Test av ny quest-bar: Cookies n’ Cream – Oreobarer!!

Nå har jeg endelig fått testet den nye quest baren Cookies & Cream, og gjett om den svarte til forventningene! Som designet viser så smaker denne av Oreo-cookies, men de kan vel ikke skrive det på boksen av diverse årsaker ;) Det som er viktig er at den faktisk smaker Oreo-cookies! Jeg syns baren var kjempegod, og dette blir definitivt en av favorittene fremover.

treningsblogg

I konsistens så syns jeg den minner veldig om Chocolate Chip-varianten. Den ser som vanlig litt rar ut, men inneholder store deilige biter av kjeks. Den er akkurat passelig søt, og metter veldig godt (noe de fleste quest-barene gjør). Noen vil kanskje oppleve denne som litt tørr, men jeg kan ikke si at jeg bryr meg et dugg om at den er det, for den smaker så godt! :p

treningsblogg

treningsblogg

De nye barene kan du kjøpe på iHerb her!

treningsblogg

Har du smakt den nye quest-baren? Hva syns du?


Ønskeliste 2.0

Jeg var kanskje litt kjapp på labben når jeg la ut min første ønskeliste til 30-årsdagen, for nå har jeg jo kjøpt inn halvparten sjæl, haha. Men sånn er det, noen ting må man bare ha raskere enn andre, og da fungerer det dårlig med en tålmodighet som min ;)

Så nå har jeg oppdatert ønskelisten min til følgende (i tilfeldig rekkefølge):

Rulleski

Ang rulleski så har jeg faktisk ombestemt meg. Jeg ble sterkt frarådet å kjøpe kombiski, da visstnok ikke er spesielt bra til hverken klassisk eller skøytestil. Så da ønsker jeg meg klassiske rulleski isteden :) Jeg har funnet et flott sett på Oslo sportslager, og jeg skal prøve å ikke kjøpe det selv før jeg har bursdag ;)

ønskeliste 30 årønskeliste 30 årønskeliste 30 år

Grunnen til at jeg ønsker meg sko er fordi mine vanlige sko er veldig varme. I tillegg slites vist skoene mye mer på rulleski, så da er det greit å ha et eget par (nå høres det jo ut som om jeg kommer til å gå tre mil om dagen, haha). Jeg var litt usikker på stavlengden. jeg har 135 på klassiske staver og 145 på skøytestaver. I følge fere artikler skal jeg velge staver på 135, men jeg tror det blir mye staking, og da føles 135 for lavt, så jeg tror 140 cm blir perfekt :) Kanskje dere har noen idéer om dette?

Mark Jacobs klokke

Jeg er litt lei av glitter og ønsker meg en ganske enkel klokke som er fin å se på. Favoritten så langt er en klokke fra Marc Jacobs som heter «Marc by Marc Jacobs Blade in Gold«. Jeg var litt usikker på om jeg syns gull eller rosé var finest, men jeg tror gull er enklere å kombinere med smykker jeg har fra før, og jeg tror den vil holde lengre «motemessig». Denne klokken ligger på 275$ og er sikkert litt dyrere i Norge. Hvilke klokke fra Marc Jacobs er din favoritt?

Marc by Marc Jacobs Blade in Gold

Sort skinnveske

A girl needs a real bag! Jeg er ikke personen som bruker tusenvis av kroner på designergreier, men EN skikkelig designer-skinnveske må en jente ha. På min siste ønskeliste var jeg veldig usikker på hvilken jeg ville ha, men nå er jeg mer bestemt, eller, jeg har justert ned antall alternativer ;) Nå står det mellom  Too Hot To Handle tote fra Marc Jacobs eller en Large Selma Top-Zip Satchel fra Michael Kors. Vesken fra Michael Kor er litt mindre, men det er akkurat nok plass til jobb-macen min og det er perfekt (så slipper jeg å gå rundt med ryggsett i tillegg :p)

ønskeliste 30 årønskeliste 30 år

Smykker/gavekort fra Cecilie Melli

Cecilie Melli syns jeg har veldig mye fine smykker, spesielt øredobber (bruker mest studs). Her er det mye å velge i, men disse syns jeg er veldig fine :)

ønskeliste 30 år

Velvære

Altså jeg er ikke kjent for å bruke penger på meg selv i form av velvære, så å få noe slikt til bursdagen hadde vært helt knall! Jeg kunne for eksempel tenke meg en ansiktsbehandling som inkluderte en ellerannen form for undervisning, altså hva slags hud jeg har og hvordan jeg skal behandle den (for det er ikke lett altså!). Manikyr er det ikke noe poeng å bruke penger på, for på meg holder det maks i 3 dager, men pedikyr derimot, det kan holde leeenge :) Frisør er heller ikke dumt, trenger bla en toning av farge :)

ønskeliste 30 år

Armbånd fra Camilla Phil 

Disse armbåndene syns jeg er kjempefine! Driver og skifter ut alt ræl jeg har med litt finere saker, og disse blir et veldig bra tilskudd!

ønskeliste 30 årønskeliste 30 år
All Hearts og Smile

Hagle

Som tidligere nevnt er jeg nødt til å skifte ut min gamle hagle. Denne falt jeg skikkelig for, en Sabatti Short Lettvekter. Hagler er ikke billige, men det kna jo hende mange vil gå sammen, evt gi bidrag :)

jakt og friluftsmessen

Storbyreise med shoppingbudsjett

Høhø, hvorfor holde igjen liksom ;) Skulle veldig gjerne hatt en repeat av London-turen vi hadde i fjor, men ikke nødvendigvis til london ;) Kanskje noe jeg kan ønske av kjæresten? Er jo han jeg isåfall vil ha med meg ;)

london

london shopping

Hva ønsket du deg til 30-årsdagen? Hva fikk du?

 

Med hjem fra Smak-messen og nye godsaker fra iHerb

Denne uka har jeg vært på Smak-messen med jobben, og gjett om det var morro! Det er faktisk den første messen på Lillestørm jeg har syntes har vært bra, og jeg har vært på et par. De fleste jeg har vært på har riktig nok vært rettet mot konsumenter, mens dette var en bransjemesse, og det er nok der forskjellen også ligger. Det var mye folk, masse flotte stands og generelt masse liv. Standsene (da spesielt i mat-delen) var utrolig rause – trengte ikke å spise noe lunsj den dagen for å si det sånn! Jeg spiste nesten alt jeg kom over, haha, både kaker, konfekt, iskrem, pizza, calzone, nybakte boller, sjokolade og mye mer, rulla jo ut derifra! Nå er det ikke ofte jeg skeier ut så veldig da, så jeg syns det var helt greit. Jeg var dessuten så mett resten av dagen at jeg knapt spiste noe til middag, og kveldsmat, det trengte jeg ikke gitt!

De fleste ga bort smaksprøver, og ikke i en form man kunne ta med seg hjem, men et par produkter ble det da. Jeg fikk med meg en pakke glutenfritt knekkebrød med ost fra Helios og en pose med mais-flips fra en mann som sto utenfor messeområdet. Jeg trodde dette først var sånt man fylte pappesker med, men det var altså spiselig.

nytt

Knekkebrødet syns jeg var veldig godt. Jeg smakte på det alene, og det var nok bedre alene enn med philadelphia melkesjokolade som jeg valgte å ha på. Nå skal det nevnes at jeg smørte på sjokopålegget før jeg så at det var knekkebrød med ost, haha, så det var nok ikke den beste kombinasjonen ;) Her er forøvrig middagen min den dagen, ikke akkurat noe å skryte av. To lomper med philadelphia (vanlig) og laks, en med philadelphia melkesjokolade og ett Helios knekkebrød med det samme.

nytt

Mais-puffene, som jeg fra nå vil kalle dem, var faktisk ikke så værst. Hele posen inneholder kun 270 kalorier, og selv om det er myeluft, så er det en veldig stor pose! Mesteparten av luften er uansett i maisfluffene, så det føles jo ut som om man spiser noe veldig stort. Disse inneholder derimot en hel del stivelse, så det er jo ikke akkurat lavkarbo. I tillegg gjør all stivelsen at du kan bli ganske oppblåst om du spiser mye (og vi vet jo alle hva som skjer når magen er oppblåst), så pass på at du er i komfortabelt lag, evt alene om du skal hive innpå en hel pose ;) Mais Flipsene er fra Lier og finnes i følgende butikker så langt: Lier Frukt og Grønt, Aria Dagligvare Drammen, Gøy NOR AS og BAZA Matbutikk. Ikke landsdekkende akkurat, men hvem vet hva som kan skje med litt promo her på bloggen ;) (den er ikke betalt by the way).

nytt

Ut over det så har jeg handla en masse nytt på iHerb! Jeg har hele 6 hentlapper nå, så skal få tatt meg en tur på posten i morgen :) Jeg tenkte jeg likevel kunne dele hva jeg hr bestilt av nye saker, for det er vel alltids litt spennende ;)

 

iherb
HealthSmart Foods, Inc., Chocolite Protein Bar, Cookies N Cream, 16 Bars, 1.20 oz (34 g) Each

Denne varianten er ganske ny, og disse barene er ikke like store som quest barene. En fin liten snacks :) En bar inneholder 95 kalorier!

iherb
Go Raw, Organic Super Cookies, Chocolate, 3 oz (85 g)

Disse kjeksene er organiske og inneholder relativt lite sukker. Jeg har funnet ut av at det er bra å ha litt slikt nacks liggende så jeg ikke hiver i meg mer mat enn nødvendig når jeg ikke trenger det (igjen, trenger ikke alltid en hel quest bar). Disse inneholder ca 53 kalorier per porsjon (ca 18 kjeks).

iherb
Atkins, Treat Endulge, Chocolate Candies, 5 Packs, 1 oz (28 g) Each

jeg har jo allerede prøvd M&M varianten av disse, men nonstoppene har ofte vært utsolgt. Nå har jeg endelig fått tak i en pakke, så det skal bli spennende å teste! Jeg har forøvrig fått høre, og erfare av M&Msene at man ikke skal spise for mange av disse, da de fort lager litt krøll for magen!

iherb
Helwa, Enjoy, Gluten Free Chocolate Covered Wafer, 3 Packs, 0.76 oz (21.5 g) Each

Hallo, må jo bare prøve da! Gluten og hvetefrie sjokoladekjeks, nom! Jeg trodde riktig nok at en pakke inneholdt 120 kalorier, men ser jo nå at det er 3 serveringer i en pakke. Jaja, får vel holde meg i tøylene da, når jeg først har åpnet en ;)

iherb
Helwa, Free Time, Gluten Free Chocolate Covered Wafers, 3 Packets, 0.71 oz (20 g) Each

Fra samme merke som over, men mer sjokolade. Likevel inneholder disse 110 kcal per servering (ikke så mye å snakke om egentlig)

iherb
Walden Farms, Calorie Free Ketchup, 12 oz (340 g)

Denne kalorifrie ketchupen har fått både positive og negative kommentarer, så jeg er spent på å teste! Har du testet denne kanskje?

iherb
Walden Farms, Original Barbeque Sauce, 12 oz (340 g)

Denne har fått veldig god tilbakemelding, men siden vi ikke griller så mye for tiden, så vet jeg ikke om jeg får testet den med det første. Er likevel veldig spent :)

iherb
Walden Farms, Asian Dressing & Marinade, Calorie Free, 12 fl oz (355 ml)

Igjen, en kalorifri dressing som har fått gode tilbakemeldinger. Spiser jo mye wok, så dette skal bli bra!

iherb
Out of Africa, Hand Caddy, Hand Wash & Lotion Set, Lavender, 2 Piece Set, 8 oz (230 ml) Each

Jeg har bestilt en del varianter på håndsåpe da det begynner å skante på lageret vi kjøpte inn på Ullared i sommer. Denne skal stå på badet nede. Den har fått supre tilbakemeldinger og inneholder både håndsåpe og håndkrem, noe som vi virkelig trenger nå i vinterhalvåret!

iherb
Out of Africa, Pure Shea Butter, Hand Wash, Vanilla, 8 oz (230 ml)

En annen variant av samme merke som over, men med vaniljeduft. Denne skal vi ha på badet oppe :)

iherb
Deep Steep, Foaming Hand Wash, Lavender – Chamomile, 8 fl oz (237 ml)

Og denne havner på kjøkkenet. Igjen, veldig gode tilbakemeldinger :)

iherb
Frontier Natural Products, Organic Cacao Nibs, 16 oz (453 g)

Tente å prøve Frontier’s kakao-nibs da disse var OK på pris også har jeg jo vært veldig fornøyd med andre produkter fra Frontier! Tidligere har jeg bestilt krydder, disse kan du lese mer om her!

Var du på Smak-messen? Hva syns du? Har du testet noen av disse produktene før?

Min hud – hvilke produkter jeg bruker

Det er faktisk ganske mange som har lagt merke til at huden min har blitt veldig mye bedre i det siste, og det er jo ikke så merkelig, for det har den også blitt! Jeg syns det er vanskelig å finne før-bilder, da jeg på nesten alle bilder har prøvd å dekke til acne og ujevnheter på best mulig måte, typisk jente der assa :p

Jaja, jeg VET ihvertfall at det har blitt mye bedre, for det kjennes utrolig godt. Også er det jo som nevnt en del lesere som har kommentert det :) Nå er vi også inne i den verste tiden for min hud, det er så utrolig tørt! Altså jeg får støt av alt jeg tar på, og jeg kan nesten ikke gre håret, for det blir så elektrisk at det bare klistrer seg fast i ansiktet, så jeg ikke ser noen ting.

Så hva var det som fungerte for min hud? Jeg har faktkisk nevnt det før, men det har kanskje ikke kommet så tydelig frem. Det er svært tydelig for min del hva som skulle til, og det var en reseptbelagt krem jeg fikk av en hudlege. Grunnen til at jeg vet at jeg kan takke dette produktet, er at jeg prøvde det meste annet først. Jeg har prøvd masse acne-produkter (av billigere sort), jeg har prøvd naturlige produkter med tea-ree olje, jeg fikk et hudpleieprogram av Hilde Christina hvor jeg byttet ut alle hudproduktene mine mot dyre, rene hudprodukter (decleor og matis), jeg tok kosttillskudd som skulle hjelpe mot acne, jeg brukte leirmasker og andre masker for å rense ut huden, og så videre og så videre.

Løsningen var Epiduo. Epiduo er en krem man bruker 1-2 ganger daglig. I tillegg til at den dreper bakterier, gjør den også at huden skiftes ut raskere (eller noe slikt). Man skal altså være svært forsiktig i starten, spesielt om man har sår hud som meg. Hudlegen jeg var hos sa jeg skulle starte med å påføre den to ganger om dagen – det dummeste jeg kunne gjort. Etter bare få dager var huden min så sår at det gjorde vondt å sove med kremen på kvelden. Jeg måtte gå ned til en gang annenhver dag, og brukte den etterhvert en gang om dagen, da gjerne på kvelden. Etter å ha lest litt andre steder, anbefaler de fleste å trappe opp med denne kremen da den er ganske sterk. Nå bruker jeg den fortsatt hver kveld, men er forsiktig om jeg vet at jeg skal ut i sterk kulde dagen etterpå (som når vi er til fjells), eller om man skal ut i sterk sol. Denne må absolutt ikke brukes i forbindelse med soling eller solarium!

Men jeg har ikke bare blitt kvitt acne, jeg har også fått mindre rød (mindre, men huden er fortsatt litt rød) og irritert hud (til tross for at denne kremen er ganske sterk). Jeg er veldig avhengig av fuktighet, og på dette punktet hjelper ikke Epiduo spesielt mye. Da er det viktig å ha et bra rammeverk rundt denne kremen. Etter mye prøving og feiling har jeg funnet en rutine som passer meg utmerket:

Morgen:
Renser med Biotherm Biosource (parfymeri)
Smører med Derma e Very Clear (iHerb)

Kveld:
Renser med Decleor Aroma Cleanse (eBay) og Biotherm Biosource
Smører med Decleor Hydra Floral (eBay) og Epiduo (Apotek – reseptbelagt)

anbefalte hudprodukter acne

Ja, det stemmer faktisk at jeg bruker en fuktmaske som nattkrem, men jeg er avhengig av såpass mye fuktighet for å holde huden min noenlunde balansert. Jeg er ihvertfall kjempefornøyd med denne rutinen, og det etter flere år hvor jeg har prøvd MYE forskjellig. Det er ikke sikkert dette er den perfekte rutinen for det, men kanskje heller et eksempel på at man bare må prøve seg frem, og kanskje også ty til legen, for at huden skal bli som man vil :)

Her er et par bilder av huden min nå (fortsatt med sminke på da), jeg er vel en j*vla pingle eller?  Ja, det er jeg sikkert. Huden min er fortsatt ganske rød på denne tiden av året, (vurderer noe selvbruning til ansiktet, pleier som regel å veie opp det røde litt, men er redd for at det kan kræsje med epiduo-kremen), men jeg har ihvertfall blitt kvitt nesten all acne som går å bli kvitt. Jeg er også mye mindre sår og tørr enn det jeg pleier å være på denne tiden, noe som tidligere gjorde det helt umulig for meg å sminke meg. Når det kommer til hudormer og porer er dette også blitt betraktelig bedre – herlig!!

anbefalte hudprodukter acneanbefalte hudprodukter acne

En ting er sikkert. Sjokolade har ingenting med saken å gjøre :)

Stevia smakstilsetninger

Ja da har jeg prøvd meg på litt forskjellige varianter av stevia til å ha i vann, og resultatet er vel heller litt njaaa… Jeg (vi faktisk), syns rett og slett det blir for søtt, det blir rett og slett litt for mye av det gode etterhvert. Vi har prøvd å ha i mindre og, men da forsvinner liksom selve smaken, selv om det fortsatt blir veldig søtt. Jeg kan tenke meg at disse kan være gode å bruke i desserter, for eksempel gelé, fromage, eller bare blande med kesam eller yoghurt, kanskje til og med i is! Men å drikke med vann gjorde nok dessverre ikke helt susen for oss.

Stevita

Vel, noen er glade i det søte, så jeg legger uansett ut lenker til de forskjellige smakene. Alle smakene var ca like gode, det var heller det søte som det ble for mye av :)

iherb
Stevia med druesmak til å ha i vann eller desserter
Stevita, Flavored Stevia Crystals, Grape, 2.8 oz (80 g)

iherb
Stevia med jordbærsmak til å ha i vann eller desserter
Stevita, Flavored Stevia Crystals, Strawberry, 2.8 oz (80 g)

iherb
Stevia med appelsinmak til å ha i vann eller desserter
Stevita, Flavored Stevia Crystals, Orange, 2.8 oz (80 g)

iherb
Stevia med sitronsmak til å ha i vann eller desserter. Kommer i rør tilpasset 0,5 l vannflasker
Stevita, Stevia Crystals, Lime, 10 Packets, .2 oz (6 g) Each

Den med sjokoladesmak derimot, mmm, den var god! Den har jeg blandet med både yoghurt og kesam og blir nesten litt som sjokolademousse (jeg liker å kalle det sjokoladegrøt). Skal se om jeg får lagt ut noen bilder av blandingen senere :) Den kan ihvertfall anbefales!

Stevita, Flavored Stevia Delight, Chocolate Powder, 4.2 oz (120 g)
Stevita, Flavored Stevia Delight, Chocolate Powder, 4.2 oz (120 g)

Her kan du sjekke hele min iHerb produktliste :)

Har du prøvd noen av disse?

Langrennstips: Alt du trenger å vite for å komme i gang

Ikke er jeg en langrennsekspert, men jeg har jobbet mange herrens år i sportsbutikk, og jeg har tatt flere kurs i teknikk, så selv om jeg ikke er så god på ski selv, er jeg ganske god i teorien (altså jeg har ganske god snøring på hva du trenger – ikke trenger). Dette er også årsaken til at jeg ønsker å gjøre det enklere for meg selv når jeg faktisk er ute å går på ski, dermed har jeg satt meg godt inn i hva som kan være lurt å investere i av utstyr. Her kommer mine anbefalinger til deg som er ganske newbie på ski og ønsker å komme skikkelig i gang med langrennstreningen:

Skipakke (Ski, Binding og Støvel)

Ski
Dess mer penger du legger på ski, dess bedre ski får du. Ja, det er faktisk en ganske rett graf på dette regnestykket. Det du betaler for er gjerne kvaliteten på skien, spesielt for sålen. Kvaliteten på sålen er gjerne delt opp i 1500-2000-3000-4000-5000 osv. Mine ski har kvalitet 4000 hvilket er ganske bra. Dette betyr ikke at du skal ha de dyreste skiene. De dyreste skiene klarer du sannsynligvis ikke å gå på om du er relativt nybegynner. Jeg anbefaler derimot at du velger en av de beste tur/treningsmodellene. Dette betyr at du får en ski med samme kvalitet som racingskiene, men skien vil være litt bredere, lavere og ha litt innsving. Racing-ski (klassisk), har båtform; det betyr at de er vanskeligere å svinge med. De er også smalere, og mye høyere rett under foten. I tillegg vil skien være mye stivere. Dette er vel og bra for de som har gått mye på ski, og som har både teknikk, styrke og balanse til å takle disse skiene, men for sånne som meg, så vil nok en slik ski bare by opp til frustrasjon.

Lengde og stivhet
Det er viktig at du får et par ski som du klarer å trykke ned. På noen ski vil det stå vekt, men det er alltid smart å måle. Stivheten er basert på hvor god teknikk du har og din vekt. Kjøper du ski på et profesjonelt sted har de målerutstyr så de finner en ski som er perfekt til deg.

Når det kommer til lengde så er det sikkert mange som husker at skien skal gå til håndleddet. Vel, den trenger faktisk ikke det lenger. Siden alle ski har forskjellig stivhet (ja selv de i samme lengde), så kan man godt velge en litt kortere ski. Jeg er 165 cm høy og har ski på 182. Jeg hadde tidligere 188, og har aldri angret på at jeg reduserte på lengden. Fordelen med en kortere ski er at den er lettere å kontrollere og gjør det enklere å skøyte, om du liker å variere med det. En lengere ski er ofte raskere i sporet.

Smøresonen er ofte tegnet opp når du kjøpte skiene med to streker.Du kan finne smøresonen ved å legge skiene på et helt flatt underlag og legge et papir under. Deretter står du på skiene med helt lik vekt på begge mens en anen drar papiret fremover og bakover. Smøresonen starter der papiret ikke kommer lenger frem, og slutter der papiret ikkekommer lenger bak. En annen standard regel er at smøresonen starter ca en fot forran bindingen og ca der bindingen slutter (men det kan være litt langt).

Det er litt forskjell i stivhet blandt merkene, og av erfaring er Atomic de stiveste, deretter Fischer, og Madhus med de mykeste. Dette gjelder tur/treningsski som beskrevet over (ikke racing).

Sko
Det viktigste med sko er selvsagt at de passer, men det er flere andre variabler du skal tenke på. Billige sko har som regel dårligere kvalitet, mykere såle og er kaldere. Jeg anbefaler å kjøpe toppmodellen for tur-treningsbruk, evt en kombisko (altså unngå racing modellene, de kan være veldig stive og er kaldere). Selv bruker jeg en kombisko fra Alpina. Madshus, Fisher og Salomon har også mange flotte sko. Om du sammenligner f. eks madshus sin beste tursko med en racingmodell, bør du se at turskoene har samme type såle. Dette betyr at du får en MYE bedre stabilitet når du går på ski (tro meg, jeg har prøvd).

Langrennssko er syntetiske, så de tilpasser seg ikke noe særlig. Derfor er det viktig at du velger en sko som passer. Så, skal du velge en kombisko eller ikke? En kombisko gir mer støtte rundt ankelen, og gjør det enklere å skøyte. Men en kombisko er derimot ofte en kilde til gnagsår, jeg går derfor vanligvis med helbøylen åpen, også fester jeg den i lange nedoverbakker og når jeg ønsker å skøyte.

Her er et par flotte sko:


Fischer XC Control Langrennstøvel 1112 (kr 1079,- på xxl)


Salomon Active 8 CL Langrennstøvel 1112 (kr 1199,- på xxl)


Alpina SCL 11/12 (kr 1199 på Torshov Sport)


Alpina S Combi 11/12 (kr 1359 på Torshov Sport) (de jeg har)

Binding
Det kan virke veldig behagelig med automatiske bindinger (hvor du bare presser skoene i og dytter på en knapp med staven så er de av). Men automatiske bindinger har mye mer trøbbel med is og snø enn manuelle. Derfor er det veldig praktisk å velge en manuell binding. Det er utrolig kjipt å ikke få på seg skien etter kakaoen på varmestua når det er en halv mil til bilen.

Bindinger er forøvrig delt opp i to systemer: Rottefella NNN og Salomon SNS. Begge merkene har tre kategorier med bindinger: automatiske (de billigste), klassiske og skate. Jeg anbefaler klassiske om du skal ha kun ét par ski. Hvilket system du velger avhenger av hvilken sko som passer deg best. Det har variert en god del hvilke merker som bruker hvilke system, men per dags dato så tror jeg at det er flest (i Norge) som bruker Rottefella sitt system. Det kjenner du igjen ved å titte under skoen. Sko med NNN system har to streker under, mens SNS har én bred strek under.

Anbefalte skipakker
De fleste sporstbutikker selger pakker, og det er selvsagt helt klart også det mest lønnsomme for oss forbrukere. XXL har ofte gode priser, men når det kommer til pakker, kan du få vel gode priser på Torshov Sport. God hjelp i butikken kan være verdt de ekstra kronene man eventuet må ut med. 

Her er noen flotte skipakker:


Fischer Langrennspakke Superlight/Motion, SCL, Exersice (2799,- på XXL)


Madshus Langrennspakke Birkebeiner, SCL, Exercise (2599,- på XXL)

Staver
Jeg har gått med mye rart, og man skal faktisk ikke undervurdere stavene. Det er en utrolig forskjell på aluminium og carbon, og det er også utrolig deilig å ha en skikkelig stropp. Aluminiumstaver er billigere, men om det er litt hardt i løypa så kan de dirre veldig når du tar i, som gjør at man blir mye fortere sliten i armene. Man skal også kunne slippe stavene for hvert tak man tar (se videoen under teknikk), og da er de gode stroppene gull verdt. Men om man er 165 eller lavere kan man spare litt penger. Da kan man nemlig kjøpe swix sine juniorstaver til nesten halv pris :) Det er nesten samme stav som til voksen, men de kommer ikke i lenger enn 135. Jeg er 165 og skal ha 135 lange staver. Liste for hvilken lengde du skal ha har de som regel i butikken.


Swix Triac Jr, Advanced Carbon Composite 11/12 (599,- på Torshov Sport)

Bekledning
Klær er viktig. Om man kler seg feil blir det faktisk ikke spesielt morsomt å gå. Kle deg som om du skal på løpetur, men litt varmere, isteden for å dra på anorakk og gamasjer. Vindtette materialer, strech, fleece og ull er nøkkelord. Det tok seg litt tid før jeg fikk et helt langrenns-sett i boks, men det er faktisk utrolig behagelige klær, og motiverer meg enda mer for å komme meg ut på tur. Dette går jeg vanligvis med:

Bjørn Dæhlie Ambition Jakke og Bjørn Dæhlie Winner bukse (best i verden!!)

Også bruker jeg gjerne en tynn fleece fra North Face og ull fra Devold. På hodet har jeg en tynn Odlo lue, en liten buff i halsen og et par tynne hansker som er vindtette. For å finne ut om hanskene dine er vindtette kan du rett og slett prøve å blåse igjennom dem :)

Om du ikke har råd til innkjøp av nye klær, så bruk en vindjakke (gjerne til løping), og en vindbukse. Unngå gore-tex og for tykke klær. Fordelen med et skikkelig langrenns-sett er at buksa har vindstopper forran og strech bak, og samme med jakka. Den har vindstopper der det trengs, og stretch under armer og på ryggen.

Smøring
Om du ikke ønsker å gå til innkjøp av smørejern, benk osv, er det enkleste og dermed billigste (på kort sikt) å levere skiene til en skikkelig prepp hos en proff sportsbutikk (f. eks Torshov Sport). Om du ikke går super ofte, vil du da ha god glid gjennom nesten hele sesongen. Alle proffer vil jo anbefale å legge ny glider for hver tur, men det er faktisk ikke så veldig viktig.  Så da trenger du kun å tenke på festevoksen (hopp ned til «festevoks»).

Om du likevel ønsker å gjøre alt selv, kan jeg anbefale denne fremgangsmåten.

Du trenger

  • Preppestativ
  • Skirens
  • Smørejern
  • Swix papir (også kaldt fiberlene, til prepping, ikke vanlig papir)
  • Swix gul CH 10
  • Sandpapir
  • Kloss
  • Grunnvoks
  • Glider tilpasset utetemperaturen
  • Festevoks tilpasset utetemperaturen
  • Sikle
  • Randsikle
  • Børste

Et godt stativ er viktig. Man kan klare seg med noe hjemmebygd, men uten noe som helst blir det vanskelig. Denne smøreprofilen fra Swix er veldig flott:

Du starter med å rense skien for all tidligere smøring. Har du skien full av klister for eksempel, er det lurt å dekke skien med skirens, legg et langt stykke fiberlene over hele skien, og bruk sikla oppe på papiret for å skrape av så mye smøring som mulig. Du kan gjøre samme prosess og bruke randskrapen til å fjerne smøring som ligger i midten.  Deretter tar du skirens på litt papir og pusser bort resten.

Rubbing
For å få bedre feste er det smart å rubbe skien. Dette gjør du ved å feste sandpapir rundt en kloss og dra den i smøresonen på skien.

Om du er en erfaren rubber kan du rubbe i kryss, altså først skrått den ene veien, og så skrått den andre. Om ikke anbefaler jeg at du rubber langs med skien, så du ikke runder av kantene på skien. Rubb også litt lite enn litt mye. Er du usikker, så kan du godt hoppe over dette punktet, da det også går fint uten å rubbe.

Metting
Metting av skiene trenger du ikke gjøre hver gang, men det er lurt å gjøre innimellom, spesielt om du ser at sålen begynner å bli tørr. Dette er veldig enkelt. Smelt en strimel gul voks før og etter festesonen. Husk at voksen sklir veldig utover, så ikke ta for mye, og ikke for nære festesonen. Bruk etterpå jernet til å spre smøringen ved å la det gli sakte frem og tilbake over voksen. Nå det er sånn passe jevnt, setter du skien til side, og tar for deg neste ski. Skiene må tørke i minst ti minutter før du kan sikle. Pass på at du får av så mye smøring som mulig, og bruk gjerne en børste etterpå. Jeg anbefaler å mette sålen to ganger. Sikle mellom hver gang.


Foto: dagbladet.no


Bruk en sikle og en randsikle (rød) for å fjerne overflødig voks


Avslutt med børste Foto: dagbladet.no

Glider
Samme prosess som over, bare med en glider tilpasset været. Bruk gjerne Swix LC da denne inneholder fluor og sitter bedre på skien. Lilla er en fin farge, og passer tilde fleste temperaturer. Jeg går gjerne med lila hele året, og har ikke tatt skade av det :)

Grunnvoks
Ta grunnvoksen og dra en over festesonen. Om du kan feste fiberlene på smørejernet, så gjør det, ellers kan du prøve å holde det under strykejernet når du stryker. Det er viktig at man ikke blander glider og festevoks på jernet. Man kan også ha to smørejern, ett til glider, og et til grunnvoks. Grunnvoksen skal smeltes inn, men du vil sannsynligvis ikke få den fordelt gjenvt utover som med glideren, og det er akkurat slik det skal være, da den er mye hardere.

Festevoks
Til slutt tar du et par lag med den voksen/klisteret som passer til dagens føre. Klin på, og dra det utover med klossen/korken for hånd – repeat.

Hvilken festevoks skal jeg bruke?
Det er ikke så enkelt å velge festevoks, spesielt om du spør ekspertene, men nå er det meg du spør, og da gjør jeg det enkelt for deg: les på boksen! Skiforeningen opplyser også daglig hvilken voks man bør bruke her. Jeg bruker som regel tre smøringer: blå, lilla og klister. Rød kan være fint å ha og, men jeg har ikke brukt rød på mange år. Fargene på boksen indikerer hvilken temperatur de er til, og det er ganske logisk å huske: grønn er kaldest, så blå, lilla og til slut rød som er til varmt føre.  Klister er til slaps, påskeføre og is. Man kan også bruke smøringer på hverandre, men pass på at smøringen som ligger nederst er til kaldere føre enn den du legger på. Kaldere smøring er nemlig hardere, og sitter dermed bedre på skien, så det er bedre å legge lilla på blå enn omvendt. Om du vil ha mer info om smøring, så google it, men om du vil ha det enkelt, så holder det her. Jeg har ihvertfall klart meg fint så langt.

Når du skal legge ny smøring, evt når du har brukt klister, tar du litt papir med skirens og renser midtpartiet på skia, du trenger ikke glide hver gang :) Så smelter du inn ny festevoks og legger ny smøring oppå.

Her er noen praktiske sett:

 

Smørefritt
Det ordet vil jeg ikke høre om det ikke dreier seg om null-grader ski. Og null-grader ski unner man seg ikke før man går ganske aktivt  (det er altså et par ski man kun bruker ved null grader). Smørefritt er for 3-åringer, folk fra land uten snø og foreldre til 3-åringer som liker sofaen best, og som ønsker å ta med 3-åringen på tur. Smørefri ski bremser og uler i nedoverbakkene og du kommer til å være møkk lei etter to turer. Å smøre er faktisk ikke SÅ vanskelig, så gjør heller det. Jeg fikk så mye klager på smørefri ski når jeg jobbet i sportsbutikk, så om du ønsker å gå fortere på ski, stay away.

Teknikk
Jeg orker ikke skrive mer, men denne filmen var veldig godt beskrivende :)

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=3vtsf4jwALQ’]

Nei, nå tror jeg at jeg må ta meg en tur på ski gitt!

Hvor skal du gå?
Her kan du se kart over alle løypene skiforeningen prepper. På kartet kan du også se hvilke løyper som er preppet når :)

Var det gode tips? God tur!!

Aspartamfri uke – hvordan har det gått?

Utrolig bra! Alle mine venninner vet hvor avhengig jeg er av å putte noe i munnen, og hvor utrolig ofte jeg er å se med pastiller, tyggis eller sukkerfri brus. Og kjøper jeg en sukkerfri brus, så kjøper jeg helst 1,5 liter til meg selv. Skal du  ha, så kjøper jeg heller en hel til deg, enn å dele på min.

uten aspartam

Det var visst bare å bestemme seg, og jeg har lett klart å si nei takk til alt med aspartam, jeg har ikke hatt litt lyst på det engang! På grunn av det så har jeg ikke brukt fryktelig mye tid på å finne «erstatninger», når det gjelder vann har vi skjært opp litt lime eller sitron og hatt i, og dropsene har vi kuttet helt. jeg har dog funnet ut at de nye sukkerfrie doc’sene er uten aspartam! De inneholder sukralose da, som visstnok har mange av de samme egenskapene som aspartam, så det burde vel unngås det og. Av drikke så har jeg blitt anbefalt Lerum uten sukker, og disse sticksene fra iHerb som er søtet med stevia. De er litt dyre, men inneholder også næring da, så er nesten som en slags multivitamin-drink :)

uten aspartam
Now Foods, Acai Lemonade, Sugar Free Drink Sticks, 12 Sticks, 1.7 oz (48 g) Box, 4,30$

uten aspartam
Now Foods, Berry Energy Tea, Sugar Free Drink Sticks, 12 Sticks, 4 g Each, 3,38$

uten aspartam
Now Foods, Healthy Foods, Sugar Free Drink Sticks, Pomegranate Berry, 12 Sticks, (48 g)/Box (1.7 oz), 4,30$

uten aspartam
Now Foods, Healthy Foods, Tropical Punch with Fiber, Sugar Free Drink Sticks, 12 Sticks, (60 g)/Box 2.1 oz, 4,30$

Nå driver jeg og titter på hvilken PC jeg skal kjøpe meg, den jeg har funker jo med skjerm, men det blir fryktelig plundrete å drasse på en ekstra skjerm når jeg starter på skolen i neste uke :p Det blir en 12-14 tommer og maks 5000. Kommer forresten bilder av nye cupcakes snart og, mMmmmm :D

Hvilken PC har du? Er du fornøyd?