skal klare å ta tilbake kontrollen, og at dette skal skli ut mer og mer.

Det føles litt rart å skrive om dette på denne måten, men for meg er dette ganske dramatisk. Jeg har nesten ikke spist sukker på 3-4 år, og har klart meg helt strålende slik. Nå må jeg på «rehab» igjen, men motivasjonen er ikke heeelt sterk nok. Jeg holder meg som sagt i tøylene til en viss grad, og hadde vel håpet at alt skulle ordne seg når jeg kom tilbake i vanlige rutiner, men slik har det ikke blitt.

skeie utskeie ut

Planen nå er å fylle huset med sunne, sukkerfrie ting. Jeg må nok sette på meg forklet og få bakt et lite lager med godsaker som jeg kan bruke som avvenning. Også må jeg få enda bedre rutiner. Belønne meg selv (med annet enn mat) når jeg har vært flink, og prøve å finne tilbake til den motivasjonen jeg normalt har.

Om du har vært igjennom noe lignende så kom gjerne med tips og råd, jeg trenger all den hjelpen jeg skal få! Ikke bare er jeg sukkeravhengig, men jeg er jo også allergisk for soppen candida, og legen min fortalte at dette kan gjøre sukkeravhengigheten enda værre. I tillegg blir candidaen værre av sukker, så det er jo bare en veldig ond sirkel.

Jeg startet med et viktig valg i dag. Posen med Tyrkisk Pepper som sto på skrivebordet mitt har havnet i søpla :)


48 comments to Når dårlige vaner blir hengende

  • Trine

    Hvis du ikke har vært på Baker Hansen for å unne deg noe på 4 år, syns jeg virkelig det var på tide!

    Det er slikt som skaper usunt fokus.

    • Ingrid

      Altså nå har jeg heller ikke hatt behov for å unne meg noe på baker hansen på fire år heller da. Også blir jeg ganske dårlig i magen av bakst, nå vet jeg at det er fordi jeg ikke tåler blant annet hvete så godt :p Å ta rette valg for meg handler ikke bare om å gå ned i vekt og holde en slank linje, det handler først og fremst om å føle seg vel og bra, og ha det bra med meg selv. På grunn av candidaen kan jeg faktisk bli deprimert av visse matvarer, så dette er ikke kun fysisk.

      Og jeg unner meg gode ting hele tiden, men da baker eller kjøper jeg ting som jeg tåler og som gjør at jeg føler meg bra, noe som i mine øyne er et veldig sunt fokus :) Nå må jeg bare finne tilbake til det!

  • Kjenner meg veldig godt igjen i det du skriver, Ingrid! Selv havner jeg VELDIG lett på sukkerkjøret. Det som har hjulpet for meg er å fjerne alle triggere! Her mener jeg alt!! Sukkerfritt godteri som barer og drops fungerer for meg på akkurat samme måte som godis, derfor kan jeg ikke ha det. I perioder blir jeg også sugen av frukt, derfor er det noe jeg har begrenset helt. Sukkerfri/glutenfri bakevarer er kanskje det værste!

    Nå er jeg inne i en god periode, kan spise godteri en dag, og så holde meg uten i 3 uker. Det har jeg aldri klart tidligere. Litt usikker på hva som har gjort psyken anneledes, men tror det faktum at jeg spiser NOK mat hver eneste dag gjør at jeg ikke mistolker sulten som søtsug. Samtdig er jeg påpasselig med å spise nok karbohydrater i form av poteter, ris og søtpotet til måltid.

    • Ingrid

      Ja, jeg kan ogås det i gode perioder, altså spise godis en kveld, og at det blir med det. Jeg tror at det har sklidd ut sakte men sikkert i ferien, også har jeg havnet på et nivå jeg ikke har vært på på veldig lenge, veldig uvant!! Er rart å liksom ikke ha den kontrollen som jeg vanligvis har! Det jeg har gjort nå er å gå litt nuts på iHerb. Jeg har handla en del sunt snop, for jeg har forstått at å kutte tvert er jeg rett og slett ikke motivert til. Men da kan jeg ihvertfall få litt sukkeravvenning først, også sakte men sikert kutte ned på dette også :) Skakke være greit ditta her!

  • Sara

    Kjenner meg igjen. Blir stressa og oppgitt over meg selv når jeg putter i meg mye sukkersaker. Men de gode og sunne vanene kommer etter deg, bare det at du vet og kjenner på kroppen at du egentlig ikke vil ha det, er et godt tegn. For meg henger fysisk aktivitet og gode matvalg sammen. Det må ikke være superstrikt og hard trening, men all bevegelse gjør meg mer «fornuftig» og kroppen min mer fornøyd. Dersom jeg jobber mye blir det derfor ekstra viktig å få til noe aktivitet utenom, til tross for at kroppen hyler etter hvile. Hvis ikke så kommer dårlige matvaner snikende etter også, og slik ruller ballen videre.
    Lykke til! You can do it! ;-)

    • Ingrid

      takk for det, ja, det er litt bedre nå, klarer ihvertfall å gjøre litt flere gode valg enn tidligere :) Er ikke helt der enda, men jobber med saken og begynner å få trua! Var en stor lettelse da jeg gikk på vekta i dag. Trodde jeg hadde gått opp typ 4 kg, men det var heldigvis ikke snakk om mye, jippi :)

  • Christine U

    Ååh… følte du snakket om meg :S Jeg var så flink før ferien, men så har jeg ikke vært så flink i sommer.. og nå strever jeg veldig!Har lyst på noe søtt hele tiden! Vet ikke hva jeg skal gjøre for å komme bort fra det igjen… Føles ut som jeg bare blir dratt mot det når jeg er i butikken, og får også dårlig samvittighet når jeg har spist det.. men så fortsetter det forde… Føler jeg har ett stort problem, som jeg gjerne vil få vekk! Hater å være så avhengig, som det føles ut som jeg er.. Selv nå som jeg skriver om hvor ille det er, så har jeg lyst til å gå på butikken vedsidenav og kjøpe en sjokolade :( Har det på akkurat samme måte etter julen… Derfor gruer jeg meg egentlig litt til det blir jul igjen.. Jeg har så lyst, men jeg klarer ikke å holde meg unna søtsaker når det står fremme :(
    Tar veldig gjerne imot tips for å få det enklere og beder! :(

    • Ingrid

      Jula gleder jeg meg faktisk til. joda, det er mye søtsaker og kaker og slikt, men det er også mye sunn og god mat. Litt fet ja, men da blir man mett ihvertfall. Tror mitt største probem nå er at jeg har falt litt ut av rutine, og det er så mye jeg ikke kan spise, bla meieriprodukter. Så blir det plutselig litt lite til frokost, også forplanter det seg bare. Jeg må bli flinkere til å spise meg god og mett under hovedmåltidene, så blir det nok ikke så mange slike panikkutskeielser og slike «MÅ HA». Så ja, tror jula skal gå greit. også regner jeg med å ha kommet på rett spor igjen da ;) Også skal jeg selvsagt bake masse lavkarbo kaker ;)

  • Mauremor

    Jeg har det helt motsatt etter ferien. Etter mange uker der jeg har spist alt jeg har lyst på, så føltes det veldig godt å kutte alle karbohydrater og få igjen den gode følelsen i kroppen. Mer energi, mindre vannete og vekten går nedover igjen. :) Men det er kanskje lettere når jeg er motivert for å gå ned i vekt..

    Søtsug har jeg hatt innimellom selvsagt, men jeg putter i meg en neve mandler, en bit av en questbar eller lignende, så er det fort over.

    Så flink som du vanligvis er, så er jeg sikker på at du snart har klart å kutte ut sukker igjen. Du har vært en stor inspirasjon for meg når det gjelder lavkarbo. :)

    • Ingrid

      Så herlig da, ja slik var det for meg i fjor. Var kjempeflink under sommern, og var i mitt livs form under høsten i fjor! Tror det ble litt feil ferie for oss i år, får finne på noe annet neste år, tror det får bli en lang fjelltur eller noe ;)

  • You can do this by ensuring they eat sufficient fruit and vegetables.
    But even more concerning was I contacted Jeremy Saffron who is a good friend of mine
    and he told me that he too thought it was once good and he did
    more research and found out it really wasn’t. The factors included above determine your Daily energy
    expenditure.

    Check out my web page :: Athletic Greens review (visit site)

  • I simply want to say I’m new to blogging and truly enjoyed your page. Almost certainly I’m going to bookmark your blog . You surely have impressive writings. Kudos for sharing your webpage.

  • I’ve recently started a web site, the info you offer on this web site has helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

  • I simply couldn’t go away your website before suggesting that I really enjoyed the usual information a person supply for your visitors? Is gonna be back continuously to check up on new posts

  • It’s really a great and helpful piece of info. I am glad that you shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  • You sure do understand what youre talking about. Man, this website is just great! I cant wait to learn much more of what youve have got to say. Im really happy that we discovered this after i did because I was really beginning to become bored with the whole blogging scene. Youve turned me around, man!

  • It’s really a cool and useful piece of info. I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  • hello!,I really like your writing very a lot! percentage we keep in touch more about your article on AOL? I require a specialist on this area to resolve my problem. May be that’s you! Looking forward to look you.

  • I want to express some thanks to this writer just for bailing me out of this situation. Just after exploring throughout the the web and finding notions which are not productive, I assumed my life was done. Living without the presence of approaches to the problems you’ve sorted out all through the guide is a crucial case, and the kind which may have negatively affected my career if I had not noticed your site. Your primary competence and kindness in controlling almost everything was invaluable. I am not sure what I would have done if I had not encountered such a solution like this. I’m able to at this time look ahead to my future. Thanks a lot very much for the skilled and result oriented guide. I will not hesitate to propose your web blog to anyone who will need care on this area.

  • I really appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thanks again!

  • Hello, Neat post. There’s a problem with your website in web explorer, may check this… IE still is the marketplace leader and a good component to other people will pass over your excellent writing due to this problem.

  • Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s truly informative. I am going to watch out for brussels. I’ll be grateful if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing. Cheers!

  • Thanks , I have just been searching for information approximately this subject for a while and yours is the best I’ve discovered so far. But, what in regards to the bottom line? Are you sure concerning the source?

  • A person necessarily lend a hand to make severely articles I might state. This is the very first time I frequented your web page and so far? I surprised with the analysis you made to create this actual post incredible. Fantastic task!

  • Hello, you used to write excellent, but the last few posts have been kinda boring… I miss your tremendous writings. Past few posts are just a bit out of track! come on!

  • Hiya very nice web site!! Man .. Beautiful .. Wonderful .. I’ll bookmark your blog and take the feeds additionally¡KI am glad to search out a lot of helpful information right here in the post, we’d like work out more strategies in this regard, thank you for sharing. . . . . .

  • Of course, what a great website and educative posts, I definitely will bookmark your blog.Best Regards!

  • I would like to thnkx for the efforts you have put in writing this blog. I’m hoping the same high-grade website post from you in the upcoming also. Actually your creative writing skills has inspired me to get my own website now. Actually the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a great example of it.

  • Thanks, I have just been searching for info approximately this topic for a long time and yours is the best I have discovered so far. But, what about the conclusion? Are you positive concerning the source?

  • It’s truly a great and useful piece of information. I am happy that you just shared this useful information with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  • I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your website to come back later on. All the best

  • Terrific work! This is the type of information that should be shared around the net. Shame on Google for not positioning this post higher! Come on over and visit my web site . Thanks =)

  • Very interesting information!Perfect just what I was searching for!

  • Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have truly enjoyed surfing around your blog posts. After all I’ll be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!

  • Thank you, I’ve recently been searching for information approximately this subject for a long time and yours is the greatest I have found out till now. But, what about the conclusion? Are you sure about the supply?

  • W88

    Great weblog here! Also your site a lot up fast! What web host are you using? Can I am getting your affiliate link to your host? I desire my web site loaded up as quickly as yours lol

  • After research a couple of of the weblog posts in your web site now, and I actually like your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and can be checking again soon. Pls check out my web page as properly and let me know what you think.

  • I do agree with all of the ideas you have presented in your post. They’re really convincing and will definitely work. Still, the posts are very short for beginners. Could you please extend them a bit from next time? Thanks for the post.

  • I really appreciate this post. I’ve been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thanks again!

  • Very great post. I just stumbled upon your weblog and wished to mention that I’ve truly enjoyed browsing your weblog posts. After all I’ll be subscribing on your feed and I hope you write again soon!

  • Of course, what a great blog and enlightening posts, I will bookmark your website.Best Regards!

  • Thank you, I’ve just been searching for information approximately this topic for ages and yours is the best I’ve came upon so far. But, what about the conclusion? Are you positive about the supply?

  • I have come to understand that fees for internet degree authorities tend to be a terrific value. Like a full 4-year college Degree in Communication with the University of Phoenix Online consists of Sixty credits from $515/credit or $30,900. Also American Intercontinental University Online makes available Bachelors of Business Administration with a entire education course requirement of 180 units and a worth of $30,560. Online degree learning has made obtaining your higher education degree so much easier because you can earn your degree from the comfort of your dwelling place and when you finish from work. Thanks for all the tips I’ve learned through your website.

  • Yet another thing I would like to express is that rather than trying to fit all your online degree training on days and nights that you finish off work (since most people are drained when they get home), try to obtain most of your lessons on the weekends and only a couple of courses in weekdays, even if it means a little time off your saturdays. This is really good because on the saturdays and sundays, you will be extra rested and concentrated in school work. Thanks alot : ) for the different ideas I have mastered from your blog.

  • Wonderful goods from you, man. I’ve take note your stuff prior to and you’re just extremely great. I really like what you’ve acquired right here, certainly like what you’re saying and the way in which by which you assert it. You are making it enjoyable and you continue to care for to keep it wise. I cant wait to learn much more from you. This is really a wonderful site.

  • I also believe that mesothelioma is a exceptional form of cancer malignancy that is normally found in those previously exposed to asbestos. Cancerous cells form within the mesothelium, which is a protecting lining that covers a lot of the body’s areas. These cells commonly form inside lining in the lungs, stomach, or the sac that really encircles the heart. Thanks for revealing your ideas.

  • W88

    Thank you for some other informative website. Where else could I am getting that kind of info written in such a perfect means? I have a mission that I am just now working on, and I’ve been at the look out for such information.

  • Hi there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?

Leave a Reply

  

  

  

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>