Nytt fra iHerb!

Etter en uke borte er det herlig å komme hjem til masse hentelapper :) nå har jeg vært på posten og hentet ut fire nye pakker fra iHerb, og her får dere innholdet i disse. Litt til meg og litt til hunden :)

iherbguiden

Dette var i pakken min:

Denne posen med gummigodis er bare helt enorm! Den inneholder hele 50 enkeltpakker med litt sunnere godis, uten tilsetningsstoffer. Jeg digger denne, og har den bestilt den mange ganger før, men ikke i en så stor forpakning! Jeg hadde ikke plass nok i «godteskuffen» min engang til disse, så posen havnet i matboden :) Kanskje like greit så man ikke misbruker dette fullstendig ;)

iherbguiden

Disse sokkene var en freebie (altså du får de gratis med i pakken). Verdien vil ikke bli medregnet i verdien de setter på pakken (altså vil det ikke påvirke de 200 kronene du ikke må overskride for å unngå toll). Jeg har ikke testet dem helt enda, men gleder meg til å prøve :)

iherbguiden

Dette er de eneste bæsjeposene vi bruker, de er nedbrytbare, solide og tar liten plass i lomma. Det er 50 poser per pakke, så en pakke holder i ca 1 måned. Jeg bestiller som regel 4 pakker i gangen og da holder det jo en stund :) De er også praktiske og oppbevare da jeg kan henge de opp på en krok i gangen på grunn av hullene (det er to hull i toppen over der man river av posene).

iherbguiden

Disse godbitene er bra for tannhelsen til hunden og de gikk rett ned for Akka, men så spiser hun også alt da ;) Jeg syns det er fint å ha noe å variere dentastixene med. Vi pusser selvsagt tennene hennes og, men det skader ikke med en slik iblant ;)

iherbguiden

Har du prøvd noen av disse produktene før? hva var det siste du bestilte på iHerb?


Beregning av grenseverdier fra mcg til IU: A-vitamin

Jeg har fått flere kommentarer i det siste fra flere som har fått stoppet pakker fra iHerb da de har inneholdt for mye A-vitamin. Flere av disse pakkene har inneholdt multivitamin som jeg har anbefalt her på bloggen, og sagt at har vært lovlig, så dere kan jo tro at jeg ble overrasket? Alle multivitaminene jeg har anbefalt skal i følge mine beregninger være lovlig (inneholder 5000 IU A-vitamin), og jeg fant raskt ut hvorfor de plutselig ikke var lov i følge noen personer i tollvesenet. Det hele skyldes en avrunding.

Inn til Norge er det lov til å importere 1500 mcg A-vitamin (se alle grenseverdiene her). I USA bruker man verdien IU, og denne beregnes forskjellig fra vitamin til vitamin. Den offisielle omregningsformelen for A-vitamin er  IU*0,3=mcg (noe enhver side på google vil fortelle deg). Basert på dette regnestykket vil 1500 mcg gi oss 5000 IU, bare se her:

  • IU*0,3=1500
  • IU=1500/0,3
  • IU=5000

Altså skal alle multivitaminene jeg har anbefalt være lov å importere inn til Norge. Det som har skjedd er at det norske tollvesenet har snudd på denne formelen. De har kommet frem til formelen IU=3,33*mcg. Bruker man denne formelen vil 5000 IU A-vitamin gi oss:

  • 3,33*mcg=5000
  • mcg=5000/3,33
  • mcg= 1501,5

Altså 1,5 mcg mer enn det som er tillat. Så hvorfor skjer dette? Som nevnt over så er dette en avrundingsfeil. Bare se her:

  • Her er den originale formelen: IU*0,3=mcg
  • Vi setter inn tall for å gjøre det enklere: 5000*0,3=1500
  • Tollvesenet har snudd på formelen og kommet frem til at 3,33*mcg=IU, men stemmer virkelig dette? Nei:
  • IU/mcg=5000/1500=3,33333333…..
  • Dette betyr at 1 mcg er lik 3,33333333…. IU, og ikke 3,33.

Siden 3,3333333… er rundet av til 3,33 så vil altså IU tilsvare en litt høyere mengde mcg enn det er i realiteten (siden man deler på 3,33 og ikke 3,3333333 for å beregne mcg). Og siden 1500 mcg akkurat er 5000 IU så vil denne lille avrundingen gjøre at multivitaminen med A-vitamin ikke blir tillat.

iherb kosttillskudd
Alle disse inneholder 5000 IU  med A-vitamin, og selv om noen har blitt stoppet, har jeg fått hjem alle sammen.

Typisk, ikke sant? Jeg syns det er het idiotisk å snu en slik formel som innebærer en ganske stor avrunding, når man like gjerne kunne benyttet den vanlige formelen og ganget IU med 0,3. Jeg har heller ikke funnet den norske beregningen noen steder, men en sier hun har fått den opplyst av legemiddelverket. Jeg vet ikke om det er så mye å gjøre med, men jeg har bestilt flere av disse multivitaminene og to ganger har de blitt stoppet på grunn av A-vitamin. Jeg viste ikke om denne «norske» måten å beregne A-vitamin på, så jeg sendte bare en e-post og refererte til den måten jeg viste om, og begge pakkene mine ble løst ut etter kort tid.

Mitt tips: Kjøp vitaminene dine og klag om de skulle bli stoppet! Men for sikkerhets-skyld kan det være lurt å ikke bestille masse dyre ting sammen med vitaminene i pakken. Alle vitaminene som skal være tillat inn til Norge fra iHerb finner du her. Om du ikke tør å ta sjansen ved å bestille vitaminer med 5000 IU, så er det et par alternativer her med 3 og 4000 IU :)

Angående D-vitamin så er det flere enn meg som har oppdaget at denne D-vitaminen ikke lenger går å bestille til Norge. For å være helt ærlig så vet jeg ikke hvorfor, da 400 IU er tillat, men kanskje noen har klart å finne ut av det?

Har du fått stoppet pakker på grunn av dette før? Prøvde du å klage? Gikk det?

PS: Beklager at dette innlegget ble veldig teknisk, og sikkert lite relevant for mange av dere, men for de av dere som nå eller i fremtiden sliter med dette problemet, så håper jeg det kommer til nytte!

 

Min supershake – kosttillskudd

Nå har jeg oppdatert morgenshaken min litt, så tenkte det var på tide å dele det med dere :)

Det nyeste tilskuddet i shaken er Kalsium. Jeg tåler ikke melkeprodukter spesielt godt, og derfor syns jeg det er viktig å få i se litt ekstra av dette.  Det jeg liker med denne er at den er litt større enn magnesium-boksen, og siden man skal bruke 1,5 ts av kalsiumen og 1 ts av magneiumen, så er de tomme ca samtidig.

kosttillskudd

Ingrediensene jeg har i shaken min er følgende:

1 ts Omega-3 med appelsinsmak
Smaker som Sana-Sol!  Høy kvalitets omega-3, ikke harsk som den kan være i pilleform.

2 korker Aloe Vera Juice
Her kan du lese om Aloe Veraens fordeler.

1 scoop Acai
Her kan du lese om fordelene med Acai

1 ss Spirulina
Bra kilde for protein, c-vitamin, beta caroten og mye mer.

1 ts Magnesium
Magnesium er en nødvendighet for at kroppens stoffskifte, og dessuten muskler og hjerte, skal fungere normalt. Virker også aslappende på spente muskler, så denne kan taes på kvelden, men pass på at du tar det med mat, ellers kan det være hardt for magen.

1,5 ts Kalsium
Bra for skjelettet og tennene. Sammen med vitamin D kan den forhindre osteoporose

kosttillskudd

Om du er kresen på smak kan du droppe spirulinaen. De andre (ja selv omega-3 en), smaker ganske godt, og kan også has i smoothies og shakes.

Shakeren jeg bruker er litt stor, da jeg kun har i ca 1,5 dl vann, den kan kjøpes for en billig penge her (ca 46 kr), eller du kan velge den mindre modellen her. Jeg har tre stk av den store, og virkelig elsker dette merket, da den har en liten springball inni som forsikrer meg om at alt blir løst opp. Klumper er ikke digg!

Jeg tar også noe kosttillskudd i pilleform:

CoQ10
Q10 deltar i energiproduksjonen og er nødvendig gjør at celler, vev og organer fungerer best mulig. Forskning antyder at produksjonen av Q10 synker med alderen og ved bestemte sykdomstilstander, som migrene, hjertemuskelsykdommer og Parkinsons sykdom. Enkelte mener at det kan være en fordel å ta Q10-tilskudd i perioder med mye stress, aktivitet eller ensidig kosthold. (kilde her)

Vitamin D-3
D-vitamin er spesielt viktig for kroppens opptakelse og omsetning av kalk, dannelsen av knokler og styrken til knoklene (knokkelmineraltettheten) og spiller derfor en viktig rolle i forebyggelse av beinskjørhet. D-vitamin syntes også å virke styrkende på immunforsvaret. Dette er den eneste boksen som man får lov til å importere inn i landet, større doser er ikke lov. Om du ønsker å ta en høyere dose, tar du bare fler piller, jeg tar som regel to :)

Hvilke kosttilskudd tar du?

 

LCHF – Fit For Fight!

Jeg er nå på uke 3 og for de som har fulgt med så har det vært en litt slitsom uke. Men heldigvis har jeg forumet på lavkarbo.no som er fult av brukere som vet «alt», og har dermed bestilt kosttilskudd fra ketolyse.no som skal gjøre det lettere for kroppen å bli kvitt avhengigheten til karbohydrater og venne seg til fettforbrenning. Jeg følger ikke ketolysekuren egentlig (altså det er mulig jeg gjør det, men ikke bevisst at jeg har valgt den), men vitaminene er jo bra uansett, hvertfall nå i starten! Jeg har jo valgt en ny livsstil, og ketolyse er en kur, ikke en livsstil. Jeg har også kjøpt ketolysestix som man kan bruke for å sjekke om kroppen er i fettforbrenningsmodus – altså om man spiser riktig. Det at kroppen forbrenner fett og ikke karbohydrater gjør nemlig at man skiller ut ketoner, noe som er veldig bra :)

Vitaminene består av (sitert fra ketolyse.no):

Magnesium
Kanskje det viktigste av dem alle. Magnesiumtablettene er viktge for optimal funksjon av over 300 enzymer som deltar i forbrenning av både fett og karbohydrat. Magnesium virker avslappende på muskulatur og forebygger leggkramper og hjertebank. Tas på kvelden.

Selen og sink
Denne tabletten inneholder sterke antioksidanter. Vitaminene og mineralene har en kompleks og positiv virkning på fett- og sukkerforbrenningen. Husk å ta disse til lunsj, og de understående til frokost og middag. Tas de samtidig hemmes virkningen.

Krom, kalium og kalsium
Krom er viktig for insulinets virkning, det motvirker insulinresistens og dermed forbedres sukkerforbrenningen og fettforbrenningen blir bedre. Kalsium utskilles i urinen i forbindelse med ketolysekuren og er derfor tilsatt kromtabletten for å opprettholde kroppens kalsiumbalanse.

De er ikke spesielt  dyre, og skulle du kjøpt samme kombinasjon på helsekost ville det kostet mye mer. Veldig spent på om jeg merker noen forskjell :)

Så til ketolysestixen, jeg er definitivt i ketose ;) wiihooo!!