Kos deg med dette etter trening

Er du en søtmums? Da kommer du til å elske dette! Perfekt til etter trening eller som kveldsmat. Lite kalorier og skikkelig smaskens!

Her har jeg smurt 4 tynne maiskaker med hjemmelaget sjokoladepålegg. Dette har jeg toppet med en liten banan og kalorifri karamelldip fra iHerb. Ser det ikke godt ut?

oppskrift

oppskrift

oppskrift

oppskrift

oppskrift

Disse fire inneholder ca 250 kalorier, avhengig av hvor stor banan du har og hvor mye sjokoladepålegg du bruker :)


Sommerutfordringen dag 25: Formen blir bedre, men vekta er stabil

Neeeeida, tallene har ikke rørt så veldig mye på seg nå heller. Og det er nok av samme årsak som sist; jeg skeia ut i helgen. Jeg skeia derimot ikke ut riktig så mye! Det ble en hel del «prøvesmaking» av øl på lørdag, men fredag og søndag så klarte jeg å holde meg relativt innenfor rammene. Det jeg derimot merker er at kroppen begynner å bli strammere igjen! Jeg har kommet igang med løpetreningen, og det er herlig å kunne se resultater i speilet, selv om de er fraværende på vekta.

sommerutfordring
Meg etter morgenyoga – fortjener litt cred av å gå på yoga kl 06.30 på morgenen altså ;)

Som dere vet så er jo vekt kun et av mange mål man bør ta hensyn til når man skal komme seg i form. Jeg har ofte hatet vekta, og sagt at man ikke trenger å se på tallene. Men vet dere, vekta lyver faktisk ikke. Selv om man ikke utelukkende bør se på vekta, så blir det også feil (for meg) å si at «vekta ikke teller» bare fordi den ikke går riktig vei. Om jeg ikke går ned i vekt når jeg trener og spiser sunt så er det som regel fordi jeg enten trener for lite eller spiser for mye. Joda, jenter kan bygge muskler, men jeg har allerede veldig mye muskler, og så mye tyngre tror jeg faktisk ikke de blir. Erfaring fra tidligere vektnedganger har også støttet dette. Jeg har blitt sterkere, slankere, men jeg har også gått ned i vekt. Når det er sagt så er det jo mange positive fordeler man kan ha selv om ikke vekta rikker på seg, og det er blant annet de jeg begynner å merke nå; strammere, fastere, bedre holdning, og sprekere :)

Det som er bra for min del er at jeg vet hvor problemet ligger, så da burde det jo ikke være så vanskelig å gjøre noe med det? Det er lett å si i dag, men jeg håper jeg sier det samme i morgen ;) Her har dere tallene fra sommerutfordringen 2014:

Start: 66,9
Dag 5: 65,6
Dag 10: 64,6
Dag 15: 65,3
Dag 20: 65,8
Dag 25: 65,4
Mål: 62,8
Ned: 1,6
Igjen: 2,6

Er du enig i at de siste kiloene er de som er vanskeligst å få av?

Test av økologisk sjokolademüsli

Nå har jeg testet ut en ny musli (eller granola om du vil) fra iHerb, og denne var skikkelig god! Muslien er fra merket Go Raw og jeg testet selsvsagt smaken Chocolate. Den er raw, økologisk og er ikke tilsatt sukker. Du finner den på iHerb her.

Jeg har tidligere testet sjokoladekjeks fra samme merke, og den posen forsvant på alt for kort tid, så jeg har faktisk ikke turt å kjøpe de igjen :p

økologisk müsli

Her har jeg tint bringebær og blåbær og toppet med litt vaniljekesam (nomnom). Over har jeg ca 20 gram granola. Denne er perfekt til både kvelds, mellommåltid og frokost, er full av sunne næringsstoffer og smaker himmelsk!

økologisk müsli

Hva spiser du til frokost?

Sommerutfordringen dag 20 – Jeg sprekker i helgene!

Hjelp! Jeg sprekker jo fullstendig i helgene!

Altså, nå har det riktignok vært 17. mai og greier, men mitt problem er ikke at jeg bare sprekker på lørdag, jeg sprekker på fredag og søndag og. Dette har skjedd 2 uker på rad nå, og det er skikkelig kjipt! For hva er poenget med å være superstrikt med kostholdet i 4 dager for så å gå helt bananas i 3? De siste to fredagene har jeg vært så innmari sulten at jeg rett og slett har gitt opp for en kort periode og spist alt jeg har kommet over. Planen er jo alltid å begynne igjen dagen etter, men så er det lørdag da, godtedagen! Også kanskje det starter litt skeivt ut på søndagen og! Mandag til torsdag er sjelden noe problem, men noe må gjøres.

«Så nå ØKER jeg til 1600 kcal om dagen, og satser på å klare å holde det HELE uka igjennom»

Og jeg vet akkurat hva. Jeg har satt kalorimålet mitt til 1500 kcal om dagen, og jeg tror rett og slett dette er for lite. Så nå øker jeg til 1600 kcal om dagen, og satser på å klare å holde det HELE uka igjennom. Om jeg vil kose meg litt på lørdag så skal jeg prøve å ikke gå over 1800 kcal, da går jeg hvertfall ikke OPP. Jeg kommer også til å registrere det usunne jeg evt spiser, for det fungerer bra psyologisk for meg (kanskje ikke å registrere det, men det blir lettere å bare gå litt bananas og ikke fullstendig). Når jeg har ting svart på hvitt så vet jeg hva jeg skal forholde meg til. Det er også enklere å komme tilbake i rett spor raskere, jeg trenger liksom ikke vente til mandag.

treningsblogg
Min utrolig vakre og gravide løpetrener Torunn fra Driv // meg på løpetrening hos Driv // meg etter stolt 50-minutters morgenjogg i øs-pøs-regnevær

Også har jeg vært på min første løpetrening! Jeg skal jo løpe Nordmarkstravern, så her må det jobbes ;) Jeg ble faktisk veldig positivt overrasket over denne økta. Jeg tenkte at jeg kom til å bli dømt utenom og ned på teknikk, men neida, det var slett ikke værst! Så nå kan jeg bare legge fra meg «jeg har for korte ben til å bli en god løper»-unnskyldning og løpe det jeg kan. Det artige var at det var når jeg virkelig slapp meg fri og løpte sånn jeg følte for og ikke sånn jeg trodde jeg skulle løpe at det gikk bra!

Jeg skal få et personlig treningsprogram også, gleder meg skikkelig til å få dette :) Det har blitt litt løping allerede, men jeg kjenner at det går litt trått. Men sånn er det i starten, og det kan bare gå én vei ;)

Så, til de miserable tallene mine:

Start: 66,9
Dag 5: 65,6
Dag 10: 64,6
Dag 15: 65,3
Dag 20: 65,8
Mål: 62,8
Ned: 1,1
Igjen: 3

Jaja, men jeg gir meg ikke!! Dette SKAL gå, jeg vet det, og jeg gleder meg til å komme i mål! Ikke minst slå samboern da, for da slipper jeg å sykle 4 mil hver dag til og fra jobb i én uke ;)

Blir du motivert eller demotivert når ting ikke går veien din? Hva gjør du når du ikke når målene dine?

Sunne kake- og dessertoppskrifter til 17. mai

Snart er det 17. mai igjen, og denne dagen er kjent for frotsing hele dagen lang. Is, kaker, øl, middag til frokost, ja, du vet hva jeg snakker om. Da kan det jo være ålreit å stille med en litt sunnere dessert! Her har jeg samlet fire oppskrifter som er perfekte til 17. mai :)

Lavkarbo 17 mai-kake med jordbær og blåbær fra Fedon

Denne oppskriften har jeg fått fra Fedon, en herlig sukkerfri kake du ikke klarer å motstå!

lavkarbo marengskake

Bunn:

  • 8 egg
  • 100 g Fedon SmartSweet
  • 500 g finmalte hasselnøtter/mandler
  • 2 ts bakepulver

Fremgangsmåte:

  1. Stivpisk eggene og Fedon SmartSweet til eggedosis og vend inn malte nøtter og bakepulver.
  2. Hell røren i den smurte formen, og stek kaken nederst i ovnen til den er fast og gjennomstekt. Sjekk temperaturen underveis, kaken kan lett bli for mørk på overflaten.
  3. Stekes i ovn ved 160°C i ca. 30 minutter i rektangulær form (30 x 20 cm). Sjekk med kakepinne om kaken er ferdig.

Fyll:

  • 1 liter matyoghurt / gresk yoghurt eller kesam 8%
  • ca. 75 g Fedon SmartSweet
  • 1 vaniljestang, deles i to på langs og innholdet skrapes ut med en kniv.
  • 3 dl kremfløte
  • 2 kurver jordbær
  • 1 kurv jordbær

Fremgangsmåte:

  1. Rens en kurv med jordbær og mos de med en gaffel sammen med 25 g Fedon SmartSweet.
  2. Pisk kremfløten med Fedon SmartSweet og innholdet av vaniljestangen, vend inn yoghurten. Ta av 1/3 av ”kremen” og bland de moste jordbærene inn i resten.
  3. Del kaken i to lag og legg jordbærkremen mellom lagene. Glatt ut krem på toppen av kaken. Toppen av kaken pyntes som det norske flagget med jordbær, blåbær og krem.

Lavkarbo pavlova med bær

Denne er knallgod og passer til alle ganer. Bunnen kan du lage en dag i forveien, men ikke ha på kremen før samme dag som du serverer kaken.

lavkarbo marengskake

Bunn:

  • 6 eggehvitter
  • 3 ss sukrinmelis
  • 1 ts hvitvin-eller bringebæreddik
  • 1 toppet ts johannesbrødkjærnemel
Fremgangsmåte:
  1.  Pisk eggehviter stive, tilsett sukrinmelis og fortsett å piske til det er godt blandet.
  2. Tilsett eddik og jbkm og bland godt. Ha det utover et bakepapir og form den som en kake.
  3. Stekes på 125 grader i ca 40 minutter og ha den stående i 30 minutter til med døren åpen.
  4. Oppbevar den på en tørr plass om du ikke skal spise den med en gang, og ikke dekk den til med noe tett, da blir hele kaken myk. 
Topping:
  • 5 dl krem til topping
  • Bringebær/jordbær/blåbær til pynt
  • 1 ss sukrinmelis til kremen

Fremgangsmåte: 

  1. Pisk kremfløte og sukrinmelis til en tykk og god krem.
  2. Bre kremen utover kakenog pynt med friske bær

Se flere bilder av denne oppskriften her!

Sukkerfri «Kan ikke la være»

Dette er min favorittoppskrift! Jeg lager den til hver eneste julaften og 17. mai om jeg får :) Den består av sitronfromasj og multekrem, og smaker helt fantastisk!

 multerem sitronfromasj

Sitronfromasj:

  • 4 egg
  • 8 gelatinplater
  • 20-30 dæsjer sitrondråper
  • revet sitronskall (om du har)
  • 5 dl kremfløte
  • 1/2 dl sukrin

Fremgangsmåte:

  1. Legg gelatinplatene i vann i fem minutter så de blir myke. Smelt de på svak varme med litt av vannetLa gelatinen svalne litt før du blander dem med det andre.
  2. Visp kremfløten og eggehvittene stive i hver sine boller med mixer. Visp sammen sukrin, sitron og eggegulene og hell i gelatinen mens du visper godt i en tredje bolle. Rør inn kremfløten forsiktig, så eggehvittene.
  3. Ha røra over i en serveringsform (ganske stor med denne oppskriften), og la det stå i kjøleskapet en times tid.

Multekrem:

  • 4 dl kremfløte
  • 1 pakke multer (ca 200 gram)
  • 1/2 dl sukrin

Fremgangsmåte:

  1. Visp kremfløten stiv
  2. Rør sammen sukrin, og bær
  3. Rør de to blandingene forsiktig sammen med kremen og ha over den stivnede sitronfromasjen.

Desserten må oppbevares i kjøleskap frem til servering, og kan gjerne stå over natten

Se flere bilder av denne oppskriften her!

Sukkerfri sjokoladeis

Disse er jo bare geniale da. De er superenkle å lage, helt uten sukker og faller i smak hos alle som liker sjokoladeis fra før.

lchf lavkarbo is pinneis

Iskrem med revet sjokolade (ca 8 stk):

  •  3 eggeplommer
  • 3 dl kremfløte
  • 3 ss sukrin (det funker nok enda bedre med sukrinmelis om du har det)
  • 1 vaniljestang eller 10 dråper vaniljeessens
  • 80 gram revet sjokolade

Fremgangsmåte:

  1. Pisk sammen eggeplommer og sukrin
  2. Pisk sammen kremfløte og vanilje
  3. Vend massene forsiktig over i hverandre sammen med revet sjokolade
  4. Fyll i formene og la dem stå i kjøleskapet i 3-4 timer

Sjekk ut flere sukkerfrie oppskrifter her!

Skal du bake til 17. mai? Hva skal du lage?

Sommerutfordringen dag 10

Noen som er spent på hvordan det går med sommerutfordringen? Vel, det går fortsatt veldig bra! Selv om jeg ikke har vært så flink til å veie i måle i helgen så går det nedover :)

Jeg har endelig kommet i gang med styrketreningen nå! Jeg har faktisk meldt meg inn på EVO rett ved jobben, så nå kan jeg ta en kort styrkeøkt før og etter jobb. De har også en fantastisk (og veldig tung) stakemaskin, så nå kan jeg endelig få staketreningen min selv uten snø! Jeg elsker den maskinen altså. Den er som sagt tung, men når man kommer i gang og blir litt varm, så går det mye bedre. I tillegg er det deilig å vite at jeg får trent nesten hver eneste muskel i hele overkroppen, inkludert mage og rygg. Til nå så har jeg staka ca 1500 meter på den, men målet er å klare å øke dette etterhvert. Min største utfordring er at jeg blir så sabla støl at jeg må ha et par dagers pause for hver gang, men dette vil jo selvsagt tilpasse seg etterhvert ;)

treningsblogg

Jeg og samboern ligger nesten likt nå, så dette skal bli spennende dere! Her er tallene etter 10 dager:

  • Start: 66,9
  • Dag 5: 65,6
  • Dag 10: 64,6
  • Mål: 62,8
  • Ned: 2,3
  • Igjen: 1,8

Så hvor lang tid kan jeg bruke på 1,8 kg? Det kan nok ta lengere tid enn man tror, for det har gått veldig raskt i starten det her. Et mål på ca 3 uker kan kanskje være realistisk? Vi får bare kjøre på og se hvordan det går, og selv om jeg selvsagt har lyst til å vinne over samboern min så gjør jeg det ikke til en hver pris. Om kroppen ikke vil ned, så får det ta lenger tid, for jeg har ingen planer om å spise mindre enn 1500 kalorier om dagen!

Har du noen mål du ønsker å nå før sommeren? 

En herlig, sunn sjokoladefrokost på 250 kalorier

Er du glad i sjokolade, men ønsker å holde formen? Da kan jeg virkelig anbefale denne frokosten! Den er sunn, veldig god og inneholder relativt lite kalorier, hvertfall i forhold til hvor mye mat du får! Jeg elsker mye mat for kaloriene :)

sjokolade frokost sunt

Til venstre ser dere en porsjon med Chia Goodness, en grøt laget av blant annet chia-frø og sjokolade. Den er glutenfri og kan serveres både varm eller kald. Eneste «drawback» med denne er at chiafrøene blir litt slimete i vann. Men liker du sjokolade og ikke er for kresen så lover jeg at du kommer til å kose deg med denne. Det beste av alt; den er supersunn! En slik skål inneholder dessuten bare 130 kaorier :)

sjokolade frokost sunt

Til venstre har jeg smurt et par tynne maiskaker med Walden Farms kalorifrie sjokoladedip. Dette har jeg toppet med en økologisk banan og litt herlige sweet kakaonibs. Skikkelig nam! Her er det jo litt karber da, men jeg får ihvertfall ikke sukkersug av denne. To maiskaker inneholder 46 kalorier og en liten banan  inneholder mellom 80 og 90 kalorier. Kakaonibsene inneholder litt mer, men her har jeg på ca 2 gram, så det utgjør ikke så mye ;)

sjokolade frokost sunt

Hva er din favorittfrokost?

Sommerutfordringen dag 5 – hva gjør jeg for å komme i sommerform?

Vel, for meg så er kostholdet det aller viktigste, og slik er det nok for de fleste (enten du liker det eller ikke). For å kunne gruse kjæresten min i sommerutfordringen så er det viktig å ha stålkontroll for hva jeg putter i munnen. Det høres kanskje slitsomt ut, men det er faktisk ikke det. Jeg bruker appen Lifesum (som jeg har gjort tidligere), og har satt meg et mål på 1500 kalorier daglig med et høyt proteininntak. Dette er 50 kalorier mindre enn sist gang jeg var på stramt budsjett, men så håper jeg at jeg skal komme meg i mål i løpet av ganske kort tid da, så da er det ikke så farlig å ligge litt ekstra på underskudd.

Ved siden av maten er det selvsagt viktig å trene. Jeg prøver å få inn 2 effektive styrkeøkter i uka (som regel bootcamp eller slyngetrening), også er målet å begynne å løpe mer og mer, helst 1-2 ganger i uka. De dagene jeg ikke trener noe konkret går jeg tur, og gjerne opp på et fjell. Vi har et fjell i bakgården her, og jeg skal love deg at jeg brenner mer på å gå opp det fjellet enn jeg gjør på en aerobic-time!

vardåsen
På toppen av Vardåsen i Asker

vardåsen
Semsvannet rundt, ca 5 km. Holder massevis med 5 km for meg akkurat nå, så får det bli litt lenger senere ;)

For å pushe på litt ekstra så gjør jeg noen små grep i hverdagen og. Kontoret jeg jobber i ligger i en 8 etasjer høy bygning. Målet er å gå fra bunn og opp og ned igjen (selvsagt) tre ganger om dagen, minst en! Jeg har alltid med meg skrittelleren min (innebygd app i telefonen), og har faktisk for første gang på lenge klart å holde meg over 10 000 skritt om dagen. Gåing er utrolig bra for forbrenningen, så ikke undervurder det!

Så hvordan går det da? Jeg deler kun mine egne tall, men etter fem dager så leder jeg!! Fra å ligge nesten 1 kg bak så har jeg tatt innpå så det holder :)

  • Start: 66,9
  • Dag 5: 65,6
  • Mål: 62,8
  • Ned: 1,3
  • Igjen: 2,8

Noen syns kanskje det er merkelig å gjøre en slik stor greie ut av å gå ned 4 kilo, men det er sikkert mange som er enige med meg når jeg sier at de siste kiloene er tunge å ta av. Nå er det riktig nok ikke så lenge siden jeg var der jeg skal, men jeg kommer ikke til å få det til uten å være målrettet. Den eneste grunnen til at jeg har lagt på meg er fordi ting har sklidd ut for mye, og det er ikke noe jeg ønsker. Jeg vil komme meg i mål, og holde meg der!

Hva er dine mål for sommeren?

Vårt forvridde fokus

Vekt, vekt og atter vekt. Er det det eneste vi tenker på? Er det dét denne bloggen handler om? Å være slank og pen og ha mellomrom mellom låra?

ingrid blått

Nope.

Bildet over kan kanskje gi en annen oppfatning, og det kan godt hende at mange opplever bloggen slik. Det er kanskje ikke så rart, for selv om jeg ønsker å være et strålende godt forbilde, så blir jeg påvirket av media jeg og. De siste årene har jeg klart å skifte kursen, om ikke helt, ihvertfall mer i riktig retning. Jeg kan ha nedeperioder, og dette kan selvsagt bli reflektert i bloggen, men jeg håper og tror at de fleste av dere forstår at denne bloggen handler om noe mer.  Jeg snakker om selvfølelse og selvtillit. To veldig forskjellige ting, etter min erfaring, men begge deler er likevel viktige.

Jeg har mer eller mindre slanket meg hele livet. Aldri følt meg bra nok, og når jeg en og annen gang har kommet meg ned i vekt har jeg heller ikke vært fornøyd. Problemet var ikke vekta, det var selvfølelsen. De siste årene har det derimot skjedd mye. Kanskje aller mest det siste året. Med økt selvfølelse har dette med vekta og helsen gått mer av seg selv. Det høres kanskje rart ut, men når fokuset har skiftet fra å sammenligne meg med alle andre, til å ha det bra med meg selv, så har jeg også klart å nå målene mine! Å bli sunn og slank fordi media sier at det er det du skal være er ikke en spesielt sterk motivasjon. Men å bli sunn og slank fordi du vil leve lenger, være friskere og ha det bedre med deg selv er noe helt annet. Denne motivasjonen er MYE sterkere og vil holde i langt lengere tid. Om jeg skeier ut en kortere periode, så er ikke det noe krise lenger! Jeg graver meg ikke ned i sukker bare fordi jeg velger å spise mer i noen dager. Det kunne jeg gjøre før, jeg kunne til og med gi opp!

Nå har jeg vært en uke i alpene, og jeg har feiret bursdagen min som førte til enorme mengder godterier, mat og kaker. For noen år siden ville jeg sittet med en enormt dårlig samvittighet, jeg ville hatt mareritt om at jeg spiser ENDA mer godterier og jeg ville ihvertfall ikke hatt det bra med meg selv. Kjenner du deg igjen? Nå derimot så ser jeg på det som en utfordring, og jeg stresser ganske lite med det. Ok, jeg har gått opp 2 kg, og det syns faktisk litt på kroppen. Men jeg vet at når jeg er tilbake i normale rutiner så vil disse to kiloene forsvinne på null komma svisj!

Hvorfor det? Fordi jeg har endret vaner, og jeg er motivert! Jeg har ikke behovet av å dytte innpå mengder av mat (som jeg spesielt får når jeg ikke har det så bra), også er jeg kvitt sukkersuget mitt! Jeg har endret synet fullstendig på jentene som fremstilles i media, og tenker «dæven, kanke gå på topptur med en sånn kropp», enn «åh, jeg er ikke så tynn, derfor er jeg ikke like bra».

Verdiene mine har endret seg, og det har vært en lang reise for å få dette til. Reisen er definitivt ikke ferdig enda, men jeg tror at jeg har kommet langt, veldig langt, og jeg vet hvor jeg skal. Det er ingen enkel reise, og den blir mye tøffere av media om underbygger at  kvinner kun er verdt noe om de har et spesielt utseende. Men det er ikke utseende i seg selv som setter verdi på en person, mann som kvinne! Det som derimot er viktig er helse, og ha det godt med seg selv! Og for å være helt ærlig så tror jeg at disse to tingene også gjør deg vakrere. Se for deg en frisk, sunn og sterk person med masse energi og god selvfølelse. Hun smiler og har det godt med seg selv. En annen jente er 15 kg lettere men sliter konstant med å holde vekta nede. Hun pirker i maten og selvfølelsen er på bånn. Hun klager alltid over at hun spiser for mye, og du ser usikerheten tyte ut av øra når du inviterer på middag. Hvilke av disse to jentene tror du er vakrest?

Jeg syns denne filmen var ganske bra. Selv om de fleste er klar over det Jean Killbourne snakker om, så ga det ihvertfall meg en liten boost :)

Bollebaking!

I helgen feiret jegbursdag, og vet dere hva jeg fikk så innmari lyst på? Boller! Og da snakker jeg ikke om lavkarbo/skkerfri/proteinboller, men helt vanlige hjemmelagde hveteboller :) Jeg lagde de dagen før, og når jeg skulle kjøpe inn ingredienser fant jeg ut av at jeg faktisk ikke eier noe av det man bruker for å lage vanlige boller. Altå noe har jeg, men jeg fant faktik ut at det ville være mye enklere å kjøpe en ånn ferdigpakke med bolledeig, enn å begynne å kjøpe inn råvarer jeg aldri kommer til å bruke opp (les: hvetemel og sukker). I mine skap finner du bare kokosmel, mandelmel og sukrin :)

Så det ble to pakker med boller på 1-2-3 (eller hva det heter) med hjem, og en pakke med sjokoladebiter som smelter fort. Deigen ble helt ENORM og det var litt av en treningsøkt å kna denne i «over 7 minutter» som det sto på pakken, haha. Men resultatet var svært tilffredsstillende. Jeg delte deigen i to og hadde sjokoladebiter i den ene delen. I ettertid kunne jeg nok ønske at jeg hadde litt kardemumme i den andre deigen, for det er sååå godt! Men det får bli neste gang jeg fyller rundt år, altså en stund til ;)

Men ser det ikke godt ut a dere? Det viktig å ikke bli helt fanatisk, selv om det motsatte kanskje er problemet for de fleste. Det er fort gjort å finne en anledning om man virkelig har lyst på noe, eller bli overtalt av andre. Men noen ganger er det faktisk lov, og det med fullstendig ren samvittighet ;)

hjemmelgde boller

hjemmelgde boller

hjemmelgde boller

hjemmelgde boller

hjemmelgde boller

Naaaam! Bollene bl dessverre litt tørre til den store dagen, men jeg hadde litt vann på og stekte de et par minutter i ovnen på ytta, så smakte de som ferske igjen :)

Er du glad i boller?