Dobbeldans og vafler på Valdres

I helgen ble det hyttetur til Valdres, og her oppe er det vinter dere!

Jeg hadde pakket klart torsdag kveld siden samboern skulle plukke meg opp rett etter jobb på fredag. I løpet av fredagen fikk jeg spørsmål om jeg hadde pakket for kaldt vær. Kaldt vær? Hvor kaldt da? -9 grader! Selvsagt hadde jeg ikke det, haha. Så samboern fikk legge ned litt ekstra ull og fleece før han selv kom seg avgårde :)

Og glad er jeg for det. Det ble veldig kjølig på kveldene, og selv med god fyr i peisen satt jeg med fullt ullundertøy, fleece og lue innendørs! Er tydelig at man raskt vender seg til det varme været her i sør ;)

langrennsblogg

På lørdagen ble det 12,5 km på ski. Ikke så veldig langt, men jeg har vært litt forskjøla hele helgen, så jeg valgte å komme meg ut, men holde et rolig tempo. Når jeg er forkjøla blir jeg fryktelig stiv i musklene, og da er det bare bra å komme seg ut og bevege seg litt. Det man bør passe på (ihvertfall jeg) er å holde pulsen nede. Jeg kjente det trykka ganske bra i hodet i noen av oppoverbakkene. Da var det bare å stoppe, puste rolig inn og ut et par ganger, og fortsette :)

langrennsblogg

Vel hjemme på lørdagen ble det vaffellunsj – nom! Brunost på vafler er bare så utrolig godt! De ble ikke helt lavkarbo da, men vi hadde i både havregryn og mandelmel, så litt næringsrikt var det da :) Det var selvsagt jeg som sto for vaffelstekingen igjen, og som vanlig gikk ikke det så veldig bra. Jeg måtte tilpasse ganske mye med sammalt mel, egg og vann før det ble skikkelig bra. Men når det først ble bra, så ble det pokkern meg skikkelig bra! Tror det er de peneste vaflene jeg har laget noen gang ;)

langrennsblogg
De øverste er jo lekkre som bare det, de i bånn derimot…

langrennsblogg

Det er deilig at Akka fikk slite seg litt ut og, det er lenge siden hun fikk seg en real gjennomkjøring, så dette var trengt :) Det er fortsatt litt snø i marka, men føret er sånn passe, så nå venter vi på at det skal bli bart nok til å løpe :)

Lager du vafler ofte? Hva er favorittpålegget på vaflene?


Jeg har løpt Halvtravern!!

Altså helt seriøst, i går løp jeg altså halvtravern, en 15 km variant av Nordmarkstravern (30 km). Helt crazy med tanke på at jeg nesten ikke har løpt noen ting i år; av det jeg kan huske så løp jeg 8 km på flat asfalt for en måneds tid siden, og før det løp jeg vel 5 km på asfalt med Akka en gang tidlig i sommer. Ut over det tror jeg ikke jeg har løpt noe som helst!

nordmarkstravern
Oppkarbing dagen før. Vi har faktisk ikke bestilt kikkelig pizza på mange år! Og vet dere, den var faktisk ikke sååå god…

Det hele startet med at kjæresten fikk en kvist i øyet for noen dager siden, og det ble spørsmål om han måtte trekke seg. Da dukket en crazy tanke opp; hva om jeg overtar nummerlappen hans? Haha, hva om JEG løper?? Det ble med tanken den dagen til jeg valgte å lufte den dagen etterpå. Kjæresten syns det var en kjempegod idé at jeg også skulle løpe, men da i tillegg til han, for øyet var mye bedre. Etter litt grubling så meldte jeg meg bare på, hva var det verste som kunne skje? Jeg hadde null forventninger til hverken tid eller fart, mitt eneste mål var å gjennomføre. Som ekstra motivasjon hadde jeg og kjæresten lagt noen veddemål på bordet; om han ikke fullførte ville han ikke kunne spise noen form for nøtter i 2 uker, og for meg gjaldt det samme bare med alt som smakte av sjokolade. Altså var jeg ganske motivert for å si det sånn :)

nordmarkstravernnordmarkstravern
Snart går starten, her venter vi på bussen til Skar

Det diggeste med å melde seg på dagen før var nok at jeg ikke rakk å bli nervøs, for det kan jeg bli før slike konkurranser; jeg har faktisk blitt så nervøs at jeg har prestert langt dårligere! Fremme på startstreken ved Skar plasserte jeg meg ganske langt bak i feltet. Det er ikke spesielt motiverende å bli løpt forbi av hundretalls mennesker, så jeg satset heller på å kunne løpe forbi noen selv :) Jeg varma ikke opp noe særlig på forhånd heller (hvorfor løpe lenger enn jeg må liksom..), og det ble heller ikke noe problem, for farten de første ti minuttene var veldig rolig på grunn av at det var så mye folk. En ganske passelig fart for meg syns nå jeg :) Når vi kom til den første stien derimot syns jeg det gikk veldig sakte. Det ble mye kø og venting, og jeg ble ganske fort lei av jenter som trippet forsiktig over myr og stein, så jeg prøvde å presse meg forbi, men det var ikke lett. Her kjente jeg meg virkelig i mitt rette element, jeg ga blanke f… i å bli våt eller sølete, jeg kjente at beina var sterke, så uansett hvordan jeg landet så klarte jeg å korrigere, jeg følte at jeg spratt som en fjellrev fra stein til stein med lange steg og ja, det føltes rett og slett skikkelig bra! Bare synd jeg ikke fikk utnyttet dette spesielt mye da det som regel var helt umulig å komme forbi folk.

Og når vi kom ut på veien igjen ble jeg jo løpt forbi av disse spreke damene, så før neste sti var jeg like langt. Det var definitivt veldig mange som var flinkere til å løpe her enn meg, men de hadde feil sko for å løpe på sti, og alt for lite «guts» om du spør meg.

Jaja, etter ca 5-6 kilometer med oppover begynte det å flate ut. Det beste partiet på hele løypa var en lang nedoverbakke med masse store steiner, jeg må ha sett ut som en kråke ned her, men det var sykt kult å bare gi alt og kjenne at beina taklet det ulendte terrenget bra! Grit plyo/strength og bootcampen har nok gjort sitt ja :) Siste stykket gikk på en enkel skogsvei, og her var nok ikke tempoet spesielt høyt lenger. Det var jo ganske vondt for kroppen å plutselig skulle løpe så langt, også hadde jeg ingen anelse om hvor langt det var igjen. Så dere kan tro jeg ble forbauset når jeg så at det plutselig bare var 3 km igjen! Jeg økte farten, men var ganske sur i beina. Jeg kikka på klokken min og så at jeg da hadde løpt i 1 time og ca 28 minutter, og etter litt kjapp hoderegning fant jeg ut at jeg ville prøve å løpe på 1 t og 50 minutter (og da kan jeg jo nevne at jeg litt uti løpet håpet på å klare det på ca 2 timer). Løpet gikk forbi Sognsvann og videre nedover (jeg hadde faktisk ingen anelse om hvor løypa sluttet), og når det sto 1 km på bakken satte jeg opp tempoet enda litt til.

De siste hundre meterne ble jeg løpt forbi av en ung jente. Jeg hadde også en eldre dame ca 20 meter forran meg, og hadde som mål at henne skulle jeg ta. Når det var ca 100 meter igjen satte jeg opp farten skikkelig og kom på sidelinjen til den eldre damen. Og hun responderte! Vi beina alt vi hadde begge to, og løp faktisk forbi den unge jenta (som skrek NEEEI), så tok jeg begge i den siste kurven og kom først over målstreken. SEIER!! Haha!! Skikkelig adrenalin altså! Jeg bryr meg ikke så my om at jeg kom på 79. plass av 99 i min klasse (for helt seriøst, hvor mange som ikke trener løping melder seg på dette her?), men spurtseieren var ubeskrivelig  :) Den eldre damen lurte i ettertid på hvor gammel jeg var – 29 sa jeg. Hun fortalte meg da at hun var 50. Jeg ble ikke så veldig overrasket over at en 50-åring løp fort, for jeg tror det er fryktelig mange 50-åringer som løper ifra «ungdommer» som meg, og spesielt på lange distanser, men likevel håper jeg på å kunne gjøre det samme når jeg er 50 selv :)

nordmarkstravernnordmarkstravern
Seee, jeg vant gull!! En banan har aldri smakt så godt ;)

Jeg må si tusen takk for en fantastisk opplevelse og bra vær, så får vi nå se om jeg blir med neste år og. Jeg kommer nok ikke til å trene noe mer løping av den grunn, og hvertfall ikke melde meg på lang tid i forveien, så det får isåfall bli på impuls igjen ;)

nordmarkstravernnordmarkstravern
Sjekk så fin t-sjorte vi fikk! Denne skal jeg ha på meg masse fremover, hihi

På turen løp jeg med en tynn t-skjorte, shorts, CEP-kompressjonssokker (lifesaver!), terrengjoggesko fra Mizuno (sinnsykt bra på sti), en avklipt buff på hodet (blir fort så kald på ørene), musikk og en liten sekk med camelback. Sekken var litt i varmeste laget, og det var mange drikkestasjoner på veien, så jeg hadde nok klart meg uten.

nordmarkstravern
Takk for støtten CEP :)

Har du løpt noen løp noengang?

Skisesongen er ikke over!

Men det er nok ikke lange tiden igjen heller. Noen steder begynner det å bli veldig tynt med snø, men jeg er sikker på at det vil holde, tja, kanskje en to ukers tid? Krysser fingrene for det ihvertfall, er jo så morro å gå på ski! Så kan jeg jo også si at nå er det skøyting som gjelder. Du skal være rimelig god på å smøre ski for å få feste på det greiene her. Mye is og slush. Men i morgen er det jo meldt mer snø igjen, så kanskje håpet ikke er ute likevel?

langrenn med hundlangrenn med hund
Akka er klar for tur

langrenn med hund
Og jeg er klar for tur :)

langrenn med hund
Akka syns det er helt OK at hun får løpe litt på isen :) (Sandungen)

Jeg gruer meg litt, for når snøen forsvinner så blir det jogging som tar over. Altså, jogging er OK altså, men jeg syns faktisk det er utrolig mye morsommere å gå på ski. også får man jo trent overkroppen og.

Planen for å løpe mer i sommer (må jo få trent Akka litt vet dere), er å kjøpe orienteringskart! Vi hadde det i Nordmarka for to år siden, og det er jo faktisk utrolig morro (alt for å få tankene bort fra løpingen liksom). Vi tok ikke så mange poster da, men da bodde vi heller ikke sammen, så det var begrenset med dager vi faktisk hadde tid til å dra ut. I år derimot, da blir det orientering i Asker, juhu :)

 

Treningsdagbok uke 14 + 15

Det ble også bra med trening forrige uke, og denne uka blir ikke værre! 6 dager med trening, masse ski og herlig er det :)

treningsdagbok

Denne uka blir det en dag med TRX og en hviledag enten i dag eller i morgen, jeg må abre se ann hva jeg er «up for» i kveld. Ellers skal jeg selvsagt tyne det siste ut av langrennssporene, så det blir nok et par turer til på ski denne uken og :)

treningsdagbok
Gjør ikke noe å gå på ski i det været her :)

Kroppsmålene kommer på onsdagen, siden det da er 1 uke siden jeg startet med å teller kalorier, er ufattelig spent på det!

Ut på tur aldri sur

I går blei det en mil med skøyting på baken. Herlige skøyteforhold og lite folk, og det kan nok være fordi det er elendige klassiske forhold. Jeg tror du knapt får feste med klister på det føret her. Men, desto bedre for meg og Akka :) Jeg har ikke egentlig skøyteutstyr, men jeg har relativt korte ski (men som er alt for mye), og kombistøvler som gjør at jeg kan spenne fast en bøyle. Det blir da veldig mye stivere i ankelen og desto enklere å skøyte. Du har kanskje prøvd å skøyte med klassiske sko? Man blir ganske kjapt sliten i ankelen av det…

Jaja, her er et par bilder fra turen. Akka var ikke akkurat noen trekkhund i går, det var vel heller jeg som måtte trekke med henne. jeg tror kanskje det går litt fort når jeg skøyter, men hun bli jo sprekere for hver gang :)

Her har jeg tatt en liten pause. Jeg koser meg med en av den nye quest baren Banana nut muffin, kjempegoood!! Akka koser seg med en pinne.

langrenn hund

Det var ikke helt aktuelt å slippe den pinnen når vi skulle gå heller :p

langrenn hund

I dag så lurer jeg faktisk på om jeg tar en tur alene. Det går som sagt mye fortere når jeg skøyter, og med Akka må jeg stoppe opp ganske mye. Jeg tenkte dessuten ta en lengere tur (kanskje 2 mil), og det tror jeg ikke snuppa er helt klar for enda. Men kanskje neste år :)

Har du med hunden når du går på ski? (om du har hund og går på ski selvsagt)…

Sol ute…

Sol inne? Neh, det er ihvertfall MER sol ute, så derfor prøvde vi å være så mye som mulig ute i helgen. Herlig med vår, er det ikke? Hadde det bare vært litte granne varmere. Må si jeg var litt overrasket av hvor kaldt det var, men jeg hadde i det minste kledd godt på meg før turen på ski i går.

Det blei også en skikkelig cowboy-frokost. Stekt skinke, to stekte egg, og en halv stor avokado. Yummy for my tummy!

langrenn med hund

Akka har også blitt utrolig flink til å gå på ski (eller, gå med meg på ski…)! Nå har vi også skaffet henne en skikkelig trekksele, og merket faktisk utrolig stor forandring. Hun trekker mye mer, og vimser mye mindre. Når vi skal ta bilde så vimser hu ganske fælt, men det er jo ikke så rart, må jo benytte anledningen til å rulle seg i snøen! Selen kjøpte vi på XXL, og er nå på tilbud til 100 kr (merket er Kennel). Vi kjøpte størrelse L, og den fungerer som nevnt utrolig bra! Andre seler koster jo rundt 6-700 kr!

langrenn med hund

langrenn med hund

langrenn med hund

langrenn med hund

langrenn med hund

langrenn med hund
Er noen som absolutt ikke ville smile til kameraet!

Det var ihvertfall godt jeg hadde både solkrem og solbriller i går, for det lyset som er nå er vanvittig sterkt! Min hud tåler heller ikke spesielt mye, så jeg må være utrolig nøye med solkremen.

Kom du deg ut i sola i helgen? Er du nøye med å smøre deg med solkrem på vinterstid?