Test av to nye barer fra iHerb

Jeg har vel sagt det før, men jeg har begynt å bli litt smålei av questbarene (hvertfall de nye), og for å ikke bli møkk lei så har jeg nå bestilt to nye varianter; Power Crunch fra BNRG og Dark Chocolate trail Mix fra nuGo Free. Jeg har bestilt fra begge disse merkene før, men det begynner å bli fryktelig mange år siden! Disse får du også plass til i én og samme handlekurv, den finner du her.

IMG_4286
Power Crunch fra BNRG // Dark Chocolate trail Mix fra nuGo Free

Innholdsmessig så er de dessverre ikke like gode som barene fra Quest Nutrition. Ingredienslista på barene fra Power Crunch er litt lenger enn ønsket, og de fra Go Free inneholder kanskje i overkant mengde karbohydrater. Men noen ganger er litt ekstra med karbohydrater helt innafor, og jeg får ikke akkurat dårlig samvittighet av å spise en slik i ny og ne. Enten det er ford jeg trenger det pga trening, eller om jeg tar en slik istedefor å ty til sjokolade eller andre søtsaker som jeg HVERTFALL ikke har godt av.

Felleskarakteren for disse to barene er derimot at de er sjukt gode!

Baren fra BNRG er som å spise kjekssjokolade. Jeg har tidligere prøvd andre smaker av denne, og det største problemet er at de forsvinner så alt for alt for fort! Sjekk ut alle de andre smakene her :)

IMG_4289

IMG_4290

Baren fra nuGo Free er soya-, melke- og glutenfri og har litt mer tyggemotstand. Den er langt i fra like kunstig, men ikke noe mindre god av den grunn :) Jeg vil nå si at selv om denne baren inneholder mer karber, så er den laaangt sunnere (men den andre er satans god da). Denne finnes også i forskjellige smaker som du finner her.

IMG_4287

IMG_4288

Har du testet noen av disse barene, eller har du kanksje andre favoritter du kan dele med meg?






Ovnsbakt helgekos på 1-2-3

Dette er kankse litt sommermat, men jeg må si at jeg koser meg like mye med den bakte poteten nå i vintermørket som midt på sommeren :) Mange tenker jo, men potet – det er jo ikke lavkarbo!? Poteten er faktisk ikke den værste karbohydraten du får i deg, og de fleste har nok fått med seg at jeg lever på en moderat form for lavkarbo, spesielt nå som gravid. Er du derimot på streng ketose er ikke dette noe for deg. Uansett kan du fylle den med masse herlig som bacon, skinke, ost, rømme, smør og servere med en enkel salat som jeg har gjort.

bakt potet
Lurer du på hvorfor vi har skrelt agurken? Det er fordi den ikke er økologisk!

Av krydder så sverger jeg til krydderne fra Simply Organic. Her har jeg brukt allround-krydderet og denne saltmixen på salaten og basilikum og oregano på poteten. I tillegg er det jo godt med litt salt og pepper.

De felste butikker har vel ikke «ferdige» bakepoteter nå, men jeg syns det blir like bra å kjøpe et par store poteter og ha aluminiumsfolie rundt selv. Poteten skal stå i ovnen på ca 200 grader i minst 50 minutter, heller litt lenge enn kort. Om man har dårlig tid kan man også bake dem i microen. Kjør poteten i 4-5 minutter på full guffe – men for all del, ikke ha på aluminiumsfolie! Lag et lite kryss på toppen av poteten før du har den i microen, og ha den et par minutter på grill i ovnen etterpå om du vil ha utsiden deilig å sprø :)

bakt potet

pleier du å lage bakt potet? Hva pleier du å fylle den med?

Nytt økologisk favorittmerke fra iHerb

Om du er opptatt av kvalitet og god smak så har jeg et godt tips til deg. Jeg har funnet en ny favoritt på iHerb, og det er denne nøttemixen som heter Wild Mix og er fra Wildernet Poets. Den er både økologisk og raw, og smaker himmelsk, helt uten tilsetninger av smaksforsterkere (aroma), salt og annet tull vi helst ikke skal ha i oss. Blandingen består av cashewnøtter, pistasjnøtter, kakaonibs søtet med kokosnektar, rosiner, inkabær og gojibær. Ingenting mindre, ingenting mer :) En supersunn nøttemix perfekt som mellommåltid eller til tur.

Selvsagt kan man lage sine egne nøttemixer, men med denne føler jeg faktisk at jeg ikke trenger det. Posen koster ca 68 kr, men den er ganske stor, og om man skal kjøpe alle disse ingrediensene organisk så blir det faktisk ganske dyrt.

iherb nøttemix

Nøttene kommer i en stor pose på over 200 gram med en hendig zip-lock funksjon.

Wilderness Poets har også mange andre herlige produkter som jeg kommer til å handle i nær fremtid:

iherb wildernes poetsiherb wildernes poetsiherb wildernes poetsiherb wildernes poets

Økologisk raw vaniljepulver // Økologisk raw kakao // Økologisk raw 100% sjokolade // Sett med 4 økologiske raw nøttesmør

Vaniljepulveret er allerede bestilt :)

Se hele utvalget fra Wilderness Poets her!

iherb nøttemix

Siden jeg hadde plass til en del mer vekt i pakken min bestilte jeg også to bokser med økologiske hvite cannellinibønner fra Eden Foods. Jeg har ikke prøvd dem enda, men de smaker nok som helt vanlige hvite bønner ;) De koster 15,50 kr per boks, og det er vel ca det samme som det koster her hjemme vil jeg tro, så det er ikke så mye å spare. Men ikke alle bønner er like enkelt å få tak i i Norge, så da syns jeg det kan være enklere å handle dem på iHerb :)

Du finner et stort utvalg av økologiske produkter fra Eden Foods her.

Hva er din favorittingrediens i nøttemixen?

Sommerutfordringen dag 25: Formen blir bedre, men vekta er stabil

Neeeeida, tallene har ikke rørt så veldig mye på seg nå heller. Og det er nok av samme årsak som sist; jeg skeia ut i helgen. Jeg skeia derimot ikke ut riktig så mye! Det ble en hel del «prøvesmaking» av øl på lørdag, men fredag og søndag så klarte jeg å holde meg relativt innenfor rammene. Det jeg derimot merker er at kroppen begynner å bli strammere igjen! Jeg har kommet igang med løpetreningen, og det er herlig å kunne se resultater i speilet, selv om de er fraværende på vekta.

sommerutfordring
Meg etter morgenyoga – fortjener litt cred av å gå på yoga kl 06.30 på morgenen altså ;)

Som dere vet så er jo vekt kun et av mange mål man bør ta hensyn til når man skal komme seg i form. Jeg har ofte hatet vekta, og sagt at man ikke trenger å se på tallene. Men vet dere, vekta lyver faktisk ikke. Selv om man ikke utelukkende bør se på vekta, så blir det også feil (for meg) å si at «vekta ikke teller» bare fordi den ikke går riktig vei. Om jeg ikke går ned i vekt når jeg trener og spiser sunt så er det som regel fordi jeg enten trener for lite eller spiser for mye. Joda, jenter kan bygge muskler, men jeg har allerede veldig mye muskler, og så mye tyngre tror jeg faktisk ikke de blir. Erfaring fra tidligere vektnedganger har også støttet dette. Jeg har blitt sterkere, slankere, men jeg har også gått ned i vekt. Når det er sagt så er det jo mange positive fordeler man kan ha selv om ikke vekta rikker på seg, og det er blant annet de jeg begynner å merke nå; strammere, fastere, bedre holdning, og sprekere :)

Det som er bra for min del er at jeg vet hvor problemet ligger, så da burde det jo ikke være så vanskelig å gjøre noe med det? Det er lett å si i dag, men jeg håper jeg sier det samme i morgen ;) Her har dere tallene fra sommerutfordringen 2014:

Start: 66,9
Dag 5: 65,6
Dag 10: 64,6
Dag 15: 65,3
Dag 20: 65,8
Dag 25: 65,4
Mål: 62,8
Ned: 1,6
Igjen: 2,6

Er du enig i at de siste kiloene er de som er vanskeligst å få av?

Sjokoladegrøt – et forsøk ihvertfall

Var du sukkergæren når du var liten? Da har du helt sikkert prøvd å blande deg søte sjokoladeblandinger av det du kunne finne i skapet til a mor. Melis, kakao, hvetemel, smør og strøssel – eller kanskje eggedosis?

Jeg prøvde meg på noe lignednde i går. Sukkergæren er jeg heldigvis ikke lenger, men jeg er nok fortsatt litt sjokoladegæren.

Jeg startet med å helle kokt vann over 50 gram økologiske havregryn. Jeg syns den så litt slapp ut, så jeg tenkte om det ikke var noe annet jeg kunne ha i. Kakao! Det måtte jeg prøve (1 toppet ts). Men der står jo kokosmelet – det må bli godt, kokosmel er jo både søtt og mektig (35 gram). Og til slutt hadde jeg i litt sukrin (1/2 ss) og litt kardemumme (1//2 ts).

Det ble sånn passe godt dere. Kokosmelet gjorde at hele blandingen ble litt melete, og det var langt ifra søtt nok. Så da tilsatte jeg litt mer sukrin (1/2 ss) og 5-6 dråper stevia dark chokolate. Mye bedre, men fortsatt litt merkelig konsistens. Jeg toppet herligheten med litt kakaonibs.

sjokogrøt

sjokogrøt

Nå skal jeg prøve meg på litt forskjellige varianter fremover, for dette har jeg lyst til å få til. Jeg har tidligere prøvd å blande inn Chocorite proteinpulver med sjokoladesmak (jeg ser jeg kanskje var vel entusiastisk når jeg skrev innlegget jeg her lenker til), og det blir liksom litt slimete i smaken. Jeg har dog et annet proteinpulver med sjokoladesmak som jeg syns har vært enklere å bake med tidligere, så tror jeg skal prøve dette i morgen. Eller kanskje du sitter på den perfekte oppskriften på sjokoladegrøt allerede?

Jeg vet at det er mange bloggere som deler sine versjoner av sjokoladegrøter, men det er ikke alltid jeg stoler på at de faktisk smaker spesielt godt (av egen erfaring). Men om du har prøvd en oppskrift på sjokoladegrøt du liker, så for all del – deldeldel!

 

Verdens enkleste vafler – økologiske!

Har du lyst på sunne vafler til frokost, men har knapt med tid? Denne oppskriften tar kun 10 minutter, og 5 av de kan du bruke på morgenfiksen!

Disse vaflene inneholder kun 165 kalorier, og er i tillegg økologiske! Lavkarbo er de derimot ikke da, så om du er på et strengt karbo-budsjett så bør du heller teste ut denne oppskriften. Den er litt mer tidkrevende, men guri så godt :)

Ingredienser (2 stk vafler)

Fremgangsmåte

  1. Slå på vaffeljernet.
  2. Ha havregrynen i en liten skål og hell over vann så det akkurat dekker grynene (litt mindre enn om du skulle laget grøt).  Sett det 2 minutter i mikroen på 750 watt. Kok de evt i en liten kjele, men pass på å bruk lite vann.
  3. Bland inn egg, kardemomme og sukrin
  4. Stek deigen i vaffeljernet i ca 5 minutter på 4,5 av 6. Om du ikke har teflonjern kan du smøre det litt med kaldpresset kokosolje. Det lønner seg å trøkke litt på jernet, da går det raskere. Ikke åpne for tidlig, da deler de seg! Om du ikke har dobbeltjern så tar det dobbelt så lang tid, så dobbeltjern anbefales ;)
  5. Smink deg eller ta morgendusjen mens vaflene steker :)

sunne raske vafler

Jeg serverte mine vafler med vaniljekesam og kalorifri sjokoladedip fra Walden Farms – yummy!! Kalorifri pannekakesirup og bær vil også være veldig godt på disse, eller hva med hjemmelaget sjokoladepålegg?

sunne raske vafler

Så det godt ut? Har du prøvd denne oppskriften før?

Se flere oppskrifter her!

Sommerutfordringen dag 10

Noen som er spent på hvordan det går med sommerutfordringen? Vel, det går fortsatt veldig bra! Selv om jeg ikke har vært så flink til å veie i måle i helgen så går det nedover :)

Jeg har endelig kommet i gang med styrketreningen nå! Jeg har faktisk meldt meg inn på EVO rett ved jobben, så nå kan jeg ta en kort styrkeøkt før og etter jobb. De har også en fantastisk (og veldig tung) stakemaskin, så nå kan jeg endelig få staketreningen min selv uten snø! Jeg elsker den maskinen altså. Den er som sagt tung, men når man kommer i gang og blir litt varm, så går det mye bedre. I tillegg er det deilig å vite at jeg får trent nesten hver eneste muskel i hele overkroppen, inkludert mage og rygg. Til nå så har jeg staka ca 1500 meter på den, men målet er å klare å øke dette etterhvert. Min største utfordring er at jeg blir så sabla støl at jeg må ha et par dagers pause for hver gang, men dette vil jo selvsagt tilpasse seg etterhvert ;)

treningsblogg

Jeg og samboern ligger nesten likt nå, så dette skal bli spennende dere! Her er tallene etter 10 dager:

  • Start: 66,9
  • Dag 5: 65,6
  • Dag 10: 64,6
  • Mål: 62,8
  • Ned: 2,3
  • Igjen: 1,8

Så hvor lang tid kan jeg bruke på 1,8 kg? Det kan nok ta lengere tid enn man tror, for det har gått veldig raskt i starten det her. Et mål på ca 3 uker kan kanskje være realistisk? Vi får bare kjøre på og se hvordan det går, og selv om jeg selvsagt har lyst til å vinne over samboern min så gjør jeg det ikke til en hver pris. Om kroppen ikke vil ned, så får det ta lenger tid, for jeg har ingen planer om å spise mindre enn 1500 kalorier om dagen!

Har du noen mål du ønsker å nå før sommeren? 

Sommerutfordringen dag 5 – hva gjør jeg for å komme i sommerform?

Vel, for meg så er kostholdet det aller viktigste, og slik er det nok for de fleste (enten du liker det eller ikke). For å kunne gruse kjæresten min i sommerutfordringen så er det viktig å ha stålkontroll for hva jeg putter i munnen. Det høres kanskje slitsomt ut, men det er faktisk ikke det. Jeg bruker appen Lifesum (som jeg har gjort tidligere), og har satt meg et mål på 1500 kalorier daglig med et høyt proteininntak. Dette er 50 kalorier mindre enn sist gang jeg var på stramt budsjett, men så håper jeg at jeg skal komme meg i mål i løpet av ganske kort tid da, så da er det ikke så farlig å ligge litt ekstra på underskudd.

Ved siden av maten er det selvsagt viktig å trene. Jeg prøver å få inn 2 effektive styrkeøkter i uka (som regel bootcamp eller slyngetrening), også er målet å begynne å løpe mer og mer, helst 1-2 ganger i uka. De dagene jeg ikke trener noe konkret går jeg tur, og gjerne opp på et fjell. Vi har et fjell i bakgården her, og jeg skal love deg at jeg brenner mer på å gå opp det fjellet enn jeg gjør på en aerobic-time!

vardåsen
På toppen av Vardåsen i Asker

vardåsen
Semsvannet rundt, ca 5 km. Holder massevis med 5 km for meg akkurat nå, så får det bli litt lenger senere ;)

For å pushe på litt ekstra så gjør jeg noen små grep i hverdagen og. Kontoret jeg jobber i ligger i en 8 etasjer høy bygning. Målet er å gå fra bunn og opp og ned igjen (selvsagt) tre ganger om dagen, minst en! Jeg har alltid med meg skrittelleren min (innebygd app i telefonen), og har faktisk for første gang på lenge klart å holde meg over 10 000 skritt om dagen. Gåing er utrolig bra for forbrenningen, så ikke undervurder det!

Så hvordan går det da? Jeg deler kun mine egne tall, men etter fem dager så leder jeg!! Fra å ligge nesten 1 kg bak så har jeg tatt innpå så det holder :)

  • Start: 66,9
  • Dag 5: 65,6
  • Mål: 62,8
  • Ned: 1,3
  • Igjen: 2,8

Noen syns kanskje det er merkelig å gjøre en slik stor greie ut av å gå ned 4 kilo, men det er sikkert mange som er enige med meg når jeg sier at de siste kiloene er tunge å ta av. Nå er det riktig nok ikke så lenge siden jeg var der jeg skal, men jeg kommer ikke til å få det til uten å være målrettet. Den eneste grunnen til at jeg har lagt på meg er fordi ting har sklidd ut for mye, og det er ikke noe jeg ønsker. Jeg vil komme meg i mål, og holde meg der!

Hva er dine mål for sommeren?

Nytt fra iHerb!

Etter en uke borte er det herlig å komme hjem til masse hentelapper :) nå har jeg vært på posten og hentet ut fire nye pakker fra iHerb, og her får dere innholdet i disse. Litt til meg og litt til hunden :)

iherbguiden

Dette var i pakken min:

Denne posen med gummigodis er bare helt enorm! Den inneholder hele 50 enkeltpakker med litt sunnere godis, uten tilsetningsstoffer. Jeg digger denne, og har den bestilt den mange ganger før, men ikke i en så stor forpakning! Jeg hadde ikke plass nok i «godteskuffen» min engang til disse, så posen havnet i matboden :) Kanskje like greit så man ikke misbruker dette fullstendig ;)

iherbguiden

Disse sokkene var en freebie (altså du får de gratis med i pakken). Verdien vil ikke bli medregnet i verdien de setter på pakken (altså vil det ikke påvirke de 200 kronene du ikke må overskride for å unngå toll). Jeg har ikke testet dem helt enda, men gleder meg til å prøve :)

iherbguiden

Dette er de eneste bæsjeposene vi bruker, de er nedbrytbare, solide og tar liten plass i lomma. Det er 50 poser per pakke, så en pakke holder i ca 1 måned. Jeg bestiller som regel 4 pakker i gangen og da holder det jo en stund :) De er også praktiske og oppbevare da jeg kan henge de opp på en krok i gangen på grunn av hullene (det er to hull i toppen over der man river av posene).

iherbguiden

Disse godbitene er bra for tannhelsen til hunden og de gikk rett ned for Akka, men så spiser hun også alt da ;) Jeg syns det er fint å ha noe å variere dentastixene med. Vi pusser selvsagt tennene hennes og, men det skader ikke med en slik iblant ;)

iherbguiden

Har du prøvd noen av disse produktene før? hva var det siste du bestilte på iHerb?

Ja nå skal jeg bli sunn dere!

Gjett hva jeg henta på posten i går, en sponsorpakke fra Naturimport som har 20% salg på ALT frem til kvinnedagen 8. mars! Du må huske å bruke kodeordet «KVINNE» for å få rabatten da ;) Pakken min inneholdt masse spennende produkter, og jeg har selvsagt testet flere av dem allerede :)

Dette fant jeg i pakken min:

  • Floradix Formula – bestselgeren
  • Makadamiaolje
  • Kokosolje
  • Brenneslejuice
  • Brennesle-te

naturimport

Brennesle-teen var jeg veldig spent på, så den måtte jeg prøve med en gang. jeg er veldig glad i søt te jeg da, så jeg hadde i litt stevia – og det smakte splendid! Skikkelig god te med masse smak, det liker jeg! Denne teen skal være bra for å rense kroppen.

naturimport

Jeg fikk også to flasker med flytende kosttillskudd. Det ene er en flaske med brenneslejuice som er bra for å øke basalstoffskiftet (altså forbrenningen). Brennesle inneholder også rikelig med mineraler som f.eks. jern. Den andre flasken inneholder Flax Formula med jern og vitaminer som skal gi masse energi. Denne har jeg sett mange ganger i butikken, men aldri prøvd før, så skal bli spennende å se om det har noen effekt :)

naturimport

Jeg måtte selvsagt smake med en gang, og jeg kan oppsummere det slik: begge «drikkene» går fint ned, men jeg sleit litt mer med brenneslejuicen. Flax formulaen var faktisk veldig god!

naturimport

naturimport

Det passer bra med litt ekstra vitamintillskudd nå. Jeg har hatt en liten forkjølelse i kroppen de siste ukene (den har heldigvis ikke slått til skikkelig enda), men er det rart da når jeg tar toget hver dag sammen med hostende, snufsende medpassasjerer? Syns syke folk kan holde seg hjemme! Menmen, jeg tar det litt med ro og trener når jeg føler for det. Skal prøve å få sovet litt mer også, men døgnet har alt for få timer!!

Jeg smakte også på makadamiaoljen, og guri å god den var! Denne skal jeg bruke neste gang jeg baker noe søtt, eller til en sur-søt salat med mango og valnøtter – mmm. Den har sikkert mange bruksområder som jeg ikke vet om, så kom gjerne med forslag her ;) Kokosoljen var helt vanlig kokosolje. Ganske fin størrelse da jeg ikke bruker det så ofte, men alltid kjekt å ha i skapet!

Du finner naturimport på facebook her!

Har du handlet fra naturimport før?

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...