Vinner av ZenBev RestBites

For noen dager siden hadde jeg en liten giveaway, og den heldige mottakeren av en pakke ZenBev RetBites og en pakke med øyenbind og ørepropper ble Johanne Magnus!

zenbev restbites

Gratulerer så mye, du får de snart hjem i postkassen din :)


Ønsker du å sove bedre? Jeg gir bort en boks ZenBev RestBites!

I går var jeg så heldig å få en slik boks i postkassen sammen med en pressemelding, men siden jeg bruker pulveret, har jeg ikke så stort behov av sjokoladen. Sjokoladene fungerer på akkurat samme måte som pulveret jeg skrev om for en stund siden (her), men er altså i sjokoladeform. Jeg har smakt på disse tidligere, og de er absolutt ikke verst på smak. De er helt grønne inni, men det er fordi de er laget av gresskarfrø. Jeg har som nevnt vært veldig fornøyd med pulveret (kjæresten min og), så har derfor stor tiltro til disse i sjokoladeformat :)

Om du ønsker å få denne i postkassa, legg igjen en liten kommentar under og skriv hvorfor du ønsker å prøve det (max 20 ord). Jeg legger også ved en søvnmaske og ørepropper fra ZenBev :)

zenbev restbites

Her er pressemeldingen jeg fikk i går om dere ønsker å lese mer om ZenBev RestBites:

Mange sover dårlig rundt juletider, noen som følge av førjulsstress, noen fordi de får problemer med døgnrytmen på grunn av mange fridager. Helsekostprodusenten Biosential lanserer nå nye og forbedrede RestBites i Norge. RestBites er en velsmakende gresskarfrø-bar med sjokoladetrekk som tilfører kroppen naturlige og økologiske ingredienser som du trenger for å oppnå en god natts søvn, uten at du trenger å være redd for vanedannelse

RestBites er en liten, hendig og innpakket gresskarfrø-bar laget av 100 % økologiske, naturlige kilder. Den inneholder kvernede gresskarfrø, dekket av velsmakende sjokolade med en smak av karamell, og er en enestående måte å starte dagen på for økt velvære, samt avslutte den før du går til sengs om kvelden.

Produktet, som er et utelukkende matbasert naturprodukt, er resultatet av grundig forskning og testing gjennom mange år. Det er helt naturlig, men har effekten til en medisin – dog uten noen form for bivirkninger. RestBites er utviklet av den internasjonalt anerkjente søvnforskeren, legen og psykiateren Dr. Craig Hudson, og har sin virkning gjennom den naturlige aminosyren Tryptofan, som lett absorberes Tryptofan stimulerer naturlig serotonin- og melatonin-produksjon.

Serotonin er kroppens eget velværestoff, og melatonin er vårt søvnhormon. Disse substansene reagerer i takt med dagslys og mørke, og skaper velvære på dagtid og søvnighet når mørket faller på. Perfekt for å hjelpe oss å komme gjennom de kalde og lange vintermånedene.

  • Ta den med deg på jobb — start arbeidsdagen din på en stressfri måte
  • Ta den med deg på flyet eller toget — få søvnen du trenger når du trenger den
  • Nyttig for deg som jobber skift — søvnen din er dyrebar
  • Ta RestBites før du legger deg, i stedet for å titte i kjøleskapet etter “noe godt”

Ha en RestBites på nattbordet i tilfelle du våkner og ikke får sove igjen RestBites kan spises rett fra pakken og det utvikles ingen toleranse eller avhengighet i forbindelse med inntaket. Praktisk, effektivt og deilig!

RestBites selges i pakninger med to esker på til sammen 12 biter (bars), og kan bestilles i den norske nettbutikken på www.zenbev.com. Prisen er 350,- inkl MVA.

Syns du det er vanskelig å sovne?

På onsdag postet Jenny Marbles enda en video, og jeg må si at jeg kjenner meg utrolig godt igjen. Dere kan se videoen her:

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=ZAqt-R0nJjQ’]

Et par av tingene jeg kjenner meg mest igjen i, er at det er når jeg har lagt meg i senga, alle ideene kommer. Det er som om hjernen min slår seg i høygir, og bare «nå skal vi løse alle verdensproblemene». Noen ganger tar det evigheter for meg å sovne, jeg klarer rett og slett ikke å slappe av! Men det har blitt litt bedre.

Som noen av dere kanskje husker hadde jeg et møte med en av verdens mest anerkjente svøndoktorer, dr. Craig Hudson, som var på besøk i Oslo. Av han fikk jeg masse tips som å stå opp igjen og sitte i en stol ved siden av senga om man ikke klarer å sovne. På den måten blir senga et rent sovested, senga er ikke til å ligge timesvis til å tenke på alt mulig rart. Et annet tips er å unngrå visse matvarer før leggetid (som sjokolade, iiik!!). Det er også viktig å ha det mørkt i soverommet. Det er utrolig hvor lite lys som skal til for at melatoninprodkusjonen (det som dannes når det er mørkt og hjelper deg å sovne) blir redusert. En annen utrolig interessant ting om melatoninproduksjonen fant jeg i dag. Jeg vet ikke om det stemmer, men gjør det det, så er det definitivt en av grunnene til at jeg sliter med å søvne. Jeg sitter ofte og spiller små spill på mobilen før jeg legger meg, eller bare ligger og surfer generelt. Dette er noe jeg må stoppe med,nuh!

Researchers have discovered that relatively little exposure to tablets and other electronics with backlit displays can keep people up at night by messing with their circadian rhythms. The study from the Lighting Research Center at Rensselaer Polytechnic Institute showed that a 2-hour exposure to electronic devices with such displays causes suppression of the melatonin hormone and could make it especially tough for teens to fall asleep. The study, funded by Sharp Laboratories of America, simulated usage of such devices among 13 people using special glasses/goggles and light meters»

Følg lenkene om du ønsker å lese de to artiklene.

Her har dere flere fakta om søvn i befolkningen:

  • Folk i dag sover 20% mindre enn for 100 år siden
  • Mer enn 30% av verdens befolkning lider av insomnia
  • En av tre lider av insomnia i løpet av livet
  • Mer enn halvparten av amerikanerne mister søvn på grunn av stress eller angst
  • Mellom 40% og 60% av folk over 60 år lider av insomnia
  • Kvinner er opp til dobbelt så sannsynlig at lider fra insomnia i forholdt til menn
  • Ca 35% som lider av insomnia har insomnia i familien
  • 90% av folk som lider av depressjon, lider også av insomnia
  • Ca 10 millioner mennesker i USA bruker reseptbelagte søvnprodukter
  • Folk som sover for lite har 27% større sannsynlighet for å bli overvektig. Det er også en link mellom vektøkning og søvnapé (man slutter å puste over lengere tid ila natten)
  • En amerikans spørreundersøkelse viser at 60% har kjørt bil når de har følt seg søvnige (og 37% har innrømmet å ovnet bak rattet)

Kilde: Dr. Craig Hudson

Jeg viste faktisk ikke at søvn var et så stort problem for å mange mennesker, det betyr ihvertfall at vi som sliter med å sovne ikke er alene! Det har vært tider hvor jeg har vært så urolig at jeg har tenkt at jeg burde dra til legen, men jeg har liksom aldri kommet så langt. Men som beskrevet over så har det blitt bedre. En av grunnene til det er at vi for et par ukers tid siden begynte å drikke ZenBev på kveldene. Dette er et naturlig søvnfremmende produkt laget av kaldpressede gresskarkjerner, som har et naturlig høyt innhold av melatoninfremmende ingredienser. Om man drikker det på kvelden (ca en halvtime før sengetid), hjelper den hjernen å produsere melatonin, og drikker man den på dagen har den en beroligende effekt og kan redusere angst. Jeg har tidligere prøvd et lignende produkt fra iHerb, men så fant jeg ut av at dette produktet egentlig ikke er lov å importere til Norge, så der røyk den :p

Vi har drukket den nå i ca en måneds tid, og har faktisk merket en stor forbedring, spesielt da kjæresten. Og når kjæresten sover bedre, sover også jeg bedre :) Noen (ca 30% tror jeg) merker en umiddelbar forbedring, mens andre må drikke det over en lenger periode. Her har jeg blandet pulveret i varmt vann og litt fløte. Varm melk er vist det beste, da varm melk også øker melatoninproduksjonen (men vi drikker ikke så mye melk). Pulveret får man kjøpt i vanlig helsekost eller på zenbev.com. Det som er positivt er at om man glemmer å drikke det en kveld (som ofte hender her i huset), så er ikke det så farlig, for virkningen varer over tid. Reseptbelagt søvnmedisin (som kunstig laget melatonin)hjelper deg kun den natten du tar medisinen. Jeg må derimot si at jeg har sovet bedre de nettene jeg har husket å drikke den, enn de kveldene jeg har glemt det, men det er klart at noe av effekten kan være psykisk og :) Jeg syn det ihvertfall er herlig å kunne sove bedre uten å tukle for mye med kroppen :)

zenbev

zenbev

zenbev

Om du sliter med å sove anbefaler jeg virkelig å lese denne artikkelen «En uke til bedre søvn». Her er det masse gode tips for hvordan man skal sove bedre, og det var mange ting her jeg ikke viste om fra før. Artikkelen finner du her (pdf).

Og for den som måtte lure på det; ja den smaker godt :)