Proteinbrownies Sjokoladefondant – Mmmmmmm

Sånn, da har jeg prøvd denne oppskriften med den nye vrien, og dæven, det blei godt! Jeg tror den første oppskriften hadde blitt veldig god og om jeg hadde stekt dem litt mindre. Denne gangen stekte jeg dem nesten litt for lite, så lite at de var tilnærmet umulig å få ut av formene sine, men vet dere, I don’t even care, for det smakte himmelsk! Det er også utrolig kjapt å lage, tar 15-20 minutter fra du begynner å finne frem ingrediensene :)

proteinbrownies

Ingredienser

Smelt smøret og bland inn philadelphiaen i det varme smøret godt. Ha i eggene, og bland tilslutt inn alt det tørre.

proteinbrownies

proteinbrownies

Jeg stekte mine i 5 minutter på 220 grader, men for å få de litt mer håndterbare kan jeg anbefale 6 minutter.

proteinbrownies

Hele oppskriften inneholder 54,2 gram proteiner, 51,5 gram fett og 38,7 gram karbohydrater. Det blir 4,5 gram proteiner, 4,3 gram fett og 3,2 gram karbohydrater per stykk.


Deilig proteindessert

ÅHHH, dette må lages som dessert en gang altså! Helt sinnssykt digg! Dette skulle egentlig bli en smoothie, men den blei så tjukk at jeg ikke fikk den gjennom sugerøret, så da heiv jeg den i en skål, og så MYE det ble! Den er sykt enkel å lage, og gjør du som meg og bruker stavmikser, blir det ikke spesielt mye oppvask heller.

proteindessert

Du trenger:

  • 4-5 isbiter
  • 1 neve fryste bær (jeg brukte bringebær)
  • 2,5 scooper ChocoRite proteinplver
  • 1 ss tyrkisk yoghurt
  • ca 1 dl vann (tilpass gjerne underveis)
Ønsker du større fettprosent så ha i litt kremfløte.

Kjør med stavmikser eller i blender, og server! Kan også serveres med kalorifri sjokoladedip, revet sjokolade (minst 70%) eller pisket fløte. Eller alt sammen :D Mums!!

proteindessert

Dette var lunsjen min i går, perfekt for å lade opp med proteiner etter trening :)

Er du like glad i sjokolade som meg?