Sommerferietrening

Ferie fra jobb, men ikke fra trening! Jeg fortsetter treningsopplegget mitt som vanlig. Jeg må jo komme meg i form til september, og  Nordmarkstravern nærmer seg med stormskritt. Da kan man ikke sove bort hele juli! Det blir én uke med mindre løpetrening da, men dest mer annen type trening. Vi skal nemlig pakke lavvuen og bo i skogen én uke, og jeg tror faktisk ikke jeg kommer til å orke å løpe etter å ha gått i timesvis ;)

løping
Vann og mat er viktig etter trening :) Her med en av favorittene fra Quest Nutrition :) Klærne er sponset av Helly Hansen

Jeg kjenner derimot at motivasjonen daler litt i ferien. Man faller liksom litt ut av de daglige rutinene man har i hverdagen. Yoga får jeg plutselig trent mye oftere, siden ejg har så mye mer tid. Løping derimot, er litt tøffere, jeg er jo faktisk ingen løper, og jeg har fortsatt et stykke igjen til at jeg skal få den deilige dlyten under en løpetur, og da skal det litt mer til å sparke seg i rumpa og knyte på seg løpeskoene.

Formen har også vært litt uggen i det siste, men ved å legge litt mindre press på meg selv har jeg faktisk kommet meg ut likevel. I trodde jeg ikke at jeg orket å løpe, men bestemte meg for å løpe en liten tur på 6 km. Når jeg kom frem til vendepunktet sås yns jeg at det ble en veldig kort tur, så jeg løp litt ekstra. Jeg endte opp med 8,5 km, og 9 km/timen i snitt, veldig fornøyd med det, med tanke på utgangspunktet ;)

Jeg har jo satt meg et mål, og om jeg skal klare det så må jeg bare bite sammen. Som sagt, om jeg ikke løper nå, så blir det et helvette å løpe 3 mil i september! – kjenner faktisk at jeg motiverer meg selv bare med å skrive dette innlegget ;)

Enda deiligere er det å komme hjem til dette! Herlig lunsj på solsengen i bikini :)

løping
Vannmelon, Svigermors supersunne rabarbrapai (oppskrift her), avokado med et lite dryss krydder og kiwi. Og soduko selvsagt, til dessert ;) Solkremen er fra Live Live, og den beste i verden! Helt naturlig, og faktor 30 :)

Et motivasjonstips jeg bruker ofte selv er: Ta på deg treningsklærne og knyt på deg skoene. Sannsynligheten for at du kommer deg på trening blir plutselig langt større :)

Hvordan motiverer du deg til å trene om sommeren? Syns du det er vanskeligere enn normalt?


Sommerløping og pannekakeklumsing

Åh, så deilig det er å løpe i varmen dere? NOT! Haha, joda, jeg liker at det er varmt ute, men kroppen min er overhodet ikke vant til å prestere i slik varme. Jeg kan rett og slett ikke forstå hvordan afrikanere kan være så dyktige på å løpe når det er så VARMT hele tiden! Men det er vel bare en vanesak. Spørsmålet er om selv jeg kan klare å venne meg til å løpe i denne varmen, eller kanskje hvor lang tid det tar før jeg er vant til å løpe i denne varmen.

Jeg får rett og slett klaustrofobi jeg! Det er som om kroppen min ikke er laget for å klare å avkjøle seg nok til å springe når sola står høyest og fuktigheten biter seg fast i huden. En idé kan jo være å prøve å unngå å løpe midt på dagen i helgen, men det er ikke alltid tidsskjemaet tillater akkurat det. Jeg må jo faktisk få løpt, og da får det være når på dagen jeg har tid.

treningsblogg
Digger løpeshortsen jeg har fått fra helly hansen. Denne har korte tights under, så føler man seg ikke fullstendig naken når shortsen blåser opp ;) De heter Puls Shorts, og du finner dem her.

Jaja, etter et par uker så går det nok bedre ;) Den værste turen var som sagt den hurtige langkjøringen forrige uke. Det var stekende sol, 25 varmegrader og veldig fuktig. Jeg løp ganske mye i skogen, og her gikk det greit,men med en gang jeg var ute i sola var det som å bli slått med en stekepanne i hue. Jeg klarte ikke å slappe av i det hele tatt, og var kun fokusert på å prøve å holde 10 km/t og klare mila på under 1 time. Jeg tror jeg kikka ned på klokka hvert 30. sekund, og da er det vanskelig å få skikkelig flyt i løpinga. Etter 8 kilometer kom jeg til en liten camping. Her var det helt vindstille, sola hadde stekt på i flere timer og fukten var ikke til å bære. Jeg ble fullstendig utmattet, og én kilometer senere så måtte jeg faktisk gi meg. Jeg stoppet klokka for å ikke ødelegge tiden min fullstendig, og gikk den siste kilometeren tilbake til parkeringsplassen.

Farten ble ikke så værst ihvetfall, jeg klarte nesten å nå målet mitt på 10 km/t, snittfarten min var faktisk 9,9 km/t, haha. Jeg startet nok også litt hardt ut, men det føltes jo bra, og jeg holdt god fart de første 15-20 minuttene. Så gikk det bare nedover.

Men nå kan det bare gå oppover! I helgen skal jeg prøve meg på neste hurtige langkjøring, 1 time denne gangen også, så får vi se da, om jeg klarer å holde 10 km/t ;)

Etter en lang løpetur ble det en ny porsjon med bananvafler – nam! Denne gangen hadde jeg også i litt havregryn, og det ble superdigg :) Jeg lagde litt mindre pannekaker denne gangen, siden de blir ganske tykke og vanskelig å snu, og tenkte at jeg skulle prøve meg på en slik flip man ser folk gjøre på reklamen.

treningsblogg

Det gikk jo skikkelig bra – for halve pannekaka ihvertfall. Resten møtte kjolen og gulvet, og Akka ble selvsagt i ekstase over at jeg hadde klart å miste SÅ MYE mat på gulvet!

treningsblogg

Jeg frasto fra flippinga på de neste pannekakene, og lot de heller steke litt lenger så de ble enklere å snu. En riktigere strategi det virket det som ;)

treningsblogg

Pannekakene serverte jeg med selvplukkede blåbær fra året før og sukrin – nomnom!!

treningsblogg

treningsblogg

Oppskriften finner du her!

Hvordan syns du det er å trene i varmen?