Min topp 10 iHerb liste!

Alle vet hvor mye jeg handler på iHerb, og de fleste har sikkert sett iHerb guiden min og. Men hvilke produkter er jeg blitt helt avhengig av? Hvilke bestiller jeg aller mest? Jo, det skal du få vite her :) Det har ikke vært lett å plukke ut det jeg liker best, for det er langt flere produkter jeg bruker fast, men her har dere ihvertfall de tingene jeg er litt ekstra glad i :)

Vi begynner nederst som vanlig:

Nr 10 – Tea Tree Therapy  Shampoo

Denne shampoen hjelper mot såre hodebunner og flass. Det er ikke så lenge siden jeg kjøpte min førte flaske av denne, men jeg må si at jeg merket resultater etter første vask! året blir herlig, og hodebunnen blir hydrert. Også lukter den godt!

iherb
Avalon Organics, Scalp Normalizing Shampoo, Tea Tree Mint Therapy, 14 fl oz (414 ml)

 

Nr 9 – Supemild Shampoo og body wash 

En superdeilig og mild dusjkrem. Egentlig laget for bebiser, men jeg bruker denne både på kropp og til og med som shampo når jeg er på tur. Aldri mer tørr hud! Har brukt denne i snart et år, og jeg er vel på min femte eller sjette flaske, løv it!

iherb
Avalon Organics, Baby, Shampoo & Body Wash, 8 fl oz (237 ml)

 

Nr 8 – Kalorifri sjokoladedip

Trenger jeg å krive mer enn det? KALORIFRI sjokoladedip? Den smaker ikke fantastisk alene (men godt nok til at jeg tar meg en t-skje i ny og ne), men er kjempegod til iskrem, yoghurt, pannekaker og mye mer!

 

iherb
Walden Farms, Chocolate Dip, 340 g

 

Nr 7 – Palmesukker

Denne bruker jeg når jeg ikke skal bake da det har en veldig god smak (smaker litt som brunt sukker, og ikke bittert som sukrin). Bruker det i sjokoladegrøt, krem-desserter og annet jeg ønsker å toppe med litt søtt. Søtningsnivået er ca det samme som med sukker, og det har en svært liten effekt på blogsukkeret :)

iherb

Sweet Tree, Organic Coconut Palm Sugar, Blonde, 16 oz (454 g)

 

Nr 6 – Mørk sjokolade 80%

Jeg elsker denne sjokoladen! Det er ikke noen dessertsjokolade akkurat, men noen mørke sjokolader syns jeg smaker unødvendig bittert. Denne har 80% kakaoinnhold, og er organisk , fairtrade og billig! Jeg bruker denne mye til baking, men tar gjerne en bit til kaffen.

iherb

Equal Exchange, Organic & Fairly Traded, Extra Dark Chocolate, Panama, 3.5 oz (100 g)

 

Nr 5 – Vitamin D-3

Vitamin D3 er den delen av vitamin D som har flest helsefremmende effekter. D-vitamin er spesielt viktig for kroppens opptakelse og omsetning av kalk, dannelsen av knokler og styrken til knoklene (knokkelmineraltettheten) og spiller derfor en viktig rolle i forebyggelse av beinskjørhet. D-vitamin syntes også å virke styrkende på immunforsvaret. Mange har også opplevd at vitamin D-tilskudd hjelper på vektnedgang, og underskudd på vitamin D, som mange i Norge har, er relatert til lavt stoffskifte. Det er trenge regler på hvilke doser man får kjøpe inn av vitamin D fra utlandet, men denne boksen går fint. Jeg tar to kapsler om dagen.

 

iherb

Now Foods, Vitamin D-3, Structural Support, 400 IU, 180 Softgels

 

Nr 4 – Aloe Vera Juice

Aloe Vera Juice har mange helsefordeler, blant annet inneholder den enormt mange vitaminer, den forbedrer også næringsopptaket i tarmen som gir økt energi. Jeg ar funnet ut at min favoritt er merket Lily of the dessert, som har fått utrolig mange gode tilbakemeldinger og er god på pris. Jeg har to korker av denne i morgenshaken min.

iherb

Lily of the Desert, Aloe Vera Juice, 32 fl oz, (946 ml)

 

Nr 3 – Flytende Omega-3

Omega-3 er sunt, men det er viktig at tranen ikke er blitt dårlig, som kan være tilfellet når tranen taes i kapsler. Dårlig tran lukter og smaker vondt, derfor er det sikreste å drikke den flytende. Nå har jeg aldri orket å drikke tran (jeg prøvde en gang, og var dårlig en hel dag), før nå! Denne smaker appelsin og smaker seriøst som sana-sol! Sun og god, og til og med med god smak :) Også holder den utrolig lenge (ca 3 måneder tror jeg).

iherb
Nature’s Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA, Natural Orange Flavor, 16 fl oz (480 ml)

 

Nr 2 – ChocoRite Proteinpulver

Jeg har ikke studert ingredienslisten på dette produktet alt for godt, me det kan være fordi je blir blendet av den fantastisk gode smaken! Denne drikker jeg som shake, har i yoghurt, lager pannekaker og proteinbrownies, og har i smoothier, i just love it!!

iherb

Simply HealthSmart Foods, Inc., ChocoRite Protein, Chocolate Supreme, 14.7 oz (418 g)

 

Nr 1 – Quest Nutrition proteinbar med sitronsmak

Disse barene er helt himmelske! De inneholder nesten ingen karbohydrater, er søtet med stevia og sukrin, og har relativt lite kalorier, så de passer seg selv for ikke-lchf-ere! Lemon Cream Pie er den desidert beste, men jeg kan også anbefale Strawberry Cheesecake!

iherb
Quest Nutrition, Natural Protein Bar, Lemon Cream Pie, 12 Bars, 2.12 oz (60 g) Each

Hvilket produkt er din favoritt på iHerb? Handler du mye her?

 


Min supershake – kosttillskudd

Nå har jeg oppdatert morgenshaken min litt, så tenkte det var på tide å dele det med dere :)

Det nyeste tilskuddet i shaken er Kalsium. Jeg tåler ikke melkeprodukter spesielt godt, og derfor syns jeg det er viktig å få i se litt ekstra av dette.  Det jeg liker med denne er at den er litt større enn magnesium-boksen, og siden man skal bruke 1,5 ts av kalsiumen og 1 ts av magneiumen, så er de tomme ca samtidig.

kosttillskudd

Ingrediensene jeg har i shaken min er følgende:

1 ts Omega-3 med appelsinsmak
Smaker som Sana-Sol!  Høy kvalitets omega-3, ikke harsk som den kan være i pilleform.

2 korker Aloe Vera Juice
Her kan du lese om Aloe Veraens fordeler.

1 scoop Acai
Her kan du lese om fordelene med Acai

1 ss Spirulina
Bra kilde for protein, c-vitamin, beta caroten og mye mer.

1 ts Magnesium
Magnesium er en nødvendighet for at kroppens stoffskifte, og dessuten muskler og hjerte, skal fungere normalt. Virker også aslappende på spente muskler, så denne kan taes på kvelden, men pass på at du tar det med mat, ellers kan det være hardt for magen.

1,5 ts Kalsium
Bra for skjelettet og tennene. Sammen med vitamin D kan den forhindre osteoporose

kosttillskudd

Om du er kresen på smak kan du droppe spirulinaen. De andre (ja selv omega-3 en), smaker ganske godt, og kan også has i smoothies og shakes.

Shakeren jeg bruker er litt stor, da jeg kun har i ca 1,5 dl vann, den kan kjøpes for en billig penge her (ca 46 kr), eller du kan velge den mindre modellen her. Jeg har tre stk av den store, og virkelig elsker dette merket, da den har en liten springball inni som forsikrer meg om at alt blir løst opp. Klumper er ikke digg!

Jeg tar også noe kosttillskudd i pilleform:

CoQ10
Q10 deltar i energiproduksjonen og er nødvendig gjør at celler, vev og organer fungerer best mulig. Forskning antyder at produksjonen av Q10 synker med alderen og ved bestemte sykdomstilstander, som migrene, hjertemuskelsykdommer og Parkinsons sykdom. Enkelte mener at det kan være en fordel å ta Q10-tilskudd i perioder med mye stress, aktivitet eller ensidig kosthold. (kilde her)

Vitamin D-3
D-vitamin er spesielt viktig for kroppens opptakelse og omsetning av kalk, dannelsen av knokler og styrken til knoklene (knokkelmineraltettheten) og spiller derfor en viktig rolle i forebyggelse av beinskjørhet. D-vitamin syntes også å virke styrkende på immunforsvaret. Dette er den eneste boksen som man får lov til å importere inn i landet, større doser er ikke lov. Om du ønsker å ta en høyere dose, tar du bare fler piller, jeg tar som regel to :)

Hvilke kosttilskudd tar du?