Resultater uke 6 #getmybootyback – sommerkroppen er klar

Ja nå har jeg bikini som passer til kroppen, så da får en si at sommerkroppen er klar :) Jeg har akkurat pakka opp alle sommerklærne mine. Halvparten pakka jeg tilbake igjen med én gang. Nå tenker du kanskje jeg gjorde det fordi de ikke passer, men det er ikke hele sannheten. Det meste jeg pakka bort var kjoler som er veldig vanskelig å amme i. En topp kan man løfte opp, men det er ikke veldig sjarmerende å løfte på hele kjolen, haha. I tillegg til ugunstige ammeklær så pakka jeg bort det som blir aaalt for lite i puppa, blant annet de fleste bikiniene jeg eier. Jeg har planer om å gå ned litt mer i vekt, så om ting er litt stramt rundt baken er ikke så nøye, men jeg tviler på at puppa går tilbake i original størrelse med det første (krysser vel fingrene for at det ikke skjer).

Det var ikke superenkelt å finne en ammevennlig bikini. Jeg så etter en trekantbikini på snor, altså en bikini man kan flytte enkelt til siden, og da er det veldig praktisk at den ikke er «plass-sydd», men er løs på en snor. Utvalget var mindre enn forventet. Jeg var ikke i veldig mange butikker da, jeg var på HM, Bik Bok og Cubus, og Cubus var de eneste som hadde noe jeg syns så ålreit ut. Denne er litt fora også har den en trekant som er bred høyt opp og gir en fin halterneck look, noe jeg kler godt. Toppen er i strl 44 og trusene i strl 40 (klager ikke på de forholda der, hehe). Jeg kjøpte også en annen truse i turkis, men den syns jeg var mindre i størrelsen. Vi får se om den passer bedre om en måneds tid ;) Jeg fant dessverre ikke dette settet på nett, så du får ta deg en tur i butikken om du vil prøve den :)

Og her er ukas mål. Vekta har svinget litt opp igjen, men med tanke på at jeg gikk ned 1,3 kg forrige uke så syns jeg ikke det er så rart – det er fortsatt ned nesten 1 kg på to uker. Jeg er rimelig fornøyd med 1/2 kg i uka, og det er jo det jeg ligger på ca (må ikke glemme at jeg gikk ned en del før starten her og). Kroppsmålene går det bedre med, og det er faktisk de som teller når det kommer til stykke. Snart har jeg gått ned halvparten av målet mitt og det er ikke værst dere!!

Skjermbilde 2015-06-10 kl. 07.49.55

Snart håper jeg på å få på meg litt flere bukser og, men jeg må nok gi det et par uker til. Enn så lenge går jeg rundt i et par suuuperstrechy bukser jeg kjøpte på Carlings og gravidebuksene mine fra Stormberg. Det er mulig jeg får på meg noen flere av de vanlige nå, men jeg orker enda ikke for mye trøkk på såret, og de fleste bukser er jo akkurat i høyde med det. Jeg kan ikke bruke vanlige truser enda engang (må bruke sånne høye), så er kanksje en stund til du ser meg i jeans :p

Av trening så er jeg fortsatt ikke i gang med noe annet enn trilling, bæring og litt yoga, men jeg stresser ikke så mye med det. Jeg prøver å få bevegd meg litt hver dag, og som regel så holder det. Jeg må prioritere energien min, og jeg tror at bare det å være mamma gjør at man er langt mer aktiv enn normalt. Jeg går utrolig mye hjemme, i tillegg til at jeg bærer rundt på en klump på over 6,5 kg. Skulle hatt på meg skritteller vett :) En lengere bæretur kan også slå meg ut i flere dager, og det er viktig å lytte til kroppen akkurat nå, vil helst ikke gå på en smell.

britax go nextbritax go next
God trening å bære! Mr. F´s hatt er av merket Maximo og kjøpt på Lille Mei (199,-)

Ellers så må jeg revurdere spisedagen jeg har på lørdager. Jeg tror jeg skal gi meg lov til å ikke veie ting den dagen, men det blir fort at jeg spiser masse usunt bare fordi jeg kan (ikke fordi jeg nødvendigvis har lyst på). Og det blir alt for mye sukker. Atter en gang gikk jeg på en sukkersmell og det hadde konsekvenser både for meg og Mr. F. Facinerende at han kan reagere på mitt sukkerinntak, men jeg er ikke overrasket. Spiser jeg ting som gjør meg uvel, ser jeg ofte en reaksjon på han og. Og om noen lurer på hva jeg mener mer reaksjon så er det mye mer grining, mer luft i magen, ukomfortabel, kaver ved puppen osv. Det tar gjerne også drøyt et døgn før han er tilbake til normalen. Så vi får si at spisedag gjelder vanlig mat og en kjeks i ny og ne, IKKE store mengder godterier med masse sukker.

Nå skal jeg hvertfall klare 50% på kroppsmålene i løpet av juni, og selv om det kanskje er litt hårete så hadde det vært sabla morro å veie 69-ettellerannet før måneden er omme. Skal si meg fornøyd om jeg veier 70-ettellerannet jeg ;)

Les mer om #getmybootyback her!






Resultater uke 4 #getmybootyback

Første treningsøkt gjennomført! Det er skikkelig rart å ha på seg treningsklær igjen. Normalt går jeg rundt i gravidebukser eller nyinnkjøpte bukser da mine gamle ikke passer lenger. Treningsklærne ga meg plutselig et sammenligningsgrunnlag til kroppen jeg hadde før svangerskapet, og det var en merkelig opplevelse. En ting er at jeg er litt større, men det som var mest facinerende er hvordan kroppen har forandret form. Selv syns jeg ihvertfall jeg har fått en mer feminin fasong. Jeg har fått pupper(!!), jeg har mer tak på hoftene og selv om magen fortsatt er ganske bulende ved navlen, så syns jeg at midjen min er ganske smal lenger opp. Jeg syns ikke sistnevnte kommer så veldig godt frem på bildene, men det føles ihvertfall :)

yogayoga

Jeg er spent på å se hvordan fasongen min er når jeg får vekk litt flere kilo. Og når vi snakker om kilo så kan jeg fortelle at jeg ikke er blitt kvitt et eneste gram denne uken, blæ! Dette er andre uken vekta ikke rikker på seg, så nå er det nok på tide å se litt på kostholdet. Her er målene for denne uka:

Skjermbilde 2015-05-26 kl. 10.07.03

Jeg føler meg slankere da, og jeg har mistet litt centimeter, men ikke store greiene der heller. Jeg har merket denne uken at jeg har vært veldig sulten, og jeg har heller ikke orket å gå så lange turer, men jeg har trent for første gang!! Ja faktisk, så har jeg trent yoga og det gikk overraskende bra. Det var et par øvelse jeg måtte være forsiktig med med tanke på keisersnittet, men nesten alle øvelser gikk fint, og jeg var ikke så stiv som jeg fryktet heller :) Så nå har jeg tenkt til å fortsette med yoga flere ganger i uken. Den største utfordringen var å dra fra småen, men vel ute av huset så gikk det heldigvis fint ;)

yogayoga

Men jeg må skjerpe inn kostholdet. Jeg har havnet over 2000 kalorier flere dager, og jeg har ikke alltid vært flink til å veie middagene. Selv om det er herlig med mange fridager i mai, så blir det også veldig mange flere dager man skal kose seg litt, og det merkes. Jeg kommer ikke til å redusere kaloriinntaket, for jeg kan ikke sulte meg når jeg ammer, men jeg må prøve å holde meg til 2000. Jeg må nok være flinkere til å prioritere hva jeg legger kaloriene på og, det har blitt litt mye karbohydrater i det siste, og karbohydrater holder meg ikke mett så lenge. Da blir det vanskeligere å klare seg på 2000 kcal. Husk at man forbrenner ca. 500 kalorier ekstra når man fullammer!

Les mer om #getmybootyback her!

Resultater uke 2 #getmybootyback

For å nå målene mine er det viktig for meg å ha noen delmål. Hovedmålet mitt er selvsagt en viktig motivasjonsfaktor, men for å ikke miste motet underveis er det morro å kunne feire litt på veien.

Her er mine delmål:

  • Kunne gjennomføre en vanlig treningsøkt
  • Komme meg under 70 kg
  • Få lukket igjen et par vanlige bukser (uten å dø)

Noen lurer kanskje på når jeg har planer om å være helt i mål. Vi får nå se hvordan kroppen responderer på alt dette da, enn så lenge går det jo fint, men jeg har faktisk bare holdt på i to uker. Om alt går etter planen så håper jeg å nå målvekta i løpet av juli. Jeg ønsker å gå ned mellom 0,5 og 1 kg i uken, og kommer sikkert til å ligge litt høyere nå i starten så vil det flate ut etter hvert. 8,8 kg på 10 uker er kanskje i meste laget, vi får rett og slett bare se :) Ligger jeg på 66 kg i juli skal jeg være ganske fornøyd ;)

ingridingrid

Av trening går jeg fortsatt mye tur. Jeg gjør litt enkle styrkeøvelser hjemme når jeg får tid, som push-ups over Mr. F på knærne, roing med strikk og enkle mageøvelser.

Her er resultatet etter denne uka. -1,1 kg og -2 cm. Jeg hadde heller tatt flere centimeter og færre kilo da, men det får være grenser over hvor mye kontroll jeg kan ha på denne kroppen. Vi får håpe centimeterne løsner til neste uke, så er det ikke like nøye med kiloene da ;)

Skjermbilde 2015-05-13 kl. 09.18.57

Les mer om #getmybootyback her!

It´s on!!! #getmybootyback

Ja nå er det slutt på alle søtsakene for min del! Endelig er jeg igang med både kosthold og trening, kosthold hvertfall. Altså jeg trener jo og, men jeg blir nok ikke å se på treningssenteret helt enda, foreløpig har jeg mer enn nok utfordring i å gå turer. Jeg går fort da, tar i i oppoverbakkene og er som regel gjennomsvett når jeg kommer hjem, så det skal ikke stå på forbrenninga :)

Så mission #getmybootyback er i gang!

Før fødsel veide jeg 86,6 kg og når jeg kom hjem fra sykehuset (én uke senere) veide jeg 76,6, altså 10 kg ned. Jeg lå stabilt på den vekten en stund, men det er nok fordi jeg spiste veldig lite på sykehuset og men matlysten kom tilbake for fullt når smertene var bedre. Jeg målte meg for første gang igjen på mandag og her er resultatet:

Skjermbilde 2015-05-04 kl. 10.34.51Jeg måler ikke arm eller bryst. Armene har nesten ikke endret seg, og jeg blir ikke motivert av å få mindre pupper, haha.

Jeg var nok mest sjokkert over hvordan denne fordelinga utartet seg. Jeg hadde forventa meg langt flere centimeter på hofte og midje, og ikke fullt så mye rundt stumpen. 26 cm liksom! Menmen, jeg vet jo at det er her kroppen min liker å lagre fett, og det er jo også sunnere fett enn det rundt magen, så jeg bør jo være fornøyd med det :) Sånn til informasjon så måler jeg veeeldig stramt. Noen sammenligner sine mål med mine, og syns jeg har små mål, men når jeg måler så stramt jeg kan (altså jeg kutter ikke blodsirkulasjonen altså), så er det enklere å få det likt fra gang til gang. Det er ikke centimeterne i seg selv jeg bryr meg om, men forskjellen fra gang til gang.

Jeg er ihvertfall super exited for å komme igang! Det høres helt dust ut å si det, men jeg gleder meg faktisk :) Jeg tror at om jeg hadde veid 64 kg nå så hadde jeg vært litt skuffa. Det å måtte komme i form etter fødsel er noe jeg forventer at man må gjøre, og jeg sprudler av motivasjon etter å se resultater. Det er liksom litt digg å endelig skulle ned en del, og ikke bare de siste 1-2 kiloene, for de er noe herk. Det er jo mye morsommere å måtte gå ned 10! Haha, kall meg crazy, og ikke bruk det mot meg, men jeg er så motivert for å få det til, så dette skal nok gå strålende :)

Bildet under er tatt 4,5 uke etter fødselen, og jeg har nok blitt litt strammere etter det (er 6 uker etter nå), så skal få tatt noen skikkelige formbilder etterhvert, har bare ikke fått meg til å gjøre det enda (er så kaldt i stua).

mage etter keisersnitt
Har litt heng over keisersnittet, og linea niegra er fortsatt tydelig, ellers er jeg veldig heldig som ikke har fått noen strekkmerker på magen :)

Planen fremover er å loggføre all mat og trening. På grunn av ammingen kommer jeg til å ligge på ca. 2000 kalorier om dagen (man forbrenner ca. 500 kcal om dagen når man fullammer), og jeg kommer ikke til å spise opp treningskaloriene mine om jeg ikke merker at jeg faktisk trenger det – som regel ikke. Jeg skal gå 50 km i uka og 200 km i måneden med barnevogn eller bæresele/sjal. Jeg skal også komme i gang med enkle mageøvelser som jeg har fått av fysioterapaut, så vil det bli mer styrketrening og yoga etterhvert. Jeg tenker å starte med den yogaen jeg gjorde under svangerskapet, mest for å løsne opp i stive amme- og bæreskuldre.

Jeg bruker appen Lifesum til å registrere mat, vekt og kroppsmål og appen Endomondo når jeg triller turer. Normalt bruker jeg Suunto Ambit2 klokka mi, men nå konkurrerer jeg mot andre trillende mødre, så derfor tyr jeg til endomondo :)

Wish me luck ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...