På tur med Redningsselskapet

I forbindelse med samarbeidet med Hely Hansen ble jeg og de andre bloggerne invitert med ut av Redningsselskapet. Redningsselskapet er en frivillig organisasjon og storbruker av Helly Hansens bekledning. I dag skulle vi lære om utstyret, og se hvordan de redder folk fra sjøen. Supermarie fikk være prøvekanin :)

kystvakten

kystvaktenkystvakten

Mens jeg fikk kjøre båten. Late som ihvertfall ;)

kystvakten

Og morro var det, spesielt med skjermen hvor jeg kunne se de bak. Fikk et artig bilde av Marie ;)

kystvakten

kystvakten

kystvakten
Man kan vist berge svært tunge personer med «nettet»

kystvakten
Reddet!

kystvakten
Helly Hansen crewet var også på plass

kystvakten

kystvaktenOg jeg later igjen som om jeg kjører båten ;)

En morro og lærerik dag med en viktig moral; bruk redningsvest!






Back in business

Åh, det er hardt å være tilbake dere! På en måte er det herlig å løpe på tredemølle igjen, da får jeg virkelig se hvor langt jeg har kommet, men det er likevel tøft. Nå har jeg sprunget ute hele sommeren, og jeg må jo ærlig innrømme at det kanskje ikke har blitt like mange intervaller som planlagt :p Men jeg har fått løpt da, og stolt er jeg av det!

løping
Klær sponset av Helly Hansen // Suunto Ambit2 S White lån av Suunto

Derimot liker jeg å komme tilbake til rutiner. Selv om ferie er bra, så går tiden fryktelig fort når man ikke har rutiner syns jeg. Derfor prøver jeg å ha litt rutiner i ferien og. Stå opp tidlig er en av dem, og selv om det selvsagt er noen unntak, så føler jeg at jeg får utrolig mye mer ut av dagen om jeg står opp tidlig. Det blir også tid til en lang og avslappende frokost. Men hverdagen har litt mer rutiner enn ferien, og jeg kjenner at det er enkelre å få trent nårman har fastere rutiner med faste dager og tider hvor man trener. Så det skal bli deilig å komme tilbake til dette også :) Det er faktisk bare knapt én måned til Nordmarkastravern, så her er det bare å stå på!!

Trener du like mye i ferien som ellers? Syns du det er greit, eller savner du også rutiner for å få skikkelig kontroll påt reninga?

Min nye favorittdings: Suunto Ambit2 S White

Dere har sikkert merket at jeg har fått meg en ny favorittklokke? Siden jeg løper så mye for tiden har jeg vært så heldig å få låne en Suunto Ambit2 S White, og jeg bare ELSKER den! Samboern min har hatt en Ambit2 ganske lenge, og jeg har jo bare vært sååå misunnelig! Hans versjon har et par ekstra funksjoner (hovedsaklig friluftsfunksjoner), men så kommer heller ikke den i hvit da. S-versjonen er lettere enn originalen, noe jeg liker med tanke på at jeg først og fremst bruker denne til løping. Og angående friluftsfunksjonene så har vi jo allerede én klokke som har disse, trenger ikke to.

suunto ambit2 s white

Det beste med denne klokken, forhold til øvrige pulsklokker, er at den har GPS. Dette er perfekt med tanke på at jeg løper mye på sti. Ved stiløping er det vanskelig å vite hvor langt jeg springer, og ikke minst hvor fort. Siden jeg skal løpe 3 mil i september så er det veldig nyttig for meg å vite hvilken fremgang jeg har på både fart og lengde, ikke bare tid og puls.

Måler avstand på tredemølle

Nå har jeg brukt denne klokken i ca 1 måned. Jeg bruker den når jeg løper ute, på tredemølle og til og med til hverdags :) I motsetning til andre GPS-klokker så er jo denne rålekker! Men hvorfor bruke den inne? Vel, første gang jeg brukte den inne var for å registrere puls og tid, men klokken viste seg å ha en funksjon jeg ikke var klar over. Når jeg koblet klokken til datamaskinen så jeg at den merkelig nok hadde registrert avstanden jeg hadde løpt! Jeg så at avstanden nestenv ar identisk med det som sto på tredemøllen, og av forundring så sendte jeg en e-post til min kontakt på Suunto for å spørre hvordan den fikk til dette, var det en skritteller i klokken?

løping
Klær sponset av Helly Hansen – The Dare

Neida, ingen skritteller. Klokken har en innebygd akselerometer (gyosensor) som måler bevegelsen til armen. Den måler rett og slett kraften i bevegelsen til armen når du løper, og lærer seg din bevegelse. Defor blir den mer og mer nøyaktig desto mer du bruker den. Dette kan jeg stå inne for, hver gang jeg løper med denne på tredemølle så viser den nesten nøyaktig samme avstand som vises på displayet på båndet (+- 100 meter), rett og slett imponerende!

Hvordan fungerer den?

Så, nå som jeg har tatt for meg den mest overraskende og imponerende funksjonen så kan det jo være greit å si litt om hvordan klokken virker øvrig :) Suunto er en av de mest brukervennlige pulsklokkene jeg har hatt, og å sette opp denne var svært enkelt, til tross for at den er langt mer avansert enn min tidligere Suunto T1. Man svarer på et par enkle spørsmål når man slår på klokken og kobler den til datamaskinen med en enkel kabel. Deretter må man sette opp en konto på movescount.com.

Klokken er forhåndsprogrammert med flere forskjellige programmer. Du kan velge mellom løping, svømming, sykling og mye mer. Inne på movescount kan du endre disse programmene eller opprette nye. Den viktigste innstillingen er om programmene skal inkludere GPS (f. eks om du setter opp et program for tredemølle trenger man ikke velge at GPS skal være på – og sparer strøm) eller pulsbelte. Du kan også endre hvilke tall som skal vises i displayet under treningsøkten. Jeg syns det var litt vanskelig å forstå hva alle de forskjellige valgene betydde, og noen var vanskelig å skille fra hverandre, men jeg bare kikket på de forhåndsprogrammerte programmene, så fant jeg ut av det. Det er egentlig bare å rpøve seg frem. Selv om du velger bort at f. eks «kalorier» ikke skal vises i displayet, betyr ikke det at klokken ikke måler kalorier. Når du kobler klokken til datamaskinen neste gang, vil den gi deg all data, uansett om du har valgt at det skal vises på displayet eller ikke :)

Når du skal trene, så trykker du bare på start, velger program (terrengløping, sykling, løping etc), venter til klokken har koblet seg til pulsbeltet og funnet GPS og så er det bare å trykke start igjen når du er klar :) Når du er ferdig med å trene, holder du inne stopp-knappen, og kobler klokka til maskinen for å sjekke ut din nylige økt. Her er en print-screen fra en av øktene mine. Her får jeg en full oversikt over tallene, inkludert kart og grafer. Klokken sier også hvor lang restitusjonstid jeg trenger. Dette står ikke inne på movescount, men i selve klokken.

suunto ambit2 s white
suunto ambit2 s white

Inne på movescount kan du også legge til trening som du ikke sporer med klokka. Jeg pleier for eksempel å legge inn yoga og annen trening, mest for å ha full oversikt over hvor mye jeg trener.

Nøyaktig GPS

Så tilbake til GPSen. Som sagt kan du velge om denne skal være på eller av, men du kan også velge hvor ofte den skal måle. På et løpeprogram anbefaler jeg å ha den på maks. Skal du derimot bruke den til å gå tur med, så kan du sette GPSen til å måle sjeldnere. På den måten sparer du masse batteri :) Ang nøyaktigheten til GPSen så er den veldig riktig. Jeg har merket at farten ikke alltid er helt riktig når det er veldig tett skog, men så lenge man er klar over dette, så har jeg ikke sett på det som noe stort problem. Kartet i movescount viser derimot at klokken registrerer rett tid og sted, selv om den noen ganger henger litt etter i skogen.

suunto ambit2 s white
GPSen sitter i den lille firkanten jeg viser her

Batteri

Batterilevetiden er helt fenomenal! Samboern har tidligere fått en Forerunner GPS-klokke av meg, og den måtte lades nesten hver dag. Etter å ha brukt denne i flere dager, inkludert en løpetur med GPS har jeg som regel rundt 75-80% batteri igjen. Jeg kan løpe tre turer uten å måtte lade den. Jeg har faktisks sjelden tenkt på at jeg må lade den. Etter at jeg har vært ute å løpt er jeg så ivrig å få løpeturen over på maskinen, så jeg kobler den til, overfører treningen, og klokken lader samtidig! Den lader også veldig fort, så den er faktisk ofte ferdig ladet når jeg er ferdig med å kikke på de siste treningsøktene :)

suunto ambit2 s white

Så konklusjonen er at det er den beste pulsklokka jeg har hatt! Nå skal det sies at jeg ikke har hatt så mange pulsklokker før da, kun et par enkle varianter, men jeg er skikkelig forelsket i denne :) Det er også en hel del funksjoner jeg ikke har skrevet om her. Jeg skal teste litt mer, så kommer det nok vurderinger av flere funksjoner etterhvert :)

Løper du med pulsklokke?

Sommerferietrening

Ferie fra jobb, men ikke fra trening! Jeg fortsetter treningsopplegget mitt som vanlig. Jeg må jo komme meg i form til september, og  Nordmarkstravern nærmer seg med stormskritt. Da kan man ikke sove bort hele juli! Det blir én uke med mindre løpetrening da, men dest mer annen type trening. Vi skal nemlig pakke lavvuen og bo i skogen én uke, og jeg tror faktisk ikke jeg kommer til å orke å løpe etter å ha gått i timesvis ;)

løping
Vann og mat er viktig etter trening :) Her med en av favorittene fra Quest Nutrition :) Klærne er sponset av Helly Hansen

Jeg kjenner derimot at motivasjonen daler litt i ferien. Man faller liksom litt ut av de daglige rutinene man har i hverdagen. Yoga får jeg plutselig trent mye oftere, siden ejg har så mye mer tid. Løping derimot, er litt tøffere, jeg er jo faktisk ingen løper, og jeg har fortsatt et stykke igjen til at jeg skal få den deilige dlyten under en løpetur, og da skal det litt mer til å sparke seg i rumpa og knyte på seg løpeskoene.

Formen har også vært litt uggen i det siste, men ved å legge litt mindre press på meg selv har jeg faktisk kommet meg ut likevel. I trodde jeg ikke at jeg orket å løpe, men bestemte meg for å løpe en liten tur på 6 km. Når jeg kom frem til vendepunktet sås yns jeg at det ble en veldig kort tur, så jeg løp litt ekstra. Jeg endte opp med 8,5 km, og 9 km/timen i snitt, veldig fornøyd med det, med tanke på utgangspunktet ;)

Jeg har jo satt meg et mål, og om jeg skal klare det så må jeg bare bite sammen. Som sagt, om jeg ikke løper nå, så blir det et helvette å løpe 3 mil i september! – kjenner faktisk at jeg motiverer meg selv bare med å skrive dette innlegget ;)

Enda deiligere er det å komme hjem til dette! Herlig lunsj på solsengen i bikini :)

løping
Vannmelon, Svigermors supersunne rabarbrapai (oppskrift her), avokado med et lite dryss krydder og kiwi. Og soduko selvsagt, til dessert ;) Solkremen er fra Live Live, og den beste i verden! Helt naturlig, og faktor 30 :)

Et motivasjonstips jeg bruker ofte selv er: Ta på deg treningsklærne og knyt på deg skoene. Sannsynligheten for at du kommer deg på trening blir plutselig langt større :)

Hvordan motiverer du deg til å trene om sommeren? Syns du det er vanskeligere enn normalt?

The Dare: Time to run – treningsdagbok

To uker er omme, og det er tid for å dele treningsdagboka mi igjen :) Jeg syns faktisk løpingen går bra, foruten de gangene jeg har løpt i ekstrem varme. Det går fortsatt veldig treigt da, men jeg får bare være tålmodig, og satse på at jeg blir bedre med trening :)

Jeg har ihvertfall skjønt at jeg ikke trenger mye klær når jeg løper! Jeg blir så enormt varm, og jeg er fortsatt ikke spesielt godt utstyrt med gode nok avkjølingsmekanismer for å få ned kroppstemperaturen under løpeturene. Da er det genialt med løpeshortsen og singletten fra Helly Hansen. Løpeshortsen har jeg virkelig blitt bestevenn med. I starten følte jeg at den var litt kort, men nå er jeg mer «i don´t fu**ing care» så lenge den ikke gjør meg varm! Langturen i forrige uke løp jeg faktisk kun med sports-bh og denne shortsen, og glad er jeg for det!

løpingløping
Singlett // Shorts // Terrengsko – jeg bruker S i underdeler og M i topper

Jeg er i god rute med treningsopplegget mitt fra Driv Trening. Jeg skulle vel egentli hatt en litt lengere rolig langkjøring forrige uke, men det er ikke alltid like lett å vite hvor lang tid jeg bruker på en runde på forhånd, så da prøver jeg å planlegge turer sånn ca. Jeg er faktisk mer redd for å velge for lange runder enn for korte – velger jeg en veldig lang runde og innser at jeg ikke orker hele, så blir det en lang vei å gå hjem! Det viktigste er at jeg øker, og det har jeg jo gjort :)

løping

Det ble noen hviledager mer enn normalt da. På torsdag kjørte vi til Sverige, og lørdag og søndag var jeg heeelt ferdig etter en hard økt på fredag og ikke minst en hard kveld med midtsommerfeiring. Det ble også en lang kjøretur hjem på søndag, og disse kjøreturene tar krefter! Men jeg fikk ihvertfall gjennomført alle øktene mine, og det er jeg veldig fornøyd med :)

Jeg er overbevist om at jeg skal klare Nordmarkstravern, og jeg gleder meg faktisk veldig til å bli en enda bedre løper! Time will show ;)

Oh the irony…

I forrige uke annonserte jeg at jeg skulle legge sommerutfordringen på hylla for å fokusere på treningen mot Nordmarkstravern og å bli frisk fra candida. Vell, jeg la den på hylla her i bloggen, men jeg gjorde jo egentlig ikke det hjemme. Jeg har fortsatt og veie meg daglig, men jeg har samtidig syntes det har vært deilig å fjerne presset fra å dele resultatene i bloggen, spesielt siden det ikke gikk så veldig bra.

suunto amit2 s white
På vei til yoga med min nye Suunto Ambit2 S og en superkomfortabel treningstopp fra Helly Hansen. GPS-klokka trenger jeg selvsagt ikke til yoga – den bruker jeg til å tracke løping – men jeg syns den er så utrolig fin at jeg har begynt å bruke den til vanlig :) Skal skrive mer om denne senere – I love it!!

Vel, nå går det bra! Haha, den strenge dietten har nok gjort sitt, og nå er jeg bare 0,4 kg fra målet! Vekta sto på 63,2 kg i går, og jeg er snart tilbake i «målvekt» :) Er jo herlig når en endring gjort for noe annet har en slik bivirkning, og kroppen føles virkelig fantastisk. Jeg føler meg bedre for hver dag som går – så man skal ikke kimse av hva man putter i munnen!

Endringen er egentlig ikke så veldig stor. Den største forskjellen er at jeg er mye mer skjerpet i helgen. Siden jeg ikke kan spise sukker eller drikke vin, så har helgene vært mer eller mindre lik det jeg spiser i hverdagen, og det gir meg jo en mye bedre balanse i kostholdet. Jeg har jo utallige ganger sagt at jeg sprekker i helgene, well, nå har jeg faktisk ikke så mye valg :)

Ja, for hvor mye smør og sukker har egentlig kokkene i kantinematen?

I tillegg har lunsjen blitt mye mer restriktiv. Det er svært sjelden jeg kan forsyne meg av varmmaten, siden jeg ikke kan vite om den er tilsatt sukker, eddik eller andre ting jeg ikke skal ha i meg. Så det har gått mye i salat, egg og bønner. De gangene det finnes har jeg også spist torsk eller tunfisk. Også prøver jeg å kutte ned på quest-barene, så istede for å spise en quest-bar som mellommåltid har jeg sneket med meg to kokte egg opp på kontoret :)

Kaloriinntaket er ca det samme i ukedagene. I helgene spiser jeg fortsatt mer enn i ukedagene, men sannsynligvis ikke så mye som før. Det er ihvertfall en ellerannen endring som har gjort at vekta plutselig har løsna :)

Så, da får vi se da, om jeg kanskje nå målet mitt innen en uke eller to? Det hadde vært en skikkelig bonus dere ;)

Working it – treningsdagbok mot Nordmarkstravern

De første 2 ukene med nytt treningsopplegg er klare, og jeg klarte å holde programmet – med nød og neppe!

Det er tøft å starte løpingen igjen altså. Intervalløktene er tøffe, men jeg klarer fint å holde ut de 30 minuttene det tar. Langkjøringene er værre, men jeg prøver å ikke pushe på alt for mye i starten – rett og slett for å unngå å bli sjuk igjen. Kroppen må vende seg til løping igjen, og det viktige for meg nå er å bygge opp en solid løpeform, ikke løpe raskest fortest mulig. Kontinuerlig utvikling er alltid det beste, og om man trener for intensivt som «nybegynner» får man raskt en falsk formtopp. Dette betyr at du kommer i kjempeform en kort periode, men så vil denne formen raskt avta igjen, og man er mer eller mindre tilbake til start.

Treningsopplegget mitt fra Driv Trening er også lagt opp slik. Jeg har kun tre løpeøkter i uken denne måneden, mens i juli og august skal jeg øke til fire. De rolige langkjøringene skal også økes sakte men sikkert. Jeg starter med 60 minutter, men skal opp i 90 minutter i løpet av juni. I juli skal jeg opp i 120 minutter og i august 140 minutter – det er 2 timer og 20 minutter det!

treningsblogg
Fra en morgentur i forrige uke. Kjempefornøyd med jakka fra Helly Hansen – det ble raskt varmt så da var det bare å knyte den rundt livet :) Jakka finner du her, tightsen finner du her

Det skal bli spennende å se hvordan formen utvikler seg, jeg har ihvertfall veldig stor tro på dette opplegget. Jeg har jo også funnet ut av hva som gjør meg syk, og bare én uke med forbedret kosthold har allerede gitt meg flere helsegevinster. Jeg blir fortsatt ganske raskt tom for energi, men humøret er faktisk mye bedre, og tirsdagen (denne ukens mandag), gikk superbra! For dere som ikke har fått det med dere så har jeg vært skikkelig dårlig en hel rekke mandager på rad, og jeg har jo syntes at det har vært litt merkelig. Så veldig merkelig var det egentlig ikke, det var rett og slett fordi jeg spiste masse ting jeg ikke tålte i helgen :p

Her er ihvertfall min treningsdagbok for de siste to ukene. Dere ser planen min øverst og det jeg faktisk har gjort under. Følger ikke helt planen da, men jeg har ihvertfall fått gjennomført alle øktene (minus en styrkeøkt i den første uken), så jeg er veldig fornøyd med det :)

treningsblogg

Den hurtige langkjøringen var den værste av alle. Jeg var veldig stiv i ryggen, og ble fullstendig slått ut av varmen da jeg løp midt på dagen uten vind – puh! Jeg skulle egentlig løpe én mil, men etter 9 km så var jeg helt kake, og valgte å slå av klokka og gå den siste milen. Jeg hadde allerede pushet meg alt for hardt – etter 20 minutter begynte jeg å dagdrømme om å bli hentet med helikopter og klarte ikke å tenke på så mye annet enn vann og vind, så det var på tide å gi seg.

Denne uken ser ganske lik ut som forrige uke, men intervalltreningen blir litt annerledes. Jeg har ikke hatt den beste starten da – hele mandagen brukte vi på å kjøre hjem fra Sverige, og siden det ble seint på mandag orket jeg ikke stå opp tidlig i går for å gjøre yoga. I går var det også sommerfest med jobben, så jeg fikk ikke trent på kvelden – så nå er begge hviledagene mine brukt opp ;)

Men det skal da gå likevel – tvi tvi!

Fotoshoot – Helly Hansen // The Dare

Nå er det alvor dere! Jeg fikk i oppdrag av Helly Hansen å ta noen bilder av at jeg løp med de freshe treningsklærne. Jeg skulle også sende inn noen portrettbilder, så da var det bare å klaske på seg litt sminke, dra med samboer og hund ut i bakgården og starte å knipse :)

Det var lettere sagt enn gjort dere. Jeg har ikke noe superkamera akkurat, og med litt dårlig lys og bevegelse var det ikke enkelt å få skarpe bilder. De to første er når jeg faktisk løper, og de andre så løper jeg veeeeldig sakte. Men resultatet ble da helt OK, selv om løpeteknikken kanskje ikke er helt perfekt ;)

helly hansen the dare

helly hansen the dare

helly hansen the darehelly hansen the dare

helly hansen the darehelly hansen the dare
Det til høyre her er nok min favoritt, Akka er linselus ;)

helly hansen the darehelly hansen the dare
Pace Topp // Pace Tights // Kenosha HT terrengløpesko

helly hansen the darehelly hansen the dare

Og her har dere et par jeg IKKE har sendt inn, haha:

helly hansen the darehelly hansen the dare

Klærne er sponset av HH, men lenkene er ikke annonselenker. Kun for å gjøre det enklere for dere å finne klærne om dere vil ha de samme :)

Sommerutfordringen dag 30: The dare – Helly Hansen

Nå jar jeg kommet skikkelig i gang med løpetreningen, og utfordringen fra Helly Hansen – The Dare! Jeg har jo løpt litt de siste ukene, men nå er jeg skikkelig i gang med opplegget som ble satt opp av løpetreneren min Torunn i Driv Trening. I mai skulle jeg løpe 3 økter, trene styrke 1 gang og supplere med yoga (dette var da frivillig). 2 av løpeøktene var intervall og én var rolig langkjøring på 60 minutter. Intervall har jeg faktisk ikke trent på over 15 år, så det var jeg spent på :) Jeg har jo løpt litt naturlig intervall, men det blir liksom ikke helt det samme ;) Denne måneden er det også 3 løpeøkter i uken. Én intervalløkt, én rolig langkjøring, og én hurtig langkjøring.

Jeg syns faktisk det har gått veldig greit. Intervalløktene i mai var på 20*45/15. Altså 20 ganger 45 sekunder og 15 sekunders pause. Det tar jo bare 20 minutter + litt oppvarming og nedvarming. Siden jeg vil gjøre dette litt ekstra kontrollert i starten så har jeg faktisk valgt å ta intervalløktene innendørs. Jeg har et EVO senter rett ved jobben, og da kan jeg trene rett før eller rett etter jobb. Langkjøringene tar jeg selvsagt ute ;)

Her er jeg på vei til dagens morgen-intervalløkt før jobben. Litt morratryne der dere ;) Dere ser også noen av de superlekre klærne Helly Hansen har sponset meg med, og sjekk de råfine skoa! Jeg elsker jo fargen korall, og vi har fått kjempemasse fine klær i disse fargene! Jeg ser at jeg har fått ekstra mye i korall, i forhold til de andre bloggerne. Kan jo ha noe å gjøre med at jeg forgudet denne fargen når vi testet størrelser hos Helly Hansen ;)

the dare helly hansen
Pace Topp // Pace Tights // Kenosha HT terrengløpesko

Her har dere også meg med de andre bloggerne som skal være med å løpe. Unge, spreke lekre frøkner, og meg da ;)

the dare helly hansen
Kaja Marie, Anine, Madicken, meg og Kristina. Supermarie skal også være med. Bildet ble lagt ut på Helly Hansens Facebookside, her vil det komme flere bilder etterhvert :)

Så, jeg håper dagens intervalløkt går bra, dette er faktisk min første økt på morgenen, og det er jo noe nytt. Har spist en minibar på 90 kcal, så jeg håper jeg skal klare meg på denne frem til frokost :)

Også tallene fra Sommerutfordringen da, må ikke glemme de ;) Ikke så mye forandring nå heller, men jeg tror at løpetreningen jeg holder på med burde kicke inn snart, og jeg jobber stadig med å ikke skeie ut i helgene. Jeg er faktisk redd for en ting, og det er at lunsjen på jobben kan ha noe av skylda. De lager så mye lekker og sunn mat, og jeg vet ca hvor store porsjoner jeg kan ta av ting. Det jeg er redd for er at det er tilsatt masse fett og sukker i de forskjellige rettene. Selv om det ikke nødvendigvis ser slik ut, så vet jo alle kokker at fett og sukker får ting til å smake litt bedre :p Så jeg får vel stramme inn litt her og. Holde meg til salatbaren og kokte egg, også får jeg spe på med litt torsk når de serverer det.

Start: 66,9
Dag 5: 65,6
Dag 10: 64,6
Dag 15: 65,3
Dag 20: 65,8
Dag 25: 65,4
Dag 30: 65,2
Mål: 62,8
Ned: 1,7
Igjen: 2,4

Liker du å trene på morgenen? Kunne du tenke deg å løpe et løp som Nordmarkstravern?

Sommerutfordringen dag 20 – Jeg sprekker i helgene!

Hjelp! Jeg sprekker jo fullstendig i helgene!

Altså, nå har det riktignok vært 17. mai og greier, men mitt problem er ikke at jeg bare sprekker på lørdag, jeg sprekker på fredag og søndag og. Dette har skjedd 2 uker på rad nå, og det er skikkelig kjipt! For hva er poenget med å være superstrikt med kostholdet i 4 dager for så å gå helt bananas i 3? De siste to fredagene har jeg vært så innmari sulten at jeg rett og slett har gitt opp for en kort periode og spist alt jeg har kommet over. Planen er jo alltid å begynne igjen dagen etter, men så er det lørdag da, godtedagen! Også kanskje det starter litt skeivt ut på søndagen og! Mandag til torsdag er sjelden noe problem, men noe må gjøres.

«Så nå ØKER jeg til 1600 kcal om dagen, og satser på å klare å holde det HELE uka igjennom»

Og jeg vet akkurat hva. Jeg har satt kalorimålet mitt til 1500 kcal om dagen, og jeg tror rett og slett dette er for lite. Så nå øker jeg til 1600 kcal om dagen, og satser på å klare å holde det HELE uka igjennom. Om jeg vil kose meg litt på lørdag så skal jeg prøve å ikke gå over 1800 kcal, da går jeg hvertfall ikke OPP. Jeg kommer også til å registrere det usunne jeg evt spiser, for det fungerer bra psyologisk for meg (kanskje ikke å registrere det, men det blir lettere å bare gå litt bananas og ikke fullstendig). Når jeg har ting svart på hvitt så vet jeg hva jeg skal forholde meg til. Det er også enklere å komme tilbake i rett spor raskere, jeg trenger liksom ikke vente til mandag.

treningsblogg
Min utrolig vakre og gravide løpetrener Torunn fra Driv // meg på løpetrening hos Driv // meg etter stolt 50-minutters morgenjogg i øs-pøs-regnevær

Også har jeg vært på min første løpetrening! Jeg skal jo løpe Nordmarkstravern, så her må det jobbes ;) Jeg ble faktisk veldig positivt overrasket over denne økta. Jeg tenkte at jeg kom til å bli dømt utenom og ned på teknikk, men neida, det var slett ikke værst! Så nå kan jeg bare legge fra meg «jeg har for korte ben til å bli en god løper»-unnskyldning og løpe det jeg kan. Det artige var at det var når jeg virkelig slapp meg fri og løpte sånn jeg følte for og ikke sånn jeg trodde jeg skulle løpe at det gikk bra!

Jeg skal få et personlig treningsprogram også, gleder meg skikkelig til å få dette :) Det har blitt litt løping allerede, men jeg kjenner at det går litt trått. Men sånn er det i starten, og det kan bare gå én vei ;)

Så, til de miserable tallene mine:

Start: 66,9
Dag 5: 65,6
Dag 10: 64,6
Dag 15: 65,3
Dag 20: 65,8
Mål: 62,8
Ned: 1,1
Igjen: 3

Jaja, men jeg gir meg ikke!! Dette SKAL gå, jeg vet det, og jeg gleder meg til å komme i mål! Ikke minst slå samboern da, for da slipper jeg å sykle 4 mil hver dag til og fra jobb i én uke ;)

Blir du motivert eller demotivert når ting ikke går veien din? Hva gjør du når du ikke når målene dine?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...